Bikefitting
Von Kopf bis Fuß richtig eingestelltBy Daniel Hechenblaickner
Length4h 20m
About this audiobook
Alles Einstellungssache: Mit Bikefitting zu besserer Performance auf dem Rad
Ob Rennrad-Einsteiger, erfahrener Mountainbiker, oder ambitionierter Triathlet – wer nicht mit seinem Rad harmoniert, büßt Fahrspaß und Leistung ein. Im Ernstfall sorgt ein schlecht eingestelltes Bike für Rückenprobleme und Schmerzen beim Fahren. Aber worauf kommt es bei der richtigen Abstimmung von Mensch und Material an?
Autor Daniel Hechenblaickner ist professioneller Bikefitter und Physiotherapeut. In seinem Ratgeber für Radsportler beleuchtet er, wie Sie Ihre anatomischen Bedürfnisse und sportlichen Ziele mit der Radgeometrie in Einklang bringen. So decken Sie Verbesserungspotenziale auf und machen jedes Rad zu Ihrem Rad!
• Bikefitting von Kopf bis Fuß für Rennradfahrer, Mountainbiker und Freizeitsportler
• Mehr Spaß, weniger Schmerz: Wie die richtige Sitzposition auf dem Rad Fahrkomfort und Leistung beeinflusst
• Alles eine Frage der Einstellung: Sattelhöhe berechnen, Pedale anpassen, Lenker ausrichten und vieles mehr
• Gut informiert zum Fitting-Termin mit hilfreichen Tipps und Tricks vom Profi
Von Aerodynamik bis Sitzposition: Alle Stellschrauben für das perfekte Bikefitting
Die optimale Sitzposition auf dem Rennrad oder Mountainbike ist wesentlich, damit die Kraftübertragung auf die Pedale bestmöglich funktioniert. Doch die richtige Haltung ist sehr individuell. Dieses Buch zeigt verständlich und praxisnah, wie Sie Ihr Rad vom Sattel über die Pedale bis hin zur Gangschaltung optimieren und auf Ihre Bedürfnisse abstimmen können. Alle Aspekte von Aerodynamik über körperliche Ansprüche des Fahrers bis hin zu biomechanischen Prinzipien werden ausführlich beleuchtet und erklärt.
Egal ob Wettkampfambitionen oder Freizeitsport – machen Sie den Weg frei für eine bessere Performance auf dem Bike!
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (118)
Includes Amazon, Goodreads
GenreOther
Length4 hrs 20 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 1, 2021
LanguageGerman
Table of contents
1Prolog
26Radhose
2Einleitung
27Radschuhe
3Radfahren als Lebenseinstellung
28Innensohle
4Exkurs: Wissenswertes rund ums Radfahren
29Biologische Grundlagen
5Freiheit auf Rädern
30Anatomie
Show all chaptersShow less
6Ansichtssache
31Muskeln
7Fahrradkunde, Technik und Tuning
32Ursache-Folge-Kette
8Entwicklung und Erfindungen bis heute – Meilensteine
33Das Becken
9Der Diamantrahmen
34Das Knie
10Das Rennrad
35Der Fuß
11Das Mountainbike
36Beinachse
12Die Zeitfahrmaschine
37Beinlängendifferenz
13Das Triathlonrad
38Die Schulter
14Das Gravelbike
39Die Hände
15Der Cyclocrosser
40Fahrradfahren unter die Lupe genommen
16Räder für Frauen
41Zyklische Bewegung
17Das Kinderrad
42Die Kurbelumdrehung aus biomechanischer Sicht
18Die komponenten
43Das Bikefitting
19Pedale
44Problemlöser
20Bremsen
45Das magische Dreieck
21Sattel
46Rückblick auf Fitting-Meilensteine
22Lenker
47Historie
23Griffe und Lenkerband
48Aktuelle Methoden
24Kurbellänge
49Das fahrrad unter der Lupe
25Das Equipment
50Bikesizing
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