90 Dias Para Uma Nova Mente: Técnicas De Produtividade, Hábitos E Controle Da Ansiedade
By Cleussiene Duarte
Length1h 39m
About this audiobook
90 Dias para uma Nova Mente: Técnicas de Produtividade, Hábitos e Controle da Ansiedade Você já tentou mudar sua rotina, mas sempre voltou aos velhos padrões? Já se sentiu sobrecarregado, ansioso e sem foco, mesmo sabendo que precisava ser mais produtivo? Este livro é para você. Em 90 Dias para uma Nova Mente, você terá acesso a um programa prático e estruturado, dividido em fases semanais, que vai ajudar você a transformar sua mentalidade, criar hábitos duradouros e conquistar mais clareza e equilíbrio emocional. Ao longo de 12 semanas, você vai aprender a: ✅ Substituir pensamentos limitantes por uma mentalidade fortalecedora. ✅ Ser mais produtivo sem se sobrecarregar, aplicando o princípio 80/20. ✅ Organizar sua rotina de forma simples e eficaz. ✅ Construir hábitos poderosos que sustentam sua evolução. ✅ Desenvolver disciplina leve, vencendo a procrastinação com microvitórias. ✅ Identificar e controlar gatilhos de ansiedade. ✅ Aplicar técnicas de respiração e mindfulness que trazem paz em minutos. ✅ Gerenciar emoções de forma consciente, sem reprimir nem se deixar dominar por elas. Este não é apenas um livro para ler. É um manual de transformação, que combina teoria clara com exercícios práticos, tabelas de acompanhamento e checkpoints semanais para você acompanhar o seu próprio progresso. 📌 Em apenas 90 dias, você terá não só mais foco e produtividade, mas também uma mente mais tranquila, hábitos sólidos e equilíbrio emocional para viver melhor.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length1 hr 39 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 12, 2025
LanguagePortuguese
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