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La trappola della felicità
Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivereBy Russ HarrisNarrated by Alberto OnofriettiLength11h 16m
About this audiobook
In questo volume Russ Harris intende condurre lettori e lettrici alla scoperta della propria trappola della felicità, aiutandoli a riconoscere i meccanismi mentali che li tengono prigionieri ed eliminare i pensieri negativi attraverso strumenti innovativi, originali e metodi ed esercizi differenti da quelli proposti nella prima edizione del libro. L'obiettivo è quello di recuperare la propria libertà di scegliere e agire come meglio si ritiene, senza cadere nella trappola: queste idee fuorvianti creano un circolo vizioso nel quale più cerchiamo di trovare la felicità, più soffriamo. E questa trappola psicologica è nascosta così bene che nulla ci fa sospettare di esserci dentro. Questa è la cattiva notizia. La buona notizia è che c'è speranza. Si può imparare a riconoscere la «trappola della felicità» e, cosa ancora più importante, si può scoprire come uscirne.
Acceptance and Commitment Therapy
La trappola della felicità si basa sull'Acceptance and Commitment Therapy/ (ACT), un approccio terapeutico innovativo e con solido fondamento scientifico, basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la «flessibilità psicologica» che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (3.7K)
Includes Amazon, Goodreads, LibraryThing, StoryGraph
GenreSelf-Help, Education and Learning
Length11 hrs 16 mins
Narrated byAlberto Onofrietti
FormatAudiobook
Publish dateNov 13, 2025
LanguageItalian
Table of contents
1Crediti Iniziali
2Presentazione della nuova edizione - Cosa c'è di nuovo nella seconda edizione?
31ª Parte: Perché è difficile essere felici? - Cap.1: La vita è difficile
4Cap. 2: Il punto di scelta
5Cap. 3: Il buco nero del controllo
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6Cap. 4: Abbandonare la lotta
72ª Parte: Come gestire pensieri ed emozioni che fanno soffrire - Cap. 5A: Come gettare l'ancora
8Cap. 5B: Come risolvere eventuali problemi
9Cap. 6: Le storie infinite
10Cap. 7A: Sganciarsi dall'amo
11Cap. 7B: Come risolvere eventuali problemi
12Cap. 8: Immagini spaventose, ricordi dolorosi
13Cap. 9: Lo spettacolo della vita
14Cap. 10: Lasciare la zona di comfort
15Cap. 11A: Il valore della gentilezza
16Cap. 11B: Come risolvere eventuali problemi
17Cap. 12: Agganciato a un'emozione
18Cap. 13: L'interruttore della lotta
19Cap. 14A: Fare spazio
20Cap. 14B: Come risolvere eventuali problemi
21Cap. 15: Accogliere le emozioni con gentilezza
22Cap. 16: Essere presente
23Cap. 17: Tornare ad abitare il tuo corpo
24Cap. 18: Rimuginare, ruminare, avere idee ossessive
25Cap. 19: Il documentario sulla tua vita
26Cap. 20: Superare il passato
27Cap. 21: L'arte della gratitudine
283ª Parte: Come dare senso alla vita - Cap. 22: Una vita degna di essere vissuta
29Cap. 23: Un passo alla volta
30Cap. 24: Ostacoli insidiosi
31Cap. 25: Decisioni difficili
32Cap. 26: Liberarsi delle cattive abitudini
33Cap. 27: Impegni di più ampio respiro
34Cap. 28: Infrangere le regole
35Cap. 29: Alti e bassi
36Cap. 30: Un'audace avventura
37Crediti finali
I 7 pilastri dell'autostima: Vivere fin da subito la tua consapevolezza tramite i potenti metodi della psicologia della crescita personale, sviluppando il senso di stima e amor proprioCarolin Böttger3h 39m$18 · $0.00
Smetti di pensare troppo: Liberati della trappola del rimuginare - Come fermare i circoli viziosi della mente e condurre finalmente una vita spensierata, senza pensieri negativi (+ schede di lavoro)Sofia May3h 1m$18 · $0.00
I 5 pilastri dell'intelligenza emotiva: Ottenere il controllo emotivo con i potenti metodi della psicologia della crescita personale, per influenzare positivamente sé stessi e gli altriIsabell Seibach4h 25m$18 · $0.00
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