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Einfach gesund schlafen: Das ganzheitliche Schlaf-Konzept für mehr Energie, Erholung und Erfolg
By Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-JennsonNarrated by Mitja NiehusLength11h 7m
About this audiobook
Über 80 Prozent aller erwerbstätigen Menschen leiden unter Schlafstörungen. Das wirkt sich nicht nur negativ auf unsere Produktivität und Laune aus, sondern gefährdet unsere körperliche und geistige Gesundheit. Schlafpsychologe Prof. Amann-Jennson zeigt, wie wir wieder zu einem erholsamen Schlaf gelangen. Denn dieser ist und bleibt die beste und günstigste Naturmedizin, die wir jede Nacht nebenwirkungsfrei nutzen können. In diesem Buch vereint er die Essenz von 40 Jahren Schlafforschung, die Arbeit mit tausenden Betroffenen und das von ihm wissenschaftlich erprobte Konzept des Bioenergetischen Schlafs®. Praktische Tipps zur Verkürzung der Einschlafzeit und Verlängerung des Tiefschlafs, außergewöhnliche Methoden wie die Ganzkörper-Schräglage im Bett und das 4-Tage-Gesund-Programm bieten umfassenden praktischen Rat.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length11 hrs 7 mins
Narrated byMitja Niehus
FormatAudiobook
Publish dateNov 21, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Intro
12Kapitel 9 - Die Himmelsrichtung beim Schlafen
2Einleitung & Vorwort
13Kapitel 10 - Körpertemperatur und Thermoregulation
3Kapitel 1 - Auf den Spuren des Schlafs
14Kapitel 11 - Botenstoffe, die auf Ihren Schlaf wirken
4Kapitel 2 - Salutogenese und Positive Psychologie
15Kapitel 12 - Teil 1 - Körpererdung und natürliche Elektrizität
5Kapitel 3 - Wie gesunder, Bioenergetischer Schlaf® entsteht
16Kapitel 12 - Teil 2 - Körpererdung und natürliche Elektrizität
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6Kapitel 4 - Schlafmangel und Schlafschulden
17Kapitel 13 - Das perfekte Set-up für den Bionenergitischen Schlaf®
7Kapitel 5 - Von Lerchen, Eulen und Tauben
18Kapitel 14 - Die 4-Nächte-Schlaf-Gesund-Woche
8Kapitel 6 - Im Einklang mit der inneren Uhr leben und schlafen
19Kapitel 15 - Bioenergetischer Schlaf® als Manifestationwerkzeug
9Kapitel 7 - Die Kraft der Meditation
20Nachwort
10Kapitel 8 - Teil 1 - Flach schlafen, ein Risiko für Ihre Gesundheit ?
21Outro
11Kapitel 8 - Teil 2 - Flach schlafen, ein Risiko für Ihre Gesundheit ?
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