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Comunicação Não-Violenta e Apreciativa

By Eka A.I. Salbei

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

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Length4h 22m

About this audiobook

Este livro oferece uma abordagem prática e aprofundada para casais que desejam melhorar a comunicação no relacionamento e fortalecer a sua conexão. Baseado em conceitos de livros de relacionamento e na psicologia da comunicação, este guia apresenta um treinamento de comunicação estruturado para promover uma compreensão mútua mais profunda. Descubra os fundamentos da psicologia da comunicação na parceria, aprendendo a reconhecer os seus próprios padrões de comunicação e a compreender as dinâmicas das relações interpessoais. O livro explora como as nossas experiências passadas moldam o nosso diálogo atual e oferece ferramentas para uma comunicação mais consciente e autêntica. No cerne deste livro de comunicação está a introdução aos quatro passos da Comunicação Não-Violenta. Irá aprender a arte da observação sem julgamento, a expressar sentimentos de forma clara, a identificar as necessidades subjacentes que motivam as suas emoções e a formular pedidos construtivos. Estas técnicas são essenciais para transformar conflitos em oportunidades de crescimento. Através de um prático treinamento de comunicação para casais, o livro detalha métodos para aprimorar tanto a comunicação verbal como a não-verbal. Exercícios sobre escuta ativa, o uso de mensagens na primeira pessoa (Eu-mensagens) e a interpretação consciente da linguagem corporal ajudam a criar um ambiente de diálogo seguro e respeitoso. O objetivo é melhorar a comunicação nos relacionamentos de forma sustentável. Para além das técnicas, o foco é colocado na criação de uma cultura de atenção plena na parceria. São apresentadas práticas para cultivar a presença no momento, aumentar a empatia e integrar a gratidão no dia a dia, elementos chave para melhorar o relacionamento a longo prazo. Este guia fornece instrumentos para aprofundar a conexão emocional e construir um futuro conjunto baseado na compreensão e no respeito mútuos. Para este livro, apostámos em tecnologias inovadoras, incluindo Inteligência Artificial e soluções de software personalizadas. Estas apoiaram-nos em inúmeras etapas do processo: na conceção de ideias e pesquisa, na escrita e edição, na garantia de qualidade, bem como na criação de ilustrações decorativas. Pretendemos proporcionar-lhe uma experiência de leitura particularmente harmoniosa e contemporânea.

Psychological Healing Identity Family

Audiobook details

GenreOther

Length4 hrs 22 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateSep 2, 2025

LanguagePortuguese

1introdução

21. Fundamentos da psicologia da comunicação no relacionamento

31.1 Reconhecer os próprios padrões de comunicação

41.1.1 Análise das influências pessoais

51.1.2 Identificação de hábitos de conversa inconscientes

Show all chapters

61.1.3 A influência da autoimagem na comunicação assertiva

71.2 Compreender as dinâmicas dos relacionamentos interpessoais

81.2.1 Distribuição de papéis e expectativas no relacionamento de casal

91.2.2 Interações de proximidade e distância

101.2.3 Princípios de relacionamentos humanos funcionais

111.3 Aplicar a psicologia da comunicação estratégica

121.3.1 Controle consciente da atmosfera da conversa

131.3.2 Técnicas de desescalada em divergências de opinião

141.3.3 Uso direcionado da linguagem para a resolução de conflitos

152. Os quatro passos da Comunicação Não-Violenta

162.1 A arte da observação sem julgamento

172.1.1 Separação entre observação e avaliação

182.1.2 Formulação de constatações concretas e específicas da situação

192.1.3 Evitar generalizações e exageros

202.2 Expressar sentimentos de forma clara e autêntica

212.2.1 Desenvolvimento de um vocabulário de sentimentos diferenciado

222.2.2 Assumir a responsabilidade pelas próprias emoções

232.2.3 A conexão entre sentimento e percepção corporal

242.3 Identificar necessidades como a fonte dos sentimentos

252.3.1 Reconhecer as próprias necessidades fundamentais

262.3.2 Diferenciação entre necessidades e estratégias de solução

272.3.3 Perguntar sobre as necessidades do parceiro sem acusações

283. Treinamento prático de comunicação para casais

293.1 Melhorar as técnicas de comunicação oral

303.1.1 Escuta ativa e parafraseamento compreensivo

313.1.2 Uso de mensagens na primeira pessoa em vez de acusações na segunda pessoa

323.1.3 O poder de formulações positivas e orientadas para a solução

333.2 Interpretar e usar a linguagem corporal

343.2.1 Uso consciente da comunicação não-verbal através de expressões faciais e gestos

353.2.2 A importância da postura corporal e do posicionamento espacial

363.2.3 Sinais de afeto e defesa na linguagem corporal

373.3 Ferramentas para uma comunicação pessoal bem-sucedida

383.3.1 Criar rituais para a troca diária

393.3.2 Dar e receber feedback apreciativo e construtivo

403.3.3 Tomar decisões conjuntas sem lutas de poder

414. Construção de um relacionamento sustentável para uma parceria saudável

424.1 Estabelecer uma cultura de atenção plena no relacionamento

434.1.1 Presença vivida no momento compartilhado

444.1.2 Exercícios para aumentar a empatia mútua

454.1.3 Gratidão como prática diária para fortalecer o relacionamento

464.2 Instrumentos de acompanhamento e ajuda na parceria

474.2.1 Guia para o diálogo estruturado como ajuda no relacionamento

484.2.2 Desenvolvimento de uma visão comum como guia para o relacionamento

494.3 Aprofundar a conexão emocional de forma duradoura

504.3.1 Métodos para cultivar a intimidade emocional

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