1Einführung
8Hypnose für mehr innere Stärke (Einschlaf-Anwendung für den Abend)
2Hypnose für mehr Selbstliebe (Einschlaf-Anwendung für den Abend)
9Meditation "Umarme dich selbst im Meer der Selbstliebe" (Anwendung für den Tag)
3Meditation "Bereise das Meer der Selbstliebe" (Anwendung für den Tag)
10Hypnose "Befreie deine innere Kraft" (Einschlaf-Anwendung für den Abend)
4Hypnose "Schüchternheit überwinden" (Einschlaf-Anwendung für den Abend)
11Meditation "Mehr Selbstwert" (Anwendung für den Tag)
5Meditation "Innere Stärke entfesseln" (Anwendung für den Tag)
12Hypnose "Mit anderen Menschen in Kontakt gehen" (Einschlaf-Anwendung für den Abend)