501 Receita Fitness
By Instituto Nacional De Cardiologia
Length1h 50m
About this audiobook
501 RECEITAS ELABORADA POR UM GRUPO FORMADO POR GRANDES NUTRICIONISTAS DE SÃO PAULO. MELHORE SEU EQUILÍBRIO ALIMENTAR, E TENHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 6, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1INTRODUÇÃO
2Cada capítulo tem 7 receitas com dicas de
3Mingau delícia de coco
4SMOOTHIE REFRESCANTE DE BANANA COM MORANGO
51 banana prata bem madura
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63 morangos grandes
71 colher (sopa) de iogurte natural
83 gotas de essência de baunilha
91 colher (chá) de mel
101 colher de sobremesa de farinha de semente de linhaça.
111 colher de chá rasa de manteiga (ou ghee)
121 colher (sopa) de mel mais 2 colheres (chá) para
131 colher (sopa) de sementes de linhaça dourada
141 colher (sopa) de uvas-passas brancas
15Característica: Versátil, prático e econômico.
161 banana prata bem madura
173 morangos grandes
181 colher (sopa) de iogurte natural
193 gotas de essência de baunilha
201 colher (chá) de mel
211 colher de sopa de chia
221 ovo cozido amassado
233 folhas de couve
244 folhas de hortelã
251 maçã grande com casca
26400 mL de água ou água de coco
271 xícara de chá de flocos de milho
281 colher de sopa de semente de
291 colher de sopa de farelo de
302 colheres de sopa de óleo de coco
313 colheres de sopa de mel ou melado
321 colher de café de cacau
334 colheres de sopa Castanha de caju
344 colheres de sopa de amêndoas
354 colheres de sopa de uva passa ou
36Serve: 4 pessoas
371 de xícara de aveia em flocos ;
382 colheres de sopa de Azeite de oliva
392 colheres de sopa de castanhas cruas e amêndoas cruas trituradas
401 colher de sopa de farinha de linhaça
4130 min .
422 colheres (sopa) de vinagre de vinho
432 gemas
441 e 1/4 xícara (chá) de farinha de trigo
451 colher de sopa de sal
46Assim que derreter, junte as folhas de sálvia e deixe cozinhar
471 maço de agrião
484 colheres de sopa de suco
496 folhas de hortelã
504 colheres de sopa rasa de
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