1A negatív gondolatok megértése
8Vedd körül magad pozitívan
2A negatív gondolkodás hatása
9Az önegyüttérzés gyakorlása
3Öntudat fejlesztése
10Az öngondoskodás előtérbe helyezése
4A negatív hiedelmek kihívása
11A stressz és a szorongás kezelése
5A hála ápolása
12Támogatás és kapcsolat keresése
6Mindfulness és meditáció
13Pozitív jövő építése
7Pozitív tevékenységekben való részvétel
14150 egészséges szokás a pozitív gondolkodásért
