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La scienza delle abitudini invisibili (tradotto)
By CHRISTOPHER J. ROWLAND
Length5h 13m
About this audiobook
Le abitudini invisibili si formano senza che ve ne accorgiate, mettono radici mentre pensate ad altro e trasformano gradualmente la vostra vita. Il compito non è combatterle. È comprenderle e riprogrammarle con precisione. Perché il cambiamento non deve essere difficile. Deve solo essere intelligente.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 13 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 9, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduzione: Il potere nascosto dei gesti quotidiani
2Capitolo 1: L'architettura nascosta del comportamento
3Capitolo 2: Il mito della forza di volontà
4Capitolo 3: Il principio del micro-trigger
5Capitolo 4: Ingegneria del contesto
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Capitolo 5: Catene comportamentali ed effetto domino
7Capitolo 6: Il sistema di ricompensa e il circuito della dopamina
8Capitolo 7: Abitudini sociali e contagio comportamentale
9Capitolo 8: L'identità come motore delle abitudini
10Capitolo 9: Gestione delle ricadute e modello non lineare del cambiamento
11Capitolo 10: L'architettura temporale delle abitudini e i ritmi circadiani
12Capitolo 11: Abitudini cognitive e schemi di pensiero automatici
13Capitolo 12: Abitudini emotive e regolazione affettiva automatica
14Capitolo 13: Ingegneria avanzata dell'ambiente fisico e degli spazi quotidiani
15Capitolo 14: Abitudini professionali e architettura del flusso
16Capitolo 15: Integrazione finale - Il metodo completo per progettare l'architettura comportamentale
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