1Capítulo 1: A ciência e a psicologia de acordar às 4 da manhã
5Capítulo 5: O Poder Espiritual da Hora das 4 da Manhã
2Capítulo 2: Construindo a mentalidade do guerreiro das 4 da manhã
6Capítulo 6: Histórias de sucesso de quem acorda às 4 da manhã
3Capítulo 3: Criando sua rotina de energia às 4 da manhã
7Capítulo 7: Construindo um impulso duradouro com o hábito das 4 da manhã
4Capítulo 4: A Batalha Antes do Amanhecer: Superando a Resistência Interna
