Cómo combinar correctamente los alimentos
Principios y normas para una alimentación equilibradaBy Equipo de expertos 2100
Length3h 55m
About this audiobook
* ¿Son correctos sus hábitos alimentarios? Esta obra le brinda la información para poder averigüarlo.
* ¿Qué importancia tienen las bebidas en una dieta saludable? ¿Qué beber y cuándo? Los criterios para combinar la bebida no deben olvidarse para conseguir una alimentación equilibrada.
* Este manual le ayudará a solucionar estas y otras cuestiones, porque contiene un diccionario alfabético con los alimentos más comunes en nuestra dieta y su correcta o incorrecta combinación con otros alimentos.
* Además, el libro es una útil guía que aúna teoría, advertencias, consejos y normas a seguir para lograr una perfecta alimentación.
Audiobook details
GenreOther
Length3 hrs 55 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateOct 14, 2016
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Introducción
3Nuestra forma de comer y sus repercusiones
4Cómo comemos
5Comidas de un solo plato y comidas de varios platos
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6Los alimentos: Especias y hierbas aromáticas
7Las enfermedades
8La hipertensión
9La diabetes
10La obesidad
11El colesterol
12Salud y dieta: dos conceptos importantes
13Digerir bien para vivir mejor
14Hambre y apetito
15La digestión
16La secreción pancreática
17La secreción hepática
18La secreción intestinal
19El ABC de una alimentación saludable
20Las bebidas
21Dieta y principios nutritivos
22Los principios nutritivos
23Las necesidades energéticas del organismo
24Necesidad energética de base
25Necesidad energética de actividad
26Las necesidades plásticas
27Qué es el colesterol
28Una voz de alarma: la hipercolesterolhemia
29Cómo se mide la colesterolhemia
30Cuáles son los valores normales
31Colesterol bueno y malo: ¿fantasía o realidad?
32El peso corporal ideal
33Fórmulas básicas para combinaciones correctas
34Cómo asociar los diversos grupos de alimentos
35La fruta
36La miel
37Los azúcares industriales
38Los almidones
39Las legumbres
40Los alimentos proteínicos
41La leche
42Las grasas
43Las verduras
44Sinopsis de consejos
45Diccionario básico de combinaciones correctas e incorrectas
46Tres modelos de menú diario correcto
47Cómo ganar en el ajedrez
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