Superando O Medo Com Atenção Plena
By Jideon Francisco Marques
Length4h 36m
About this audiobook
Introdução Sylvia sempre soube como era viver com medo. Quando ela estava crescendo, seus pais frequentemente discutiam. Seu pai ficava com raiva e bebia demais enquanto sua mãe se escondia no quarto, mas Sylvia podia ouvi-la chorar enquanto as portas batiam. Não foi até que ela se tornou adulta e se mudou que eles finalmente se divorciaram. A essa altura, Sylvia mantinha um relacionamento próprio com um jovem gentil e inteligente, mas muitas vezes se sentia ansiosa perto dele. Sempre que ele se oferecia para levá-la ao trabalho ou quando lhe comprava um presente, ela sentia o coração bater forte e as mãos começavam a suar. Ela não tinha ideia de por que se sentia assim. Mas quando ele a pediu para morarem juntos, ela sentiu tanto medo que começou a tremer toda. Tudo o que ela queria era fugir. E então ela disse a ele que o relacionamento deles tinha que terminar. Do que Sylvia tinha medo? Ela estava com medo de compromisso? Ou era algo que ela nem sabia, algo que não tinha nada a ver com o namorado? As experiências de Sylvia com relacionamentos quando criança não foram muito positivas e ela aprendeu desde cedo a ter medo deles. Para ela, eles só faziam as pessoas infelizes. E embora ela soubesse como se sentia, ela desconhecia completamente a verdadeira causa desse medo ou o que poderia fazer a respeito. Ela sentia medo perto do namorado, então fazia sentido culpá-lo por seus sentimentos. Ela lidou com seu medo evitando-o, mas ele nunca foi embora. O sentimento de medo é familiar a todos, seja medo de compromisso, medo do fracasso, medo da mudança ou medo da rejeição. Embora o medo seja uma resposta comum e natural, ele também pode se tornar debilitante, afetando nossa capacidade de dormir e trabalhar, de fazer as coisas que queremos e de desfrutar de relacionamentos saudáveis; em última análise, afeta nossa saúde, impedindo-nos de viver uma vida de alegria e paz e de nos tornarmos as pessoas que deveríamos ser.
Audiobook details
GenreEducation and Learning
Length4 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 11, 2022
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução
2Parte 1: Sobre o medo
31 Causas de medo e ansiedade
42 Onde o medo surge
53 Gatilhos de ansiedade e medo
Mostrar todos os capítulosVer menos
64 Preste atenção quando seu corpo fala
75 Descubra quem você realmente é
8Parte 2: O caminho consciente
96 Como funciona a atenção plena
107 Desenvolvendo a consciência, enfrentando seus sentimentos
118 Alimentação consciente, caminhada consciente
129 Meditação e ioga
1310 Diário
1411 Relacionamentos conscientes: como transformar sentimentos movidos pelo medo em amor
1512 Criatividade, trabalho e sonhos
16Pesquisar itens
Desenhando A Figura DrapeadaJideon Francisco Marques37m$9 · $0.00
Livro De Receitas De Combate Ao CâncerJideon Francisco Marques11h 2m$9 · $0.00
Aprenda Como Desenhar DinossaurosJideon Francisco Marques39m$7 · $0.00
Receitas Sem CarboidratosJideon Francisco Marques1h 38m$12 · $0.00
Bruxaria CotidianaJideon Francisco Marques7h 12m$9 · $0.00
Red Hat Enterprise Linux 9 Para Iniciantes Um Guia Abrangente Para Aprendizado, Administração E ImplantaçãoJideon Francisco Marques22h 12m$15 · $0.00
Desenho De Retratos Para O Iniciante Absoluto:Jideon Francisco Marques2h 20m$10 · $0.00
Nervo Vago 2 Livros Em 1Jideon Francisco Marques6h 31m4.5 (12)$9 · $0.00
Quebrando O Aperto Da AnsiedadeJideon Francisco Marques2h 45m$9 · $0.00
Como Curar Seu Coração PartidoJideon Francisco Marques6h 4m$8 · $0.00
Pilates Ao Acordar Este Livro Oferece Exercícios Simples Para Serem Feitos Em Diferentes Áreas De Sua CasaJideon Francisco Marques1h 26m$11 · $0.00
Estrategias De Redacción PublicitariaJideon Francisco Marques4h 34m$10 · $0.00
Avó Os Segredos Para Fazer A Diferença Enquanto Se DiverteJideon Francisco Marques9h 36m$9 · $0.00
Tapas Asiáticas Pequenas Mordidas, Grandes SaboresJideon Francisco Marques4h 30m$8 · $0.00
O Corpo De IogaJideon Francisco Marques8h 48m$6 · $0.00
O Grande Livro De Receitas CevicheJideon Francisco Marques2h 24m$9 · $0.00
Como Fazer A Corridas Perfeitas Corridas Melhores Com Um Ritmo MelhorJideon Francisco Marques11h 35m$12 · $0.00
Para Onde Foi Minha Libido?Jideon Francisco Marques9h 3m$8 · $0.00
Desbloqueie Seu PotencialJideon Francisco Marques5h 3m$8 · $0.00
Sem Medo A Arte De Usar Sua Ansiedade A Seu FavorJideon Francisco Marques2h 16m$9 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
Árvore e folhaJ.R.R. Tolkien4h 59m4.3 (6.3K)$12 · $0.00
Ética, Espiritualidade E CidadaniaAri Antônio Da Silva7h 40m$10 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
Dicionário Paulo FreireUnknown Author26h 51m4.7 (414)$15.99 · $0.00
O Livro Dos Mártires IlustradoJohn Foxe11h 52m4.6 (5.1K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 48m4.6 (682)$6 · $0.00
Em defesa da escolaJan Masschelein, Maarten Simons5h 26m4.6 (726)$6.99 · $0.00
Teoria Dos JogosFernando Barrichelo2h 21m4.5 (543)$5 · $0.00
O homem e seus símbolosCarl G. Jung, Joseph L. Henderson, M.-L. von Franz, Aniela Jaffé, Jolande Jacobi, John Freeman14h 50m4.4 (156.9K)$14 · $0.00
Focado Em PessoasPedro Janot6h 48m4.4 (1.8K)$7 · $0.00
Avaliação MediadoraJussara Hoffmann4h 43m4.4 (2.7K)$9 · $0.00
Para além da aprendizagem - Educação democrática para um futuro humanoGert Biesta5h 57m4.5 (278)$5.99 · $0.00
Piaget, Vigotski, WallonYves de La Taille, Marta Kohl de Oliveira, Heloysa Dantas5h 10m4.3 (3.4K)$4.99 · $0.00
Desenvolvimento e aprendizagem em Piaget e VigotskiIsilda Campaner Palangana6h 7m4.4 (513)$4.99 · $0.00
Teoria Queer: Um aprendizado pelas diferençasRichard Miskolci2h 36m4.4 (707)$4.99 · $0.00
Bourdieu & a EducaçãoCláudio M. Martins Nogueira, Maria Alice Nogueira4h 39m4.4 (319)$7 · $0.00
Competência pedagógica do professor universitárioMarcos Tarciso Masetto6h 14m4.4 (271)$9 · $0.00
Quando eu voltar a ser criança - Edição revistaJanusz Korczak6h 41m4.4 (288)$5.99 · $0.00
You may also like
Destravando Sua Mente Para O SucessoL.a. Sousa19m$7 · $0.00
Menos Stress, Mais ResultadoVinicius da Silva5h 48m$10 · $0.00
Autoestima e prosperidadePatrícia Cândido16m$2 · $0.00
O Poder Do FocoRamaldo Alves4h 33m$6 · $0.00
Planner Da PsicólogaPsictal1h 19m$9 · $0.00
Psicologia Mental DirecionadaMarcos Carlos Vieira Dos Santos12m$6 · $0.00
Desperte seu poder em comunicaçãoKarina Maia36m4.5 (2)$2 · $0.00
7º Volume De "the Text That Listens" Com Caderno De ExercíciosProf. Dr. Fernando Antonio Dal Piero5h 40m$6 · $0.00
Disciplina ImparávelLaura Sthephane2h 1m$5.30 · $0.00
Trilha Mística De MagiaMagno Constantino8m$7 · $0.00
Portais Da EnergiaDanniel Silva3h 10m$1.80 · $0.00
Guia Controlar A AnsiedadeMatheus Nascimento20m$8 · $0.00
Entendendo A Lei Da AtraçãoGabriella Marchesin1h 31m4.6 (140)$9 · $0.00
Dois elementos que aceleram a sua riquezaBruno Gimenes9m4.6 (11)$1 · $0.00
A Idade Dos Meus OlhosSimone V. N. Godoi1h 7m$5 · $0.00
A Cura da ProcrastinaçãoSara Melo3h 19m$1.80 · $0.00
Liberte-se: Pare De Se Preocupar Com A Opinião Dos OutrosSocialuser1h 28m$6 · $0.00
Dieta - Emagreça NaturalmenteCabral Veríssimo1h 2m$10 · $0.00
Meditando No SilêncioJuliana Moreira Lima El Hassani35m$6 · $0.00
Autoestima e vocêPatrícia Cândido15m$1 · $0.00