1CONTENIDO
25ACTIVIDAD FÍSICA EN TDAH Y CONTROL DE IMPULSOS
2BIENVENIDO A TU VIAJE DE TRANSFORMACIÓN
26ESTRATEGIAS DE ACTIVACIÓN FÍSICA PARA MEJORAR CONCENTRACIÓN
3MÓDULO 01: FUNDAMENTOS NEUROBIOLÓGICOS DEL EJERCICIO
27MÓDULO 07: EJERCICIO Y ADICCIÓN
4NEUROTRANSMISORES CLAVE: DOPAMINA, SEROTONINA Y NOREPINEFRINA
28CIRCUITOS DOPAMINÉRGICOS Y CONDUCTAS ADICTIVAS
5BDNF Y LA PLASTICIDAD CEREBRAL
29SUSTITUCIÓN CONDUCTUAL MEDIANTE ACTIVIDAD FÍSICA
6CÓMO EL EJERCICIO OPTIMIZA LA COMUNICACIÓN NEURONAL
30PROTOCOLOS DE APOYO EN RECUPERACIÓN
7MÓDULO 02: EJERCICIO Y APRENDIZAJE
31MÓDULO 08: CAMBIOS HORMONALES Y EJERCICIO
8POTENCIACIÓN A LARGO PLAZO (LTP) Y FORMACIÓN DE MEMORIA
32IMPACTO HORMONAL EN EL CEREBRO
9PREPARACIÓN CEREBRAL ANTES DEL ESTUDIO
33EJERCICIO EN ETAPAS DE TRANSICIÓN HORMONAL
10PROTOCOLOS PRÁCTICOS PARA MEJORAR RENDIMIENTO ACADÉMICO
34PLANES ADAPTADOS SEGÚN ETAPA DE VIDA
11MÓDULO 03: EJERCICIO Y MANEJO DEL ESTRÉS
35MÓDULO 09: ENVEJECIMIENTO CEREBRAL
12RESPUESTA BIOLÓGICA AL ESTRÉS CRÓNICO
36ATROFIA CEREBRAL Y PÉRDIDA DE MEMORIA
13REGULACIÓN DEL EJE HPA MEDIANTE ACTIVIDAD FÍSICA
37NEUROGÉNESIS INDUCIDA POR EJERCICIO
14RUTINAS RECOMENDADAS PARA REDUCIR ESTRÉS DIARIO
38PROGRAMAS PARA PRESERVAR FUNCIÓN COGNITIVA
15MÓDULO 04: EJERCICIO Y ANSIEDAD
39MÓDULO 10: EL RÉGIMEN ÓPTIMO DE EJERCICIO
16PAPEL DE LA AMÍGDALA Y EL SISTEMA DE ALERTA
40INTENSIDAD, FRECUENCIA Y TIPO DE EJERCICIO
17ACTIVIDAD FÍSICA COMO MODULADOR DE LA ANSIEDAD
41EJERCICIO AERÓBICO VS. ENTRENAMIENTO DE FUERZA
18PROGRAMAS PRÁCTICOS PARA DISMINUIR SÍNTOMAS ANSIOSOS
42DISEÑO DE UN PLAN SEMANAL BASADO EN EVIDENCIA CIENTÍFICA
19MÓDULO 05: EJERCICIO Y DEPRESIÓN
43TU PLAN DE TRANSFORMACIÓN DE 90 DÍAS
20IMPACTO DEL EJERCICIO EN SEROTONINA Y DOPAMINA
44CONCLUSIÓN Y PRÓXIMOS PASOS
21EVIDENCIA CLÍNICA FRENTE A TRATAMIENTOS FARMACOLÓGICOS
45RESEÑAS
22DISEÑO DE PLANES DE EJERCICIO PARA MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO
46NOTA LEGAL
23MÓDULO 06: ATENCIÓN Y FUNCIONES EJECUTIVAS
47DERECHOS DE AUTOR
24DOPAMINA Y CORTEZA PREFRONTAL
