Length3h 14m
About this audiobook
Übergewicht ist nicht nur ein ästhetisches, sondern vor allem ein gesundheitliches Problem. Es erhöht das Risiko für zahlreiche Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Gelenkprobleme. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie erfolgreich und nachhaltig abnehmen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Mit praktischen Tipps, bewährten Methoden und einer positiven Einstellung geht es nicht nur um Gewichtverlust, sondern um ein neues, gesundes Lebensgefühl. Setzen Sie den ersten Schritt zu einem besseren Leben – und nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 4, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Erfolgreich Abnehmen
25Vermeiden Sie Glukose ..............................................................................
2Einleitung .........................................................................................
26Geschmacksverstärker verlangsamen die Gewichtsreduktion ............................................
3Können pflanzliche Naturstoffe bei der Gewichtsreduktion helfen? ...................................
27Eiweiß .............................................................................................
4Ein Massenphänomen mit Folgen ......................................................................
28Das Einnehmen von probiotischen Produkten hilft beim Abnehmen ......................................
5Ursachen für die Zunahme von Übergewicht und Adipositas ............................................
29Stress aus dem Weg gehen ...........................................................................
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6Gesundheitliche Folgen von Übergewicht und Adipositas ..............................................
30Verarbeitete Lebensmittel sollten gemieden werden ..................................................
7Auswirkungen auf die Mortalität ....................................................................
312. Isolierte Kohlenhydrate
82. Metabolische und hormonelle Störungen
32Kaufen Sie Qualitätsprodukte ein ...................................................................
93. Blutgerinnung
33Täglich müssen folgende Lebensmittel am Speiseplan vorhanden sein ..................................
105. Bewegungsapparat
34Weiteres soll bei Übergewicht beachtet werden ......................................................
117. Sexualstörungen
35Lebensmittel Orientierungshilfen ...................................................................
12Metabolic boost – aber natürlich! ..................................................................
36Sind Nahrungsergänzungen sinnvol ? .................................................................
132. Grünteeextrakt
37Was können Sie noch tun um richtig Abzunehmen? .....................................................
14Cellulite bei Frauen................................................................................
38Leckere Rezepte zum Selbermachen ...................................................................
15Warum sollte ich abnehmen ..........................................................................
39Fehler beim Abnehmen unbedingt vermeiden ...........................................................
16Warum ist Abnehmen wichtig .........................................................................
401. Tägliches Wiegen
17Was ist besser – schnelles oder langsames Abnehmen .................................................
412. Crash Diätprogramm
18Wie man jetzt gleich mit dem Abnehmen starten kann..................................................
426. Abnehmen ohne ausreichend Bewegung
191. Fettarm muss nicht sein
436. Zuwenig Flüssigkeitszufuhr
204. Hochwertiges Eiweiß
449. Schlafmangel
21Gesunde Ernährung ..................................................................................
45Der Geist ist über die Materie .....................................................................
22Die Vorteile des gründlichen Kauens ................................................................
46Zum Schluss ........................................................................................
23Die Kunst des richtigen Kauens .....................................................................
47Rezeptbücher
24Greifen Sie zu einem richtigen Fett.................................................................
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