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Length3h 1m
About this audiobook
Já se perguntou por que é tão difícil lidar com emoções como raiva e tristeza, ou por que, muitas vezes, nem conseguimos nomear o que estamos sentindo? Nascemos em uma sociedade que, desde cedo, nos ensina a reprimir nossas emoções, fazendo com que cresçamos acreditando que ter sentimentos negativos é errado ou sinal de fraqueza. Sem ferramentas para lidar com o que sentimos, aprendemos a silenciar o que se passa dentro de nós a todo custo.
O que as emoções têm a ver com isso? é um convite ao autoconhecimento e à reconciliação com nossas emoções. Escrito por uma psicóloga que trabalha diariamente com os afetos, o livro propõe uma reflexão sobre a importância de acolher o que sentimos sem julgamento. Além disso, discute como questões sociais como gênero e racismo impactam diretamente a forma como lidamos com as nossas emoções. Com uma abordagem acolhedora e acessível, a autora aponta caminhos para construir uma relação mais respeitosa e saudável com aquilo que sentimos, mesmo em um mundo que insiste em tentar nos calar.
Audiobook details
GenrePsychology
Length3 hrs 1 min
Narrated byKarina Corviello
FormatAudiobook
Publish dateJun 25, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Abertura
2Por que é tão difícil entender nossas emoções?
3A infância e o primeiro contato com as emoções
4Desconstruindo emoções herdadas
5Ressignificando a raiva
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6Meninas vs. meninos: crescendo com regras diferentes
7Mulheres e a culpa emocional: como romper com esse ciclo
8A necessidade de ser forte: desconstruindo o estereótipo
9Comparação e expectativas: a batalha invisível
10O papel do autoconhecimento da mulher nas relações românticas
11Sendo mulher e negra: o peso das emoções e a raça
12A experiência do racismo e a ressignificação da autoestima
13Construindo redes de apoio e relacionamentos seguros
14Trabalhando a autocompaixão em vez da autoestima
15Aprendendo a falar sobre medo e vulnerabilidade
16A jornada para o autocuidado emocional
17Encerramento
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