Guía de la gimnasia correctiva
Para reducir y eliminar dolencias físicasBy Equipo de Ciencias Médicas DVE
Length3h 8m
About this audiobook
* Este libro está destinado a las personas que se enfrentan con problemas relativos a la alineación corporal y a la función mecánica del cuerpo.
Hemos diseñado un programa básico de ejercicios de gimnasia preventiva y correctiva cuyo fin es el de rectificar las posturas más inadecuadas y más comunes de la columna vertebral.
* La postura del adulto aparece influenciada por tres factores fundamentales: la herencia, la enfermedad y el hábito. La alineación corporal defectuosa, tanto si se debe a imperativos laborales como a ciertos hábitos posturales, acaba limitando la función normal. La mejoría relativa a estos problemas se basa en que puede controlarse la postura de forma voluntaria y se puede prevenir e incluso corregir una actitud o una disfunción postural.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 8 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 12, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Introducción
3Ventajas de la gimnasia correctiva
4Consejos prácticos para realizar los ejercicios
5Conceptos básicos de la anatomía y del movimiento del tronco
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6Columna vertebral
7Cintura pélvica
8Centro y línea de gravedad
9Curvas fisiológicas de la columna vertebral
10Planos de movimiento
11Músculos
12La cervicalgia
13Estiramientos
14Ejercicios de los músculos del cuello
15Ejercicios de contracción isométrica
16Ejercicios de la cintura escapular
17La dorsalgia
18Estiramientos
19Ejercicios paravertebrales
20Ejercicios de la musculatura dorsal
21Ejercicios de flexibilización del tronco
22Ejercicios abdominales
23La lumbalgia
24Posiciones de relajación
25Estiramientos
26Ejercicios deslordosantes
27Ejercicios de flexibilización del tronco
28Ejercicios abdominales
29Ejercicios paravertebrales
30Ejercicios de elongación de flexores de cadera
31Cifo-lordosis
32Ejercicios de la musculatura del cuello
33Ejercicios de la musculatura dorsal
34Ejercicios de flexibilización del tronco
35Estiramientos
36Ejercicios deslordosantes
37Ejercicios abdominales
38Ejercicios paravertebrales
39Ejercicios de elongación de flexores de cadera
40Ejercicios respiratorios
41Las escoliosis
42Ejercicios respiratorios
43Estiramientos pasivos
44Estiramientos activos
45Deslordosantes en posición asimétrica
46Ejercicios de rotación
47Extensiones laterales
48Suspensiones asimétricas
49Ejercicios abdominales simétricos
50Ejercicios abdominales asimétricos
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