Inteligência Emocional para a Alta Performance
desenvolva estados emocionais favoráveis para gerar resultados e progredir em diferentes áreas da vidaBy Gustavo Penha Lemes da Silva
Length4h 46m
About this audiobook
O presente livro é um instrumento que possibilita melhorar diferentes âmbitos da sua vida, pois é focado, especialmente, em seus estados emocionais. Também contribui para você alcançar a alta performance em alguma área do seu interesse, sendo uma ferramenta não só para atingi-la, mas também para mantê-la. Este trabalho se baseia, especialmente, nas pesquisas de alguns dos mais notáveis cientistas e neurocientistas do mundo e no estudo de biografias de diferentes pessoas que obtiveram muito sucesso em seu campo de atuação, no Brasil e no exterior. Inteligência emocional e alta performance costumam andar de mãos dadas. Não há como progredir e conquistar grandes resultados sem encarar alguma forma de adversidade, algum tipo de revés. E aí entra o poder da inteligência emocional. Embora este livro seja fundamentado, principalmente, em diversas pesquisas científicas, ele traz ideias e ensinamentos práticos para você alcançar a alta performance em sua vida, focando o desenvolvimento da sua inteligência emocional.
Audiobook details
GenrePsychology
Length4 hrs 46 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateJul 1, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2INTRODUÇÃO
31. O PODER DA EMOÇÃO
41.1. Explicando a diferença entre emoção e sentimento: 1.1.1. Quadro resumido sobre as principais diferenças entre emoção e sentimento
51.2. Analisando os diferentes tipos de estados emocionais: 1.2.1. Quadro resumido sobre as principais diferenças entre emoções primárias e secundárias
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61.3. Nossos sentimentos podem ser divididos em três tipos: primários, secundários e de fundo
71.4. Quadro resumido explicando os principais pontos do Capítulo
82. A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E A ALTA PERFORMANCE: EXPLORANDO A IDEIA DE UM REPERTÓRIO EMOCIONAL DAS PESSOAS DE SUCESSO
92.1. Gratidão
102.2. Empatia
112.3. Amor
122.4. Alegria
132.5. Esperança
142.6. Medo
152.7. Raiva
163. OS NOSSOS ESTADOS EMOCIONAIS SEMPRE ACOMPANHAM AS NOSSAS DECISÕES E AÇÕES: EXPLICAÇÕES CIENTÍFICAS
173.1. A emoção e a razão: a inteligência emocional e a inteligência racional
183.1.1. O caso de Phineas P. Gage
193.1.2. O caso de Elliot
203.2. As lições aprendidas com os casos de Phineas P. Gage e Elliot
213.3. Nosso marcador-somático e nosso processo de tomada de decisão: 3.3.1. Quadro resumido explicando o marcador-somático e o nosso processo de tomada de decisão
223.4. Nosso cérebro é dual: os nossos dois modos de decisão
233.4.1. Quadro resumido sobre o nosso cérebro dual: sistema 1 e sistema 2
243.4.2. Exemplificando alguns de nossos erros sistemáticos e atalhos mentais que têm relação com nossos estados emocionais
253.5. Quadro resumido explicando os principais pontos do Capítulo
264. NOSSOS PROPÓSITOS E PROJETOS PESSOAIS DE PROGRESSO SÃO INFLUENCIADOS PELOS NOSSOS ESTADOS EMOCIONAIS: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL É INSPERÁVEL DA CONSCIÊNCIA
274.1. Nossa consciência e subjetividade são inseparáveis dos nossos sentimentos: 4.1.1. Quadro resumido sobre a relação entre consciência, subjetividade e sentimentos
284.2. Nossa consciência e a totalidade do nosso ciclo emocional
294.3. A relação entre nossos estados emocionais e a dopamina, ocitocina, serotonina e endorfina: 4.3.1. Quadro resumido sobre a dopamina, ocitocina, serotonina e endorfina
304.4. A inteligência emocional e os projetos pessoais de progresso
314.5. Explicando a diferença entre propósito e projetos pessoais de progresso
324.6. Quadro resumido explicando os principais pontos do Capítulo
335. A IMPORTÂNCIA DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL: QUALIDADES E VIRTUDES FUNDAMENTAIS PARA A ALTA PERFORMANCE E A SUA RELAÇÃO COM OS NOSSOS ESTADOS EMOCIONAIS
345.1. Coragem
355.2. Confiança
365.3. Disciplina
375.4. Paciência
385.5. Persistência
395.6. Resiliência
406. ENSINAMENTOS PARA DESENVOLVER A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E ALCANÇAR A ALTA PERFORMANCE
416.1. As perguntas
426.2. As avaliações e reavaliações racionais
436.3. A nomeação dos nossos sentimentos
446.4. A consciência das nossas decisões e ações
456.5. O conhecimento dos principais atributos dos nossos estados emocionais: automaticidade, valência e durabilidade
466.6. A mudança do nosso foco e dos nossos pensamentos
476.7. Os projetos pessoais de progresso
486.8. O poder do “não”: administrando o seu tempo e a sua energia
496.9. O cuidado do nosso corpo: nossos estados emocionais são estados corporais
506.10. A meditação
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