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Length1h 20m
About this audiobook
Lebenskünstler leben länger
Die Frage nach dem "Glück"und einem guten Leben treibt die Menschen um. Worin besteht es? Wie kann es erreicht werden? Und warum sind Menschen unter gleichen äußeren Bedingungen dennoch nicht gleich glücklich? Wir allein sind – vor uns selbst – für dieses Leben verantwortlich. Dabei beginnt Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden zuerst im Kopf und unserem konditioniertem Geist, der unseren Blick auf die Welt, uns selbst und unsere Mitmenschen und unsere emotionale Tönung prägt. Die Fähigkeit durch Eigenaktivität zu eigenem Wohlbefinden, innerem Gleichgewicht und Bedürfnisbefriedigung und Sicherheit beizutragen, wird Selbstregulation genannt. Können Bedürfnisse von höchster emotionaler Bedeutung nicht durch eigene Verhaltensweisen flexibel erreicht werden und besteht keine Hoffnung mehr, diese in der Zukunft zu erreichen, entstehen chronische Krankheiten wie Depressionen. Menschen geraten sozialisationsbedingt durch die erlebten und verinnerlichten Ge- und Verbote ihrer wichtigsten frühen Bezugspersonen, in einen Widerspruch zu ihren Gefühlen, Wünschen und innersten Bedürfnissen. Was fehlt Ihnen für mehr Wohlbefinden, welche psychischen Grundbedürfnisse sind in Ihrem aktuellen Leben zu wenig befriedigt? Entscheidend ist die Frage, was werden Sie tun, um ihr Wohlbefinden zu verbessern? Was bedeutet für Sie Erfolg im Leben? In diesem Hörbuch greift der Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. W.-J.Maurer die Erkenntnisse der modernen Psychologie und die Erfahrungen aus seinem Klinik- und Praxisalltag auf, dass weniger die Problemorientierung als die Suche nach dem was uns stärkt, nach dem Guten statt nach dem Übel zu suchen, Menschen gesund erhält. Er beschreibt die inneren Qualitäten, Einstellungen und Charakter-Stärken, deren Einsatz für die Fähigkeit zum Glück entscheidend sind und zu einem erfüllten leidenschaftlichen Leben führen.
Dazu verwandte, ergänzende Folgen aus unserer Reihe PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG:
9, 18-21, 23-24, 26, 14, 13
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length1 hr 20 mins
Narrated byDr. med. Wolf-Jürgen Maurer
FormatAudiobook
Publish dateFeb 17, 2017
LanguageGerman
Table of contents
11. Einleitung/Wohlbefinden durch bewusste Selbstregulation
21a) Moderne Glücksritter: Wohlleben als Kunst
31b) Gesundheit beginnt im Kopf
41c) Selbstprüfung: Bilanz psychischer Grundbedürfnisse
51d) Wie Sie individuelles Wohlbefinden suchen und finden
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62. Wer Lust am Leben hat, lebt länger 2a) Enttäuschungsprophylaxe: Pessimismus als Unglücksfalle
72b) Tipps zum jung bleiben
83. Zufriedenheit durch Selbstwirksamkeit und Beziehung 3a) 18.28: Selbsterkenntnis und Selbstfürsorge: Gefühle als Hinweise auf Bedürfnisse
93b) Selbstwerdung: Aufbruch in die Freiheit
103c) Glück durch eigene Stärken
113d) Das Glück der Hingabe: Lieben was ist
123e) Das Glück der Beziehung und der Liebe
134. Authentizität, Freiheit, Identität und Glück 4a) Das Glück der Freiheit
144b) Das Glück der Selbstannahme und des Selbstseins: Auf die innere Stimme hören
154c) Das Glück des Augenblicks: Mit allen Sinnen genießen
164d) Das Glück der Leidenschaft: Lieben können ist Glück
175. Das Gute stärken, statt nach dem Übel suchen 5a) Glücksforschung: Lösungsorientierung und positive Psychologie
185b) Das menschliche Gehirn und das Glück: Achtsamkeitstraining
195c) Das Glück der Fülle
205d) Resilienz und Wohlbefinden durch Entwicklung menschlicher Fähigkeiten
215e) Sinn finden
225f) Glauben und Vertrauen können
235g) Dankbar sein
245h) Bescheiden bleiben
255i) Hoffen können
265j) Verzeihen können
275k) Mitfühlen und lieben können
285l) Werte verwirklichen
295m) Lassen können
305n) Lachen können
315o) Ruhe und Stille finden
325p) Klug denken
335q) Sich engagieren
345r) Erfolg im Leben: Die goldene Regel
35Denker und Gedanken 47
Series
Abschied Trauer Neubeginn - Der Liebe und dem Leben treu bleibenDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h4.7 (21)$6 · $0.00
Frei von ZwangDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 12m4.4 (29)$10 · $0.00
SchlafstörungenDr. med. Wolf-Jürgen Maurer3h 1m4.6 (13)$14
Schmerz als Schrei der SeeleDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 39m4.8 (30)$12 · $0.00
GlücksimpulseDr. med. Wolf-Jürgen Maurer2h 5m$8
EssstörungenDr. med. Wolf-Jürgen Maurer2h 13m4.2 (29)$12 · $0.00
ResilienzDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 38m4.6 (15)$12 · $0.00
Selbstheilung unterstützenDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 7m4.6 (28)$11 · $0.00
Fragen, die Sinn stiftenDr. med. Wolf-Jürgen Maurer52m4.9 (12)$6 · $0.00
Lass los was Dich unglücklich macht...und lebe!Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 30m4.9 (22)$12 · $0.00
Kränkung und VergebungDr. med. Wolf-Jürgen Maurer2h 17m4.6 (15)$12
Traumafolgen bewältigenDr. med. Wolf-Jürgen Maurer2h$12 · $0.00
SelbstentwicklungDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 8m4.8 (12)$11 · $0.00
Angst als Seelenfresser...oder LebensweckerDr. med. Wolf-Jürgen Maurer52m4.6 (11)$10 · $0.00
Depression - Der emotionale InfarktDr. med. Wolf-Jürgen Maurer2h 25m4.6 (12)$12 · $0.00
Leben oder Funktionieren - Die eigene Identität entwickelnDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 10m4.8 (25)$10 · $0.00
PersönlichkeitsstileDr. med. Wolf-Jürgen Maurer7h 16m$24
MobbingDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 7m4.6 (13)$8
Gelassenheit entwickelnDr. med. Wolf-Jürgen Maurer2h 58m4.4 (13)$13
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (106)$24 · $0.00
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Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
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Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die Kraft der Gedanken (Übersetzt)Sri Swami Sivananda4h 23m4.5 (519)$5.70 · $0.00
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