Geen reden tot zorg
een spoedcursus over angst en paniekaanvallenDe James Castro
Duração1h 38m
Sobre este audiolivro
Begrijp waarom je je zo voelt en vind je rust
Als je ooit last hebt gehad van kortademigheid, een bonzend, bonzend of overslaand hart, en koude of zweterige handen en voeten, dan heb je last van angstgevoelens. En iedereen krijgt op een gegeven moment in zijn leven wel eens te maken met een vorm van angst. Of het nu gaat om een vlaag van zenuwen voor een belangrijke gebeurtenis of hardnekkige zorgen die je dagelijks leven verstoren, het begrijpen van deze gevoelens is de eerste stap om ze te beheersen. Dit boek introduceert je in de wereld van angststoornissen en hoe je ermee om kunt gaan.
Wat zit erin:
1. Duidelijke uitleg : leer wat angst is en wat de oorzaken ervan zijn.
2. Identificeer uw angst : ontdek met welk specifiek type angststoornis u mogelijk te maken heeft.
3. Praktische oplossingen : Ontdek effectieve strategieën om angst te verlichten, waaronder cognitieve gedragstherapie, leefstijltips zoals beweging en voeding, massagetherapie en inzicht in hoe en wanneer medicatie een belangrijk onderdeel van de behandeling kan zijn.
Waarom dit boek? "No Need to Worry" is bedoeld als een toegankelijke, snelle gids voor iedereen. Het vertaalt complexe psychologische concepten naar praktisch advies dat je kunt toepassen om je beter te voelen. Of je nu je eigen ervaringen wilt begrijpen of iemand anders wilt steunen, dit boek geeft je de tools om angst het hoofd te bieden.
Versterk jezelf met kennis en begin je reis naar een rustiger en meer gecontroleerd leven. Laat dit boek je eerste stap zijn naar het begrijpen en beheersen van angst.
Detalhes do audiolivro
GêneroSelf-Help, Psychology
Duração1 h 38 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação30 de nov. de 2025
IdiomaHolandês
Sumário
1INVOERING
2Hoofdstuk 1 : Wat is angst?
3Hoofdstuk 2 : Wat veroorzaakt angst?
4Hoofdstuk 3 : Goed voor je lichaam zorgen
5Hoofdstuk 4 : Medicatie en cognitieve gedragstherapie (CGT)
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Hoofdstuk 5: Persoonlijke ervaring
Mais de James Castro
Duistere psychologie en verdediging tegen manipulatieJames Castro2h 42min$5
Défense contre la psychologie noire et la manipulationJames Castro2h 44min$5
Dunkle Psychologie und ManipulationsabwehrJames Castro2h 48min$5
Psicología oscura y defensa contra la manipulaciónJames Castro2h 32min4.3 (1.2K)$5
Pas besoin de s'inquiéterJames Castro1h 38min$4
Kein Grund zur SorgeJames Castro1h 40min$4
Psicologia Sombria e Defesa contra ManipulaçãoJames Castro2h 34min$5
Não Precisa se PreocuparJames Castro1h 38min$4
No Hay Que PreocuparseJames Castro1h 37min$4
Dark Psychology and Manipulation DefenseJames Castro2h 8min$5
Understanding Yourself with Cognitive Behavioral TherapyJames Castro4h 33min$6
No Need to WorryJames Castro1h 29min$5
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10min4.5 (23K)$17 · $0.00
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10min4.5 (409)$14 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13min4.3 (2K)$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1min4.4 (525)$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7min4.3 (260)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43min4.3 (314)$15 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17min4.1 (303)$15 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36min4.0 (1.3K)$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35min3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Geloof dat overwintSmith Wigglesworth2h 5min4.6 (1.5K)$11 · $0.00
Hoe migratie echt werktHein de Haas18h 17min4.3 (2.9K)$18 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1min4.4 (525)$11 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volk (Geannoteerd)Raden Adjeng Kartini16h 27min4.3 (2.8K)$1.99 · $0.00
HongerRoxane Gay6h 36min4.2 (1.7K)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43min4.3 (314)$15 · $0.00
Het PauperparadijsSuzanna Jansen8h 16min4.1 (4.2K)$15 · $0.00
MårbackaSelma Lagerlöf4h 12min4.1 (1.3K)$2.30 · $0.00
PAAZMyrthe van der Meer11h 15min4.0 (7.1K)$15 · $0.00
Een goede man slaat soms zijn vrouwJoris Luyendijk7h 34min3.9 (2.4K)$15 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volkRaden Adjeng Kartini16h 29min4.3 (1.7K)$1 · $0.00
Door duisternis tot licht: Gedachten over en voor het Javaansche volkRaden Adjeng Kartini16h 28min4.1 (1.6K)$1 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13min4.3 (2K)$20 · $0.00
Você também pode gostar
Check & MateAli Hazelwood11h 11min4.2 (218.1K)$18 · $0.00
Dagboek van een verloskundigeMarlies Koers7h 28min4.0 (1.7K)$15 · $0.00
Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houdenLianne Sanders3h 14min3.6 (1.3K)$14 · $0.00
RadiostilteAlice Oseman10h 26min4.3 (207.8K)$18 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7min4.3 (260)$15 · $0.00
100 citaten van AristotelesAristoteles24min$5 · $0.00
Ontspanning om niet langer bang te zijn voor het donker: OntspanningsoefeningFrédéric Garnier17min$6 · $0.00
Dwangvrij naar Geluk – Het Zelfhulpboek: Hoe U Alle Dwanggedachten en Angsten Overwint, Uw Gedachten Controleert en Positief Denken Vestigt – incl. De 7 Beste Directe HuldtipsKaspar Wendland4h 45min$17 · $0.00
Meer Focus Elke DagLars de Vries1h 28min$9.30 · $0.00
Sex and the ShittyLaurien Vereecken6h 16min3.7 (778)$14 · $0.00
Stop OverdenkenLars de Vries1h 34min$9.30 · $0.00
Het ABC van motivatie in onderwijsMaarten Vansteenkiste, Bart Soenens13h 31min4.5 (50)$31 · $0.00
100 citaten van EpictetusEpictetus28min$5 · $0.00
Stop met UitstellenLars de Vries2h 25min3.7 (22)$9.30 · $0.00
Mijn kind heeft ADHDZitStil vzw7h 12min$16 · $0.00
100 citaten van Carl JungCarl Jung33min4.3 (12)$5 · $0.00
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21min3.7 (350)$17 · $0.00
Een dag in ons breinEveline Crone8h 53min$18 · $0.00
Hoe doen we het?Milou Deelen6h 40min3.4 (529)$17 · $0.00
Zelfvertrouwen voor IntrovertenNiels Bakker2h 3min$9.30 · $0.00