1CONTENIDO
25COMUNICACIÓN ASERTIVA SOBRE VULNERABILIDAD
2BIENVENIDO A TU VIAJE DE SANACIÓN
26CONVERTIR LA VERGÜENZA EN APRENDIZAJE
3MÓDULO 01: COMPRENDER LA VERGÜENZA COMO EMOCIÓN CENTRAL
27MÓDULO 07: PRACTICAR EL CORAJE EN ENTORNOS DE MIEDO
4QUÉ ES LA VERGÜENZA Y CÓMO SE MANIFIESTA
28IDENTIFICAR MIEDOS QUE ALIMENTAN LA VERGÜENZA
5DIFERENCIAS ENTRE VERGÜENZA, CULPA Y HUMILLACIÓN
29TOMAR RIESGOS EMOCIONALES SALUDABLES
6EFECTOS DE LA VERGÜENZA EN PENSAMIENTO, CONDUCTA Y RELACIONES
30CONSTRUIR AUTENTICIDAD EN DECISIONES
7MÓDULO 02: EMPATÍA Y RESILIENCIA FRENTE A LA VERGÜENZA
31MÓDULO 08: PRACTICAR LA COMPASIÓN EN ENTORNOS DE CULPA
8LA EMPATÍA COMO ANTÍDOTO DE LA VERGÜENZA
32AUTOCOMPASIÓN Y REGULACIÓN EMOCIONAL
9COMPONENTES DE LA RESILIENCIA EMOCIONAL
33RESPONDER AL ERROR SIN AUTOATAQUE
10CÓMO DESARROLLAR APOYO EMOCIONAL EFECTIVO
34CREAR ENTORNOS DE APOYO COMPASIVO
11MÓDULO 03: RECONOCER LA VERGÜENZA Y SUS DETONANTES
35MÓDULO 09: FORTALECER LA CONEXIÓN EN ENTORNOS DE DESCONEXIÓN
12IDENTIFICACIÓN DE SITUACIONES QUE ACTIVAN VERGÜENZA
36BARRERAS COMUNES A LA CONEXIÓN
13SEÑALES FÍSICAS Y COGNITIVAS DE LA VERGÜENZA
37ESTRATEGIAS PARA RELACIONES AUTÉNTICAS
14MAPEAR PATRONES PERSONALES DE ACTIVACIÓN
38MANTENER VÍNCULOS SALUDABLES
15MÓDULO 04: DESARROLLAR CONCIENCIA CRÍTICA
39MÓDULO 10: CREAR UNA CULTURA PERSONAL Y SOCIAL DE CONEXIÓN
16CUESTIONAR EXPECTATIVAS CULTURALES IRREALES
40APLICAR RESILIENCIA EN FAMILIA Y TRABAJO
17EVALUAR MENSAJES SOCIALES Y ESTÁNDARES
41EDUCAR SIN VERGÜENZA NI HUMILLACIÓN
18SUSTITUIR NARRATIVAS INTERNAS DAÑINAS
42SOSTENER PRÁCTICAS CONTINUAS DE CONEXIÓN Y EMPATÍA
19MÓDULO 05: BUSCAR APOYO Y CONEXIÓN
43TU PLAN DE TRANSFORMACIÓN DE 90 DÍAS
20IMPORTANCIA DE COMPARTIR EXPERIENCIAS
44CONCLUSIÓN Y PRÓXIMOS PASOS
21CONSTRUIR REDES DE APOYO CONFIABLES
45RESEÑAS
22SUPERAR EL AISLAMIENTO EMOCIONAL
46NOTA LEGAL
23MÓDULO 06: EXPRESAR LA VERGÜENZA CON LENGUAJE CLARO
47DERECHOS DE AUTOR
24NOMBRAR EMOCIONES CON PRECISIÓN
