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Geführter Body Scan zum Entspannen: Bodyscan & Körperwahrnehmung
De Bodyscan - Body Scan - KörperwahrnehmungNarrado por Bodyscan - Body Scan - KörperwahrnehmungDuração39m
Sobre este audiolivro
Beim Body-Scan handelt es sich um eine Reise durch den Körper, ein gedankliches Abtasten ("scannen") des eigenen Körpers. Deine Aufmerksamkeit wird dabei auf verschiedene Bereiche deines Körpers gerichtet.
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung aus den Bereichen Yoga und Meditation, bei der man alle Empfindungen, die dabei auftauchen, akzeptiert – egal, ob man diese als gut oder schlecht einstuft. Der Körper wird quasi von innen "abgetastet" und so angenommen, wie er ist.
Bei den ersten Versuchen wirkt der Bodyscan auf manche Menschen eher wie eine eher triviale Übung oder gar wie Zeitverschwendung. Um die volle Wirkung zu erfahren und sich darauf einzulassen, ist es ratsam, dem Scan etwas Zeit zu geben, ehe man die Wirkung beurteilt. Eine Anwendung an mindestens sieben aufeinanderfolgen Tage hat sich bewährt.
Detalhes do audiolivro
GêneroSpirituality and Religion
Duração39 min
Narrado porBodyscan - Body Scan - Körperwahrnehmung
FormatoAudiolivro
Data de publicação6 de ago. de 2022
IdiomaAlemão
Sumário
1Einführung: Body Scan
2Geführter Body Scan zum Entspannen, Version 1
3Geführter Body Scan zum Entspannen, Version 2
Anika Henkelmann - Meditationen bei Ängsten & SorgenAnika Henkelmann2h 20min4.7 (1K)$13 · $0.00
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