Cómo dejar de roncar
Guía práctica para dormir mejor y recuperar el descanso nocturnoBy Dr. Jean-Loup Dervaux
Length4h 38m
About this audiobook
Una de cada tres personas ronca. A partir de los sesenta años, una de cada dos sufre este tipo de molestia respiratoria. Sin embargo, hasta hace muy poco, el mecanismo del ronquido era impreciso y su tratamiento resultaba complejo en la mayoría de los casos. En la actualidad, el ronquido está considerado como una afección completa, la roncopatía, para la cual existe curación. El ronquido es una señal de alarma a la que se debe prestar una atención extrema, para poder actuar con eficacia sobre sus causas, locales o generales. Gracias al doctor Dervaux, en este manual hallará una descripción de los diferentes tipos de ronquido, los tratamientos, la importancia del sobrepeso y la necesidad de una buena alimentación, las medidas preventivas y todo lo que usted debe saber sobre el ronquido infantil. Cómo luchar contra los diferentes tipos de ronquido: posturas, masajes, gimnasia muscular, tratamientos médicos... Este libro, ilustrado con muchas tablas y dibujos, responde con precisión a todas las preguntas que se pueden plantear las personas afectadas. Jean-Loup Dervaux, antiguo médico internista del hospital de París, es otorrinolaringólogo. En sus consultas ha llegado a curar a bastantes pacientes afectados de ronquido crónico mediante la cronodietética. Está muy interesado en las técnicas y hábitos que permiten disfrutar de una vida sana.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (10)
Includes Amazon
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 38 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 25, 2016
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Prólogo
3Introducción: Historial del ronquido
4Primera parte ¿QUÉ ES EL RONQUIDO?
5CAPÍTULO I El origen del ronquido
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6Las definiciones del ronquido: diferentes puntos de vista
7El origen del ronquido: las vías aéreas superiores (VAS)
8El velo del paladar
9El colapso*, origen de todas las complicaciones
10Las diferentes clases de ronquido
11CAPÍTULO II ¿Es el ronquido una enfermedad?
12Al principio: simple desajuste de una función natural
13La aparición de la enfermedad
14Evolución de los casos extremos
15CAPÍTULO III ¿Cuáles son las causas del ronquido?
16Causas locales
17Causas generales
18Relaciones entre el ronquido y el sueño
19Complicaciones generales
20El ronquido femenino
21CAPÍTULO IV Estudio del propio ronquido
22Apreciación de los incidentes nocturnos
23La hipersomnolencia diurna
24Autocuestionario
25Interpretación de los resultados
26Segunda parte ¿CÓMO COMBATIR EL RONQUIDO?
27CAPÍTULO V El tratamiento del ronquido
28La grabación sonora nocturna: cómo lograr que el roncador tome conciencia del problema
29Evitar la posición supina
30Reeducación del ronquido
31Nariz congestionada y amígdalas inflamadas: higiene y tratamientos naturales
32Tratamiento médico del ronquido
33Exámenes y tratamientos
34CAPÍTULO VI Las medidas preventivas que deben ponerse en práctica
35La dieta para combatir el sobrepeso
36Cómo regular el sueño sin somníferos
37Consejos para una vida sana
38CAPÍTULO VII Lucha contra el estrés
39Las causas del estrés
40Las manifestaciones del estrés
41Los comportamientos adictivos
42La lucha contra el estrés
43Tercera parte EL RONQUIDO INFANTIL
44CAPÍTULO VIII Los trastornos respiratorios nocturnos infantiles
45Proceso y entorno del ronquido infantil
46Cuadros médicos del ronquido infantil
47Exámenes médicos especializados
48Complicaciones del ronquido infantil
49CAPÍTULO IX Tratamientos del ronquido infantil
50Medidas preventivas higienicodietéticas
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