61.1.3 A influência da autoimagem na comunicação assertiva
333.2 Interpretar e usar a linguagem corporal
71.2 Compreender as dinâmicas dos relacionamentos interpessoais
343.2.1 Uso consciente da comunicação não-verbal através de expressões faciais e gestos
81.2.1 Distribuição de papéis e expectativas no relacionamento de casal
353.2.2 A importância da postura corporal e do posicionamento espacial
91.2.2 Interações de proximidade e distância
363.2.3 Sinais de afeto e defesa na linguagem corporal
101.2.3 Princípios de relacionamentos humanos funcionais
373.3 Ferramentas para uma comunicação pessoal bem-sucedida
111.3 Aplicar a psicologia da comunicação estratégica
383.3.1 Criar rituais para a troca diária
121.3.1 Controle consciente da atmosfera da conversa
393.3.2 Dar e receber feedback apreciativo e construtivo
131.3.2 Técnicas de desescalada em divergências de opinião
403.3.3 Tomar decisões conjuntas sem lutas de poder
141.3.3 Uso direcionado da linguagem para a resolução de conflitos
414. Construção de um relacionamento sustentável para uma parceria saudável
152. Os quatro passos da Comunicação Não-Violenta
424.1 Estabelecer uma cultura de atenção plena no relacionamento
162.1 A arte da observação sem julgamento
434.1.1 Presença vivida no momento compartilhado
172.1.1 Separação entre observação e avaliação
444.1.2 Exercícios para aumentar a empatia mútua
182.1.2 Formulação de constatações concretas e específicas da situação
454.1.3 Gratidão como prática diária para fortalecer o relacionamento
192.1.3 Evitar generalizações e exageros
464.2 Instrumentos de acompanhamento e ajuda na parceria
202.2 Expressar sentimentos de forma clara e autêntica
474.2.1 Guia para o diálogo estruturado como ajuda no relacionamento
212.2.1 Desenvolvimento de um vocabulário de sentimentos diferenciado
484.2.2 Desenvolvimento de uma visão comum como guia para o relacionamento
222.2.2 Assumir a responsabilidade pelas próprias emoções
494.3 Aprofundar a conexão emocional de forma duradoura
232.2.3 A conexão entre sentimento e percepção corporal
504.3.1 Métodos para cultivar a intimidade emocional
242.3 Identificar necessidades como a fonte dos sentimentos
514.3.2 Lidar de forma construtiva com a vulnerabilidade e a confiança
252.3.1 Reconhecer as próprias necessidades fundamentais
524.3.3 Crescimento conjunto através de desafios superados
262.3.2 Diferenciação entre necessidades e estratégias de solução
53Fontes
272.3.3 Perguntar sobre as necessidades do parceiro sem acusações
54Fontes de imagem
