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Mentalità Vincente
Un approccio innovativo alla prestazione ottimale negli sport equestriBy Elena Giulia, Federazione Italiana Sport Equestri
Length2h 23m
About this audiobook
“Quando montavo a cavallo l'ansia di sbagliare e deludere mi ha accompagnato per moltissimi anni in gara, fino a quando, da studentessa di psicologia ho iniziato a lavorare su questi aspetti e ho capito quanto la testa influenzasse le mie decisioni in sella, quanto fossi bloccata nel decidere e quanto quello che avevo imparato per anni non potesse venire fuori. Perché ogni cosa parte dalla testa. Dalla mia esperienza personale e professionale ho imparato che non si nasce vincenti, lo si diventa con rigore e allenamento. I miei atleti me lo hanno dimostrato: da quelli che ho accompagnato a essere sereni nelle gare amatoriali a coloro che ho supportato agli WEG, agli Europei e alle Olimpiadi di Rio competitivi e guerrieri. Leggerete come si può fare una giusta respirazione prima di una gara, cos’è l’imagery, il self talk, la mindfulness, cos’è l’impotenza appresa, perché l’ansia aiuta a vincere e cosa vuol dire “mentalità vincente”. Leggerete di esperienze reali e alla fine del libro capirete come il vincente non per forza colui che vince, ma colui che ogni giorno cerca di essere migliore rispetto al giorno prima. Provare per credere.”
Elena Giulia Montorsi
Audiobook details
GenreOther
Length2 hrs 23 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 14, 2021
LanguageItalian
Table of contents
1Introduction
2Prefazione
31. Riflessioni dell’autrice
42. Testimonianze
53. Introduzione
Mostrar todos os capítulosVer menos
64. Cosa succede nella nostra testa?
75. Choking – la mente come nemico
86. Imparare l’ottimismo
97. Il principio di realtà
108. Autostima e Autoefficacia
119. Talento: amico o nemico?
1210. Perché allenare le sinapsi?
1311. Come allenare la mente
1412. Lo Stato di Flow
1513. Il principio di resilienza
1614. Imagery
1715. Self talk
1816. Mindfulness
1917. Routine e rituali scaramantici
2018. La cultura dell’alibi
2119. L’arte di correggere gli errori
2220. La cassetta degli attrezzi
23Conclusioni
24Ringraziamenti
25Biografia
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