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Entspannung und Meditation für jeden Tag
Teil 2 - Level 0By Katja KatschembaNarrated by Katja KatschembaLength53m
About this audiobook
Entspannungsübungen sind eine Form der körperlichen und geistigen Entschleunigung. Bereits nach wenigen Einheiten reduzieren sich Spannungszustände und der entschleunigte Effekt – wahrgenommen durch mehr Gelassenheit – werden zum Normalzustand. Das Erlernte im täglichen Leben angewendet, bietet ein grundlegendes Element von Stressmanagement. Es begünstigt die Fähigkeiten der Selbstregulation. Die Praxis der Entspannungsübungen wirkt als ein positiver Effekt, sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Die in Achtsamkeit praktizierten Körperübungen gepaart mit einem geführten Atem bewirken eine Entspannungsreaktion.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion, Self-Help
Length53 mins
Narrated byKatja Katschemba
FormatAudiobook
Publish dateFeb 14, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Kapitel 1 - Herzlich Willkommen
2Kapitel 2 - Meditation: Atemfluss
3Kapitel 3 - Entspannung: Den Körper entspannen
4Kapitel 4 - Entspannung: Den Körper spüren
5Kapitel 5 - Meditation unterm Wasserfall
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6Kapitel 6 - Bonus: Shakti Arme stehend
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