Kein Grund zur Sorge
Ein Schnellkurs zu Angstzuständen und Panikattacken - mit 10 bewährten Tipps, um sich aus dieser Situation zu befreienDe James Castro
Duração1h 40m
Sobre este audiolivro
Verstehe, warum du dich so fühlst, wie du dich fühlst, und finde deine innere Ruhe.
Wenn Sie schon einmal Atemnot, Herzrasen, Herzklopfen oder Herzstolpern sowie kalte oder schwitzige Hände und Füße verspürt haben, dann haben Sie Angstgefühle erlebt. Jeder Mensch wird im Laufe seines Lebens mit irgendeiner Form von Angst konfrontiert. Ob es sich um ein leichtes Kribbeln vor einem wichtigen Ereignis oder um anhaltende Sorgen handelt, die Ihren Alltag beeinträchtigen – diese Gefühle zu verstehen, ist der erste Schritt, um sie zu bewältigen. Dieses Buch führt Sie in die Welt der Angststörungen ein und zeigt Ihnen, wie Sie damit umgehen können.
Was ist enthalten?
1. Klare Erklärungen : Erfahren Sie, was Angstzustände sind und wodurch sie verursacht werden.
2. Identifizieren Sie Ihre Angststörung : Finden Sie heraus, an welcher Art von Angststörung Sie möglicherweise leiden.
3. Praktische Lösungen : Entdecken Sie wirksame Strategien zur Linderung von Angstzuständen, darunter kognitive Verhaltenstherapie, Tipps für einen gesunden Lebensstil wie Bewegung und Ernährung, Massagetherapie und das Verständnis dafür, wie und wann Medikamente ein wichtiger Bestandteil der Behandlung sein können.
Warum dieses Buch? „Keine Sorge“ ist ein leicht verständlicher, kompakter Ratgeber für jedermann. Es erklärt komplexe psychologische Konzepte auf einfache Weise und bietet praktische Tipps, mit denen Sie sich besser fühlen können. Ob Sie Ihre eigenen Erfahrungen besser verstehen oder jemanden unterstützen möchten – dieses Buch gibt Ihnen die nötigen Werkzeuge an die Hand, um Ängsten aktiv zu begegnen.
Erweitern Sie Ihr Wissen und beginnen Sie Ihre Reise zu einem ruhigeren, selbstbestimmteren Leben. Dieses Buch soll Ihnen als erster Schritt helfen, Angstzustände zu verstehen und zu bewältigen.
Detalhes do audiolivro
GêneroSelf-Help, Psychology
Duração1 h 40 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação28 de nov. de 2025
IdiomaAlemão
Sumário
1EINFÜHRUNG
2Kapitel 1 : Was ist Angst?
3Kapitel 2 : Was verursacht Angstzustände?
4Kapitel 3 : Die richtige Pflege des Körpers
5Kapitel 4 : Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
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6Kapitel 5: Persönliche Erfahrung
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