Duração5h 39m
Sobre este audiolivro
Em meu primeiro livro "Meditação para iniciantes" contei minha experiência dentro de salas de aulas e empresas, sobre como fui implantando aos poucos a meditação nesses ambientes, tendo o cuidado em conceituar a meditação, discorrer sobre os benefícios, analisar as dúvidas mais frequentes da prática que eu já realizava e colocar tudo isso em apenas um único livro. Também tive como objetivo ensinar qualquer pessoa aprender a meditar sozinha ou se tornar facilitadora de meditação com grupos em ambientes de qualquer esfera social, educacional ou profissional. Tudo isso para quê? Para ensinar as pessoas a limparem suas mentes, diminuírem pensamentos repetitivos, atingirem metas de maior calmaria e gerenciamento de suas emoções. Com esse livro agora meu objetivo é dar um segundo passo. Após ter ensinado a "lavar sua mente" tal como a metáfora de lavar o corpo, a meta agora é buscar autoconhecimento através das percepções que a meditação é capaz de proporcionar. Não apenas através da meditação, mas também pela percepção de bem estar.
Detalhes do audiolivro
GêneroPsychology, Self-Help
Duração5 h 39 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação5 de jul. de 2024
IdiomaPortuguês
Sumário
1APRESENTAÇÃO
2JUSTIFICATIVA
3MEDITAÇÃO - CONCEITO GERAL
4Mitos
5Dicas
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Frequência ideal
7PALESTRAS: Estendendo a palestra
8MEDITAÇÃO GUIADA
9Meditação guiada – Atenção Plena
10Meditação (Atenção Plena – Mindfulness) do chocolate
11Meditação (Atenção Plena – Mindfulness) da Uva-passa.
12Atenção Plena – Mindfulness – Guiada: Corpo e respiração.
13Meditação guiada por visualização
14Atenção Plena – Mindfulness – visualização: Paz Mundial.
15Atenção Plena – Mindfulness – conscientização: Tolerância e respeito.
16Respiração do coração
17Críticas sobre atenção plena
18MULTIPLICADORES
19POR QUE AS PESSOAS BUSCAM POR MEDITAÇÃO?
20RISCOS OU CONTRAINDICAÇÕES
21DECEPÇÕES ENQUANTO FACILITADOR
22SOU INICIANTE
23Meditação de Tolerância ao Meio
24A sós ou em grupo ?
25Estágios da meditação
26Primeiro estágio
27Segundo estágio
28Terceiro estágio
29ONDAS CEREBRAIS GAMA.
30EMOÇÕES
31RELATOS
32Controle Emocional
33Prova do Enem
34Dor nos ombros
35Dor na coluna
36Pressão Arterial
37Voltando a ler
38SEDENTARISMO FÍSICO X MENTAL
39MUDRAS
40KOANS
41MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL: O Efeito Maharishi
42TÉCNICAS PARA AS CRIANÇAS
43Meditação para crianças
44Respiração correta
45Posição correta
46Yoga para Crianças
47Projeto Mahatma Paz nas Escolas
48NEUROPLASTICIDADE
49UM POUCO DE PSICOLOGIA
50Estruturas Clínicas
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Negligência emocionalJonice Webb7h 46min4.3 (26.3K)$11 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23min4.3 (282)$11 · $0.00
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A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6min4.6 (1.3K)$3 · $0.00
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