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Brain Power pratico
Mantieni in forma il tuo cervello, ogni giorno, a ogni etàBy Paul L. Green
Length2h 12m
About this audiobook
Il cervello umano è l’organo che controlla ogni funzione del nostro corpo, per cui prendersene cura è vitale se si vuole mantenerlo giovane e attivo a qualsiasi età.
Questo libro è veramente per tutti, ed è soprattutto per chi sul benessere, la salute, l’allenamento e il potenziamento cerebrale non sa assolutamente nulla.
Mira a introdurre una serie di strategie e tecniche finalizzate sia a garantire il benessere del cervello sia ad allenarlo e potenziarlo.
In questo libro troverai:
. Consigli sulla corretta alimentazione;
. Rimedi naturali per potenziare il cervello;
. Tecniche per un buon esercizio fisico quotidiano;
. Efficaci metodi contro lo stress;
. Tecniche di rilassamento e meditazione;
. Esercizi di respirazione;
. Strategie per potenziare la memoria e l’attenzione;
. Tecniche pratiche di concentrazione e visualizzazione.
L’autore
Paul L. Green (Boston, 1969), dopo una lunga carriera di consulente aziendale, durante la quale ha sperimentato nell’ambito del business le più efficienti tecniche di concentrazione, visualizzazione ed evoluzione mentale, e dopo aver lavorato con centinaia di “casi” individuali, ha deciso di dedicarsi interamente alla divulgazione delle più efficaci tecniche per il cambiamento personale perché è convinto che nessun “terapeuta” o “guaritore” possa migliorare la nostra vita più di noi stessi, con l’attiva volontà e la nostra diretta azione.
Oggi disponiamo di tecniche straordinariamente semplici ed efficaci, che tutti possiamo utilizzare quotidianamente, senza dover spendere cifre elevate per corsi dispendiosi. Le tecniche che ha appreso le divulga nei suoi ebook, audiolibri e corsi online.
Con Area51 Publishing ha pubblicato, fra gli altri 100 tecniche di concentrazione (ebook, audiolibro e libro cartaceo), La Chiave Suprema Workbook (ebook e libro cartaceo) e I 7 Magici Passi.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.1 (12)
Includes Amazon
GenrePsychology, Spirituality and Religion, Health and Wellness
Length2 hrs 12 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 9, 2015
LanguageItalian
Table of contents
1Introduction
2Introduzione
31. Il cervello tra plasticità e neurogenesi
4Com’è strutturato il nostro cervello
5Come funziona il nostro cervello
Show all chaptersShow less
6L’invecchiamento è relativo
72. Per allenare il cervello, comincia dalle buone abitudini
8Stress ossidativo e abitudini che “invecchiano”
9Ricarica il tuo cervello: prima di tutto riposati
10Nuovi stimoli per il cervello
113. Alimentazione e rimedi naturali
12Potenzia il tuo cervello con nuove abitudini alimentari
13Acqua, fonte di vita per il cervello
14Integrazione antiossidante
15Zuccheri e grassi: impara a riconoscere quelli giusti
16Zuccheri
17Grassi
18Proteine: i “mattoni” del nostro corpo e del nostro cervello
19I vegetali fermano l’invecchiamento
20Frutta che dà (molto) alla testa
21Altri alimenti “brain power”
22Rimedi naturali per un cervello sempre al top
23Rimedi omeopatici e fitoterapici
24Oli essenziali
254. Esercizio per il corpo e per la mente
26I benefici dell’esercizio fisico quotidiano
27Come l’esercizio fisico aiuta la mente
28Esercizio fisico, toccasana per il cervello “primitivo”
29Quattro ormoni fondamentali
305. Evitare lo stress: meditazione e relax
31Che cos’è lo stress e come agisce sul nostro cervello
32L’importanza di respirare
33Come ritrovare l’equilibrio. Tre tecniche pranayama
34La tecnica più semplice
35Anuloma Viloma
36Bhramari
37I benefici della meditazione sul cervello
38Training autogeno per il cervello
39L’esercizio del calore
40L’esercizio del cuore
41L’esercizio del respiro
42L’esercizio del plesso solare
43L’esercizio della fronte fresca
446. Come potenziare la memoria e l’attenzione
45Come funzionano gli archivi della memoria
46Cosa si intende per attenzione
47Le regole di base per facilitare il ricordo
48Il Metodo Loci
49Numeri, nomi e volti
50Numeri
Series
12 strategie per imparare a pensare in grandePaul L. Green1h 40m4.1 (12)$5.60 · $0.00
Preghiera – Preghiera della serenitàPaul L. Green25m4.9 (32)$2.30 · $0.00
Preghiera – Benedizione della casaPaul L. Green21m$2.30 · $0.00
Il potere del pensiero positivoPaul L. Green1h 56m3.8 (14)$5.70 · $0.00
Programma di trasformazione personalePaul L. Green1h 58m$4.50 · $0.00
Sviluppa memoria e concentrazionePaul L. Green54m$2.30 · $0.00
I 7 Magici Passi per sviluppare il tuo invincibile poterePaul L. Green2h 10m4.3 (22)$4.50 · $0.00
Programma Di Trasformazione PersonalePaul L. Green2h 40m4.1 (12)$4.50 · $0.00
Inizia a meditarePaul L. Green49m$1.20 · $0.00
Potenzia la tua concentrazionePaul L. Green39m$1.20 · $0.00
Meditazione. Osserva i tuoi pensieriPaul L. Green15m4.4 (88)$1.20 · $0.00
Meditazione per rilasciare la rabbiaPaul L. Green17m$1.20 · $0.00
Preghiera. Il Signore è il mio pastorePaul L. Green22m4.9 (20)$1.20 · $0.00
Meditazione - Il magnete della Legge di AttrazionePaul L. Green15m4.5 (112)$1.20 · $0.00
Preghiera – Il Signore è il mio PastorePaul L. Green30m$2.30 · $0.00
Meditazione. Il distaccoPaul L. Green38m4.5 (181)$2.30 · $0.00
Trasforma la tua realtàPaul L. Green50m3.8 (13)$2.30 · $0.00
Preghiera. Novena di NatalePaul L. Green19m4.6 (14)$1.20 · $0.00
La Chiave Suprema WorkbookPaul L. Green, Charles F. Haanel7h 39m4.6 (10)$7.90 · $0.00
Sulle ali degli amiciPietro Del Soldà4h 50m3.9 (148)$12 · $0.00
Le regole del camminoAntonio Polito5h 8m3.6 (324)$12 · $0.00
L'uomo delinquente Cesare Lombroso23h 11m3.9 (363)Free
Capire i piccoliDeborah MacNamara10h 51m4.6 (1.7K)$14 · $0.00
Bambino per sempreKate Swenson11h 16m4.5 (4.1K)$14 · $0.00
Il mondo come volontà e rappresentazioneArthur Schopenhauer20h 28m4.4 (14.1K)$4 · $0.00
Autobiografia di uno Yogi (Tradotto)Paramhansa Yogananda17h 36m4.4 (4.1K)$3.40 · $0.00
Nella casa dei tuoi sogniCarmen Maria Machado7h 13m4.3 (226.3K)$12 · $0.00
Chimica MentaleCharles F. Haanel5h 5m4.4 (1.7K)$4.50 · $0.00
Una stanza tutta per séVirginia Woolf4h 24m4.3 (314.1K)$1.70 · $0.00
Razza e Storia e altri studi di AntropologiaClaude Lévi, Strauss3h 45m4.4 (1.4K)$11 · $0.00
Il gioco della vita (e come giocarlo)Florence Scovel Shinn2h 55m4.3 (5.9K)$3.40 · $0.00
Scarlet Sails (Translated)Alexander Grin2h 59m4.3 (19.3K)$5.70 · $0.00
La mente del bambinoMaria Montessori11h 1m4.3 (7K)$5 · $0.00
Il crollo della mente bicamerale e l'origine della coscienzaJulian Jaynes4h 27m4.2 (18.5K)$11 · $0.00
La disciplina positivaJane Nelsen9h4.2 (42.4K)$12 · $0.00
Crescere i nostri figli, crescere noi stessiNaomi Aldort9h 5m4.2 (2.2K)$12 · $0.00
La questione meridionaleAntonio Gramsci3h 41m4.3 (308)$4 · $0.00
Genitori e figli insiemeCarlos González7h 40m4.2 (1.3K)$11 · $0.00
Amori AmariElvino Miali4h 17m4.3 (290)$9.80 · $0.00
Il cuore dell'insegnamento del BuddhaThích Nhất Hạnh10h 41m4.5 (1.4K)$15 · $0.00
Cina (Accènti)Civiltà Cattolica7h 6m$12 · $0.00
I primi anni dell'Opus DeiJosé Luis González Gullón22h 50m$4 · $0.00
L'eresia nel Medio EvoFelice Tocco19h 7m$1 · $0.00
Le Laude secondo la stampa fiorentina del 1490Jacopone da Todi10h 14m$2 · $0.00
Il silenzio tra due ondeCorrado Pensa7h 35m3.8 (19)$14 · $0.00
Demoni, mostri e prodigiGiorgio Ieranò6h 20m$12 · $0.00
Il Vangelo secondo lo SpiritismoAllan Kardec14h 52m4.7 (1.3K)$6.80 · $0.00
IO SONO (Tradotto)Count Sant-Germain3h 17m4.6 (1.4K)$4.50 · $0.00
La Collezione completa (Tradotto)Florence Scovel Shinn9h 41m4.6 (1.1K)$9 · $0.00
I quattro Vangeli e gli Atti degli apostoliAA.VV.13h 21m4.6 (1.3K)$19 · $0.00
Il potere della consapevolezza (tradotto)Neville Goddard2h 30m4.5 (12.4K)$4.60 · $0.00
Storia di un'animaTeresa di Gesù Bambino12h 54m4.5 (27.9K)$7 · $0.00
Cammino di perfezione (Escorial)Teresa di Gesù10h 45m4.5 (16.2K)$13 · $0.00
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Potere del pensiero (Tradotto)Sri Swami Sivananda4h 6m4.4 (2.3K)$5.70 · $0.00
La cabala mistica (tradotto)Violet M. Firth (Dion Fortune)12h4.4 (3.5K)$4.60 · $0.00
La mente del bambinoMaria Montessori11h 1m4.3 (7K)$5 · $0.00
La disciplina positivaJane Nelsen9h4.2 (42.4K)$12 · $0.00
Genitori e figli insiemeCarlos González7h 40m4.2 (1.3K)$11 · $0.00
Lei viene primaIan Kerner5h 55m4.1 (2.8K)$17 · $0.00
Il segreto dell'infanziaMaria Montessori8h 43m4.3 (4.4K)$5 · $0.00
La scoperta del bambinoMaria Montessori14h 23m4.3 (2K)$5 · $0.00
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