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Length12m
About this audiobook
Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur. Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens – einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt – beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion, Self-Help
Length12 mins
Narrated byKatja Katschemba
FormatAudiobook
Publish dateFeb 14, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Kapitel 1 - Willkommen zur Muskelentspannung
2Kapitel 2 - Übung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
3Kapitel 3 - Bonus: Shakti Arme stehend
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