Leben mit dem PCO-Syndrom
Wie du deine Hormone mit der richtigen Ernährung wieder ins Gleichgewicht bringstBy Julia Schultz
Length6h 22m
About this audiobook
Zyklusstörungen, vermehrte Behaarung im Gesicht und am Oberkörper, Hautunreinheiten, Übergewicht und Unfruchtbarkeit – das ist nur ein Teil der Symptome der Hormonstörung Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Immer mehr Frauen im gebärfähigen Alter leiden daran – man geht inzwischen von 10 % aus. Die schnelle Lösung der Schulmedizin: die Antibabypille! Viele Frauen fühlen sich aber nach der Diagnose alleine gelassen, so auch Julia Schultz, die mit 20 die Diagnose erhielt.
Nach einer jahrelangen Ärzte-Odyssee nahm Julia Schultz das Zepter selbst in die Hand. Ihr gesammeltes Wissen vereint sie in diesem Buch – von der Einteilung in die verschiedenen PCO-Typen über die Erklärung zur richtigen Ernährungsweise für jeden PCO-Typ bis hin zu über 50 leckeren Rezepten. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung ist es möglich, Hormone natürlich zu regulieren – ohne Pille oder andere Medikamente.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.2 (175)
Includes Amazon, Goodreads
GenreHealth and Wellness
Length6 hrs 22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 26, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2Teil 1: Was heißt PCOS?
3Meine Geschichte
4Warum ich?
5Unser Körper arbeitet für uns, nicht gegen uns
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Medikamente unterdrücken nur die Symptome, lösen aber nicht das Problem
7Das PCO-Syndrom: Was hab ich mir da bloß eingefangen?
8Was macht PCOS aus?
9Wann ist es nicht PCOS?
10Dein Hormon Check Sheet
11Mögliche Ursachen von PCOS
12Was sind Hormone?
13Das Metabolische Syndrom
14Sind deine Gene schuld am PCOS?
15Die Rolle der Ernährung
16Die verschiedenen Arten von PCOS
17Typ 1: PCOS mit Insulinresistenz
18Typ 2: PCOS aufgrund stiller Entzündungen
19Typ 3: Nebenniereninduziertes PCOS
20Typ 4: Post-Pill PCOS
21Fazit
22Einzige Lösung: Antibabypille? Bullshit!
23Die Pille verhilft dir nicht zu einem geregelten Zyklus
24Machtlos gegen das Metabolische Syndrom
25Das falsche Gefühl, dass alles okay ist
26Teil 2: Die Rolle der Ernährung
27Kohlenhydrate: Best buddy oder worst enemy?
28Unsere Hormone und der Zucker
29Exkurs: Insulinresistenz
30Wie Insulin deine Hormone durcheinanderbringt
31PCOS und die weiblichen Sexualhormone
32Warum wir Frauen Kohlenhydrate brauchen
33In drei Schritten zu deiner optimalen Kohlenhydratzufuhr
34Zero Zucker – Zero Vorteile
35Darf man überhaupt noch Obst essen?
36Keine Angst vor Fett
37Fette sind nicht gleich Fette
38Gesunde Fette
39Müssen wir uns bei PCOS vegan ernähren?
40Der Proteinhunger will gestillt sein
41Fleisch wird überbewertet
42Viel oder wenig Protein?
43Proteine bei schwacher Verdauung
44Soja – gut oder schlecht beim PCO-Syndrom?
45Das Problem mit der Milch
46Ist Milch ein Problem für dich?
47Iss mehr Gemüse
48Warum »Clean Eating« für mich nicht ausreichte
49Warum Gemüse so toll ist
50Die Rolle der Leber und der Verdauungsorgane
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