Estrés y paz interior
By Cesáreo Amezcua Viedma, Sylvia García Sánchez
Length3h 48m
About this audiobook
¿Te consideras pesimista u optimista? ¿Te estresas fácilmente? ¿Sabes gestionar tu frustración? Muchas situaciones en nuestra vida cotidiana pueden causarnos estrés. Para aprender a prevenirlo y a controlarlo primero hay que conocerlo. Esta obra pretende adentrarse en sus múltiples causas y efectos, ofreciendo una panorámica general que nos ayudará a identificarlo y a combatirlo. Pero también ofrece alternativas y técnicas de relajación para encontrar la energía positiva y el equilibrio mental y físico necesario para vivir de forma saludable y feliz.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 48 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateNov 19, 2019
LanguageSpanish
Table of contents
1Presentación
2Introducción
31. Qué es y cómo me afecta el estrés
42. Aprender a relajarse
53. Controlando tu ambiente
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64. Cómo gestionar el estrés autogenerado
75. Hacer algunos cambios
8Apéndice I. Salmos para quienes están tristes y abatidos
9Apéndice II. Terapia farmacológica para problemas de estrés
10Historia de un alma
Series
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