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A ciência dos hábitos invisíveis (traduzido)
By CHRISTOPHER J. ROWLAND
Length5h 3m
About this audiobook
Os hábitos invisíveis se formam sem que você perceba, criam raízes enquanto você pensa em outras coisas e transformam gradualmente a sua vida. A tarefa não é combatê-los. É compreendê-los e reprogramá-los com precisão. Porque a mudança não precisa ser difícil. Só precisa ser inteligente.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 3 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateFeb 9, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução: O poder oculto dos gestos cotidianos
2Capítulo 1: A arquitetura oculta do comportamento
3Capítulo 2: O mito da força de vontade
4Capítulo 3: O princípio do microgatilho
5Capítulo 4: Engenharia do contexto
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Capítulo 5: Cadeias comportamentais e efeito dominó
7Capítulo 6: O sistema de recompensa e o circuito da dopamina
8Capítulo 7: Hábitos sociais e contágio comportamental
9Capítulo 8: A identidade como motor dos hábitos
10Capítulo 9: Gestão de recaídas e modelo não linear de mudança
11Capítulo 10: A arquitetura temporal dos hábitos e os ritmos circadianos
12Capítulo 11: Hábitos cognitivos e padrões de pensamento automáticos
13Capítulo 12: Hábitos emocionais e regulação afetiva automática
14Capítulo 13: Engenharia avançada do ambiente físico e dos espaços cotidianos
15Capítulo 14: Hábitos profissionais e arquitetura do fluxo
16Capítulo 15: Integração final - O método completo para projetar a arquitetura comportamental
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