A Redefinição Da Menopausa Livre-se Dos Sintomas E Sinta-se Mais Jovem Novamente
By Jideon Francisco Marques
Length4h 17m
About this audiobook
Abandone os sintomas da menopausa e sinta-se você mesma novamente! Você está lutando com seus anos de menopausa? Como se do nada, você experimenta sintomas como noites sem dormir, humor irritável, ansiedade inexplicável, problemas para recuperar palavras e ondas de calor. Seu peso não se move, não importa o quanto você tente. Quão bom seria acordar sentindo-se descansado, ter um cérebro calmo, alegre e claro e finalmente perder peso de maneira fácil e sustentável? A boa notícia é que existe uma maneira de você fazer tudo isso e muito mais. A especialista em nutrição e medicina funcional e autora de best-sellers, Dra. Mindy Pelz, ajudou milhares de mulheres como você a restabelecer a saúde durante os turbulentos anos da menopausa. Em redefinição da menopausa , você aprenderá: * Quais alterações hormonais causam seus sintomas e estratégias comprovadas para corrigi-los * A melhor maneira de parar a perda de memória relacionada à menopausa * Como você pode acabar com seus sintomas sem o uso de medicamentos * Como destravar seu metabolismo e finalmente emagrecer o peso extra * Como retardar o processo de envelhecimento e manter-se jovem para sempre Você não precisa sofrer durante esses anos. Aqui está o seu programa transformacional de redefinição da menopausa, que ajudou milhares de mulheres a recuperar suas vidas. A esperança está aqui!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 17 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 16, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Prefácio
2Em que corpo estou vivendo?
3Bem-vindo à Menopausa
4Redefina os sintomas da menopausa
5Você não está perdendo a cabeça; Você está perdendo hormônios
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Esteja disposto a fazer de si mesmo uma prioridade
7Não adivinhe - teste
8Querida progesterona, sinto muito por ter pensado em você
9O café da manhã é a refeição mais perigosa do dia?
10Jejum Intermitente
11Jejum de Jantar a Jantar
12Jejum de 36 horas
13Jejum Autofágico
14Dieta que imita o jejum
15Jejum Seco
16Jejum de água de três a cinco dias
17Quando você não deve jejuar?
18A história de Reshma
19Próximos passos para construir um estilo de vida em jejum
20Soluções Cetogênicas para a Menopausa
21Carboidratos
22Proteína
23Gordo
24Coma para o seu ciclo
25Ainda tem um ciclo regular
26Tenha um ciclo errático
27Não tem ciclo
28a história da rebeca
29Próximos passos para comer para equilibrar os hormônios
30Redefinição hormonal de 28 dias
31Conheça o seu estroboloma
32O que destrói suas boas bactérias?
33O que alimentar suas boas bactérias
34Conheça o seu estroboloma
35Mantenha seu fígado feliz
36Limpe seus patógenos
37Redefina seu microbioma
38a história de maria
39Próximas etapas para redefinir seu microbioma
40A desintoxicação é mais importante que o estilo de vida?
41Forever Chemicals
42Desreguladores endócrinos
43Metais pesados
44Liderar
45Mercúrio
46a história de raquel
47Próximos passos para desintoxicar sua vida
48Pare a síndrome da mulher apressada
49Etapa 1: programar o tempo de inatividade
50Etapa 2: priorize o autocuidado
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