Audio only
Einfach gesund schlafen: Das ganzheitliche Schlaf-Konzept für mehr Energie, Erholung und Erfolg
By Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-JennsonNarrated by Mitja NiehusLength11h 7m
About this audiobook
Über 80 Prozent aller erwerbstätigen Menschen leiden unter Schlafstörungen. Das wirkt sich nicht nur negativ auf unsere Produktivität und Laune aus, sondern gefährdet unsere körperliche und geistige Gesundheit. Schlafpsychologe Prof. Amann-Jennson zeigt, wie wir wieder zu einem erholsamen Schlaf gelangen. Denn dieser ist und bleibt die beste und günstigste Naturmedizin, die wir jede Nacht nebenwirkungsfrei nutzen können. In diesem Buch vereint er die Essenz von 40 Jahren Schlafforschung, die Arbeit mit tausenden Betroffenen und das von ihm wissenschaftlich erprobte Konzept des Bioenergetischen Schlafs®. Praktische Tipps zur Verkürzung der Einschlafzeit und Verlängerung des Tiefschlafs, außergewöhnliche Methoden wie die Ganzkörper-Schräglage im Bett und das 4-Tage-Gesund-Programm bieten umfassenden praktischen Rat.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (16)
Includes Amazon
GenreHealth and Wellness
Length11 hrs 7 mins
Narrated byMitja Niehus
FormatAudiobook
Publish dateNov 21, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Intro
2Einleitung & Vorwort
3Kapitel 1 - Auf den Spuren des Schlafs
4Kapitel 2 - Salutogenese und Positive Psychologie
5Kapitel 3 - Wie gesunder, Bioenergetischer Schlaf® entsteht
Show all chaptersShow less
6Kapitel 4 - Schlafmangel und Schlafschulden
7Kapitel 5 - Von Lerchen, Eulen und Tauben
8Kapitel 6 - Im Einklang mit der inneren Uhr leben und schlafen
9Kapitel 7 - Die Kraft der Meditation
10Kapitel 8 - Teil 1 - Flach schlafen, ein Risiko für Ihre Gesundheit ?
11Kapitel 8 - Teil 2 - Flach schlafen, ein Risiko für Ihre Gesundheit ?
12Kapitel 9 - Die Himmelsrichtung beim Schlafen
13Kapitel 10 - Körpertemperatur und Thermoregulation
14Kapitel 11 - Botenstoffe, die auf Ihren Schlaf wirken
15Kapitel 12 - Teil 1 - Körpererdung und natürliche Elektrizität
16Kapitel 12 - Teil 2 - Körpererdung und natürliche Elektrizität
17Kapitel 13 - Das perfekte Set-up für den Bionenergitischen Schlaf®
18Kapitel 14 - Die 4-Nächte-Schlaf-Gesund-Woche
19Kapitel 15 - Bioenergetischer Schlaf® als Manifestationwerkzeug
20Nachwort
21Outro
Dem inneren Kind begegnenLuise Reddemann54m4.8 (1.8K)$24 · $0.00
Sprechstunde Kinderarzt. Das Standardwerk für Eltern vom erfahrenen Kinderarzt: Kinderkrankheiten erkennen und behandeln. Mit einem großen Kapitel zu ... Beziehung - Kinder verstehen und unterstützenPeter Büttner13h 53m5.0 (57)$30 · $0.00
Hips don't lie - Das Buch von @nadine_weiland_yogaNadine Weiland3h 54m4.8 (374)$25 · $0.00
Hautsache SchattenDoro May3h 20m5.0 (40)$17 · $0.00
Der 1-Minuten ArztDr. Mark Weinert7h 9m5.0 (33)$53
Die 12 Salze des LebensAngelika Gräfin Wolffskeel von Reichenberg16h 9m4.7 (483)$12 · $0.00
Mykotherapie für Einsteiger: Mit Heilpilzen gezielt vielerlei Beschwerden bekämpfen und zu starker Gesundheit und Vitalität finden - inkl. Anleitung, um Heilpilze ganz einfach selbst zu züchtenLukas Prawitz3h 47m4.8 (110)$18 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m4.7 (701)$21 · $0.00
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m4.6 (2.9K)$15 · $0.00
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Audio-Download zum Buch "HypnoBirthing"Marie F. Mongan53m4.6 (1.1K)$5
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Sprechen spielerisch erlernen: Die besten Logopädie Übungen und Spiele zur kindgerechten Sprachförderung - von 4 bis 10 Jahren - mit Pädagogen entwickelt - inkl. Vorlagen, Audios, Checklisten u.v.m.Lorena Schönfeld6h 2m5.0 (27)$20 · $0.00
Sorgen, Ängste und Panikattacken loswerden: Soforthilfe bei Herzklopfen, Phobien, Panik & Co.Patrick Lynen1h 7m4.7 (144)$18
Räuchern für die Seele. Kompakt-RatgeberAnnemarie Zobernig3h 49m4.7 (126)$9 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 9m4.7 (115)$12 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m4.6 (425)$12 · $0.00
Mein (Ex-)Partner ist ein PsychopathBärbel Mechler10h 56m4.7 (102)$11 · $0.00
Heilkräuter - Überliefertes Wissen für Hausapotheke und KücheElfie Courtenay9h 3m4.7 (102)$14 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
You may also like
Souveräne Impulskontrolle bei HundenBenedikt Wittner5h 37m4.4 (376)$21 · $0.00
Entspannt entbinden - Hypnose zur GeburtsvorbereitungTanja Kohl43m4.4 (53)$18 · $0.00
Öffne dein drittes AugePascal Voggenhuber51m4.5 (165)$10 · $0.00
Meditation: Selbstheilung MeerDaniel Hoch21m$12 · $0.00
Die Natur heilt (Kommentiert)Georg Groddeck11h 23m$1 · $0.00
Meditation: 4 JahreszeitenDaniel Hoch48m$12 · $0.00
Entspannende Musik und beruhigende Naturgeräusche zum Heilen, Meditieren und Schlafen (Entspannungsmusik)Yella A. Deeken3h 38m$14 · $0.00
Entspannungsmusik fürs BadEntspannungsmusik pur7h 32m$14 · $0.00
Musik zum MeditierenJonathan Levine8h 51m$23 · $0.00
Die beste Entspannungsmusik der Welt gegen Angst, innere Unruhe und MigräneInstitut für Stressreduktion8h 50m$15 · $0.00
Smoothies für Körper, Geist und SeeleDr. Barbara Rias-Bucher1h 32m$6 · $0.00
Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen. Das ÜbungsprogrammDr. med. dent. Mandy Scheunchen, Abbas Schirmohammadi1h 37m$16
Globuli von A bis Z: Das Selbsthilfebuch im Steckbriefformat zur einfachen Anwendung bei körperlichen und psychischen Beschwerden bei Erwachsenen und Kindern - inkl. Aufbau der eigenen HausapothekeVeronika Harms1h 38m4.6 (78)$14 · $0.00
Marek Coaching - Powermeditation - Der FrühlingMAREK Coaching18m$11 · $0.00
Leistungssteigerung MentaltrainingUnknown Author25m$7 · $0.00
Mühelose Entspannung für Körper, Geist und SeelePatrick Lynen9h 26m3.9 (17)$14
Handbuch der Homöopathie (Kommentiert)Adolph von Gerhardt29h 11m$1 · $0.00
Traumhafte Entspannungsmusik mit Naturgeräuschen und Naturklängen in 432 HzDr. Jeffrey Thiers5h 17m$17 · $0.00
LernmotivationDr. Dieter Eisfeld20m$12
Entspannung &innerer Frieden mit 432 Hz Musik - Nutze die Kraft von positiven Affirmationen & Afformationen!Dejan Sekulic43m$11 · $0.00