Voimistelun käsikirja
Voimistelun maailmaan asiantuntijan opastuksellaBy Ivar Wilskman
Length3h 5m
About this audiobook
Ivar Wilskmanin "Voimistelun käsikirja" on perusteellinen teos, joka syventyy voimistelun filosofiaan, tekniikoihin ja käytäntöihin. Kirja kattaa monipuolisesti erilaisia voimistelumuotoja, antamalla lukijalle kattavan näkemyksen sekä perusliikkeistä että edistyneemmistä harjoituksista. Wilskmanin kirjallinen tyyli on selkeä ja ohjeistava, mikä tekee siitä erinomaisen oppimateriaalin niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harrastajille. Historian ja kulttuurin konteksti, jossa kirja on kirjoitettu, heijastaa voimistelun kasvavaa merkitystä fyysisenä ja henkisenä toimintana nykypäivän yhteiskunnassa. Ivar Wilskman, suomalainen liikunta-aktiivi ja kirjoittaja, on itse voimistelun harjoittaja, joka on omistanut elämäntyönsä liikunnan popularisoimiselle. Hänen asiantuntemuksensa ja henkilökohtaiset kokemuksensa näkyvät teoksen käytännöllisissä neuvoissa ja esimerkeissä, mikä tekee siitä ainutlaatuisen. Wilskmanin tausta urheilussa, yhdistettynä pedagogisiin taitoihin, mahdollistaa syvällisen ymmärryksen voimistelun erityispiirteistä ja haasteista. Suosittelen "Voimistelun käsikirjaa" kaikille, jotka ovat kiinnostuneita liikunnasta ja erityisesti voimistelusta. Olitpa sitten ammattilainen tai vain satunnainen harrastaja, tämä kirja tarjoaa arvokkaita näkemyksiä ja käytännön neuvoja, jotka auttavat kehittämään taitojasi. Wilskmanin teos toimii oivana oppaana ja inspiraation lähteenä, kannustaen lukijaa tutkimaan kehon liikkuvuuden mahdollisuuksia ja löytämään oman tapansa voimistella.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 5 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 29, 2021
LanguageFinnish
Table of contents
1Esipuhe.
2I. Johdanto.
3II. Järjestysharjoituksia.: Asennonmuutoksia, käännöksiä ja käyntilajeja.
4III. Vapaaharjoituksia ilman sauvaa.
51. Käsiliikkeitä.
Show all chaptersShow less
62. Sääriliikkeitä ja erilaisia asentoja.
73. Kaula- ja vartaloliikkeitä.
84. Hyppäys- ja hyppyharjoituksia.
9IV. Sauvaliikkeitä.
10V. Telineharjoituksia
111. Harjoituksia vaakasuoralla tangolla (rekillä).
12Harjoituksia matalalla rekillä.
13Harjoituksia korkealla rekillä.
142. Harjoituksia nojapuilla (barrilla).[3]
153. Harjoituksia tikapuilla.
164. Harjoituksia puolapuilla.
175. Harjoituksia tangoilla ja köysillä.
186. Harjoituksia pukilla.
197. Harjoituksia plintillä.
208. Harjoituksia punnerruspuulla.
219. Harjoituksia pyöritysköydellä.
2210. Vapaita hyppyharjoituksia.
23VI. Otteluharjoituksia ja leikkejä.
24VII. Voimistelutauluja.
25Taulu I.
26Taulu II.
27Taulu III.
28Taulu IV.
29Taulu V.
30Taulu VI.
31Taulu VII.
32Taulu VIII.
33Taulu IX.
34Taulu X.
35Taulu XI.
36Taulu XII.
37Taulu XIII.
38Taulu XIV.
39Taulu XV.
40Sauvaliikkeitä.
41Taulu XVI.
42Taulu XVII.
43Taulu XVIII.
44Taulu XIX.
45Taulu XX.
46Taulu XXI.
47Taulu XXII.
48Taulu XXIII.
49Taulu XXIV.
50Taulu XXV.
Yöjuna mantereelleSuvi Auvinen45m$6 · $0.00
Omituisia sairaitaMikko Akseli Helander1h 4m$2 · $0.00
Juoksukoulu: 19. PolkujuoksuSaija Huhtiniemi39m$6 · $0.00
Myöhäisillan pesulaSuvi Auvinen45m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 8. Ylämäki, alamäkiSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Sateensuojassa puutarhassaSuvi Auvinen45m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 5. EtuketjuSaija Huhtiniemi20m$6 · $0.00
Unien kirjastoSuvi Auvinen45m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 17. PalautuminenSaija Huhtiniemi37m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 16. Elämän ylämäetSaija Huhtiniemi36m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 1. SelkäSaija Huhtiniemi20m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 2. RintaSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 7. RyhtiSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
You may also like
Peppy Pals: Kelly sairastuuÅsa Linge20m$6 · $0.00
Peppy Pals: Sammyn synttäritÅsa Linge19m$6 · $0.00
Iltasatu aikuiselle: VapaapäiväEmmi Ohraniemi7m$18 · $0.00
Kehorentoutusmeditaatio 10 minHidasta elämää10m$18 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 4. LonkatSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 2. RintaSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 7. RyhtiSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Unirentoutus 5 minHidasta elämää5m$18 · $0.00
Angry Birds: KarkkihimoNina Mäki-Kihniä, Rob Kutner23m$6 · $0.00
Luku 1: Voita epävarmuutesi – SolonenMiika Särmäkari46m$6 · $0.00
Manifest by Mamma BetalarJasmin Hamid, Natalia Salmela4h 52m$11 · $0.00
Vastaa kysymykseen, Benjamin PeltonenNoora Nuotio, Sisko Savonlahti58m$6 · $0.00
Minä en ole kuollutErik Engelv5h 59m$11 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 5. EtuketjuSaija Huhtiniemi20m$6 · $0.00
Ulla ja MarkAnni Swan6h$2 · $0.00
Hyvää yötä, pikku lohikäärmeet: PerjantaikivaaAnnika Meijer17m$6 · $0.00
Kansakoulu-opettajan nuoruudenvaiheetEdmondo De Amicis17h 51m$1 · $0.00
Kotiopettajattaren romaaniCharlotte Brontë19h 10m$6 · $0.00
PikkupappilassaAnni Swan6h 42m$1 · $0.00
Peräkartanon ylioppilasK. A. Järvi4h 29m$1 · $0.00