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Stress ist kein Monster
13 Dinge, die Du über Stress wissen solltestBy Mechthild Rex-NajuchNarrated by Alexandra Sommer-MitterreiterLength2h 21m
About this audiobook
"Das meiste, was Du über Stress weißt, stimmt und ist gleichzeitig falsch." M. Rex-Najuch
Du suchst eine simple Lösung, das Monster Stress zu entmachten? Wie kann das gehen?
Mit diesem Buch bekommst du Strategien, Techniken und Werkzeuge an die Hand, die du leicht in dein Leben integrieren kannst und wie das Monster Stress somit überraschend leicht seinen Schrecken verliert.
Wir erschaffen unsere Monster selbst, also muss es doch möglich sein, sie auch wieder abzuschaffen. Das Ziel dieses Buches ist nicht, dass Du keinen Stress mehr hast. Vielmehr sollst du mit dem Umgang von Stress vertraut werden.
Stress ist nicht die Ursache aller Probleme. Kennst du den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Stress?
Eustress und Dysstress - warum gilt die eine Art als gefährlich und die andere nicht? Unabhängig davon ist es wichtig, Lösungsmöglichkeiten zu erkennen und sich nach ihnen auszurichten.
Anhaltender Stress kann Krankheiten begünstigen - unter Stressbedingungen funktioniert keine Regeneration! Diese wird aber dringend gebraucht, um wieder gesund zu werden.
Glück ist das beste Gegengift zu Stress. Diese Erkenntnisse sind neu und kollidieren teilweise mit alten Dogmen.
Stress dient dem Überleben - er gehört zu dem entscheidenden Überlebensmechanismus! Wie kann er dann ein Monster sein?
Der Vagusnerv - alles, was physiologisch mit dem Thema Stress zu tun hat, beginnt hier!
Stress beeinflusst dein Immunsystem und deinen Stoffwechsel. Dein Gehirn ist Dein getreuer Gefährte. Durch Einseitigkeit im Verhalten, schlechte Ernährung und vor allem negative Gedanken und Gewohnheiten, werden das Gehirn und alle ihm untergeordneten Strukturen effektiv gestört. Eine der wichtigsten Gehirnstrukturen, winzig und mächtig: die Zirbeldrüse. Ihr Spitzname ist 'Königin der Hormone'. Ihre Unterstützung ist besonders lohnend!
Mit Hilfe dieses ungewöhnlichen Buches, werden sie lernen, die erschaffenen Monster zu erkennen, sie zu verstehen und aus ihnen zahme Kuscheltiere zu machen.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length2 hrs 21 mins
Narrated byAlexandra Sommer-Mitterreiter
FormatAudiobook
Publish dateOct 30, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Intro
2Einleitung
3Über die Autorin
4Mein Anfang
5Mein Prozess
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Vom Umgang mit einem Monster
71. Stress ist nich tdie Ursache aller Probleme
82. Stress ist nicht in jedem Fall schädlich
93. Stress dient dem Überleben
104. Stressverhalten folgt bestimmten Mustern
115. Stressantworten kann man üben
126. Der Vagusnerv ist wirklich wichtig
137. Stress beeinflusst Dein Immunsystem und Deinen Stoffwechsel
148. Pausen sind wichtiger als man denkt
159. Bewegung ist gut gegen Stress
1610. Schlaf hat bei Stress eine besondere Bedeutung
1711. Worte können Stress reduzieren oder erhöhen
1812. Deine innere Haltung beeinflusst Stress
1913. Dein Gehirn ist Dein getreuer Gefährte
20Schlussgedanken
21Outro
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Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
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Pina fällt ausVera Zischke7h 50m4.5 (1.3K)$24 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m4.7 (436)$24 · $0.00
Psychologische TypenC. G. Jung22h 25m4.4 (4.9K)$1 · $0.00
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