1CONTENIDO
25OBSERVAR EL APEGO SIN JUICIO
2BIENVENIDO A TU VIAJE DE TRANSFORMACIÓN INTERIOR
26DESCUBRIR LA NECESIDAD PROFUNDA DE PERTENENCIA Y AMOR
3MÓDULO 01: LA TRANCE DE LA INSUFICIENCIA
27MÓDULO 07: ABRIR EL CORAZÓN FRENTE AL MIEDO
4IDENTIFICACIÓN DE CREENCIAS DE DEFICIENCIA PERSONAL
28RECONOCER EL MIEDO SIN HUIR
5CÓMO SE FORMA LA AUTOIMAGEN BASADA EN LA VERGÜENZA
29SOSTENER LA VULNERABILIDAD CON COMPASIÓN
6ESTRATEGIAS INCONSCIENTES PARA EVITAR SENTIR INSUFICIENCIA
30LIBERARSE DE LA IDENTIFICACIÓN CON LA ANSIEDAD
7MÓDULO 02: DESPERTAR DE LA TRANCE MEDIANTE LA ACEPTACIÓN RADICAL
31MÓDULO 08: COMPASIÓN HACIA UNO MISMO EN EL SUFRIMIENTO
8QUÉ ES LA ACEPTACIÓN RADICAL Y QUÉ NO ES
32ACOMPAÑAR EL DOLOR INTERNO CONSCIENTEMENTE
9LOS DOS PILARES: ATENCIÓN PLENA Y COMPASIÓN
33TÉCNICAS DE AUTOSOPORTE EMOCIONAL
10CÓMO INICIAR LA PRÁCTICA EN MOMENTOS DE DOLOR EMOCIONAL
34INTEGRAR HERIDAS PASADAS DESDE LA ACEPTACIÓN
11MÓDULO 03: LA PAUSA SAGRADA COMO PUERTA DE LIBERACIÓN
35MÓDULO 09: EXPANDIR LA COMPASIÓN HACIA LOS DEMÁS
12RECONOCER LOS DISPARADORES EMOCIONALES
36RECONOCER LA HUMANIDAD COMPARTIDA
13TÉCNICAS PRÁCTICAS PARA HACER UNA PAUSA CONSCIENTE
37PRACTICAR LA COMPASIÓN EN CONFLICTOS
14RESPONDER EN LUGAR DE REACCIONAR
38APLICAR LA ACEPTACIÓN RADICAL EN RELACIONES
15MÓDULO 04: AMABILIDAD INCONDICIONAL HACIA UNO MISMO
39MÓDULO 10: RECONOCER NUESTRA BONDAD ESENCIAL
16DETECTAR LA AUTOCRÍTICA HABITUAL
40DESIDENTIFICARSE DEL “YO DEFECTUOSO”
17TRANSFORMAR EL DIÁLOGO INTERNO
41EXPERIMENTAR LA CONCIENCIA ABIERTA Y AMOROSA
18PRÁCTICAS PARA DESARROLLAR AUTOAMABILIDAD DIARIA
42VIVIR DESDE LA PLENITUD Y LA PERTENENCIA
19MÓDULO 05: HABITAR EL CUERPO COMO BASE DE ACEPTACIÓN
43TU PLAN DE TRANSFORMACIÓN DE 90 DÍAS
20RECONECTAR CON LAS SENSACIONES FÍSICAS
44CONCLUSIÓN Y PRÓXIMOS PASOS
21ACEPTAR EL DOLOR SIN RESISTENCIA
45RESEÑAS
22EL CUERPO COMO ANCLA AL MOMENTO PRESENTE
46NOTA LEGAL
23MÓDULO 06: ACEPTAR EL DESEO Y LAS NECESIDADES PROFUNDAS
47DERECHOS DE AUTOR
24DIFERENCIAR DESEO SUPERFICIAL Y ANHELO ESENCIAL
