VITAMIN-D3 800 IE sind zu wenig
Von Unsicherheit zu Klarheit – Mein Weg zur richtigen Bedeutung und DosierungBy Matthias Weidisch
Length3h 36m
About this audiobook
itamin D3 – 800 IE sind zu wenig
Von Unsicherheit zu Klarheit – Mein Weg zur richtigen Bedeutung und Dosierung
von Matthias Weidisch
Warum fühlen sich so viele Menschen dauerhaft erschöpft, antriebslos und „nicht ganz gesund“ – obwohl die Blutwerte angeblich normal sind?
In diesem persönlichen und gleichzeitig fundierten Buch beschreibt Matthias Weidisch seinen Weg von einem schweren Vitamin-D-Mangel (12 ng/ml) hin zu einem tieferen Verständnis von Gesundheit, Energie und moderner Lebensweise.
Dabei verbindet er eigene Erfahrungen mit verständlich erklärtem Wissen über Vitamin D3, Sonnenlicht, Dosierungen, internationale Empfehlungen sowie die Rolle von Magnesium und Vitamin K2.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length3 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 28, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Chapter 1
2Vorwort: Wenn die Warnleuchte blinkt
3Ein Morgen wie jeder andere – und doch nicht
4Der Körper sendet Signale – lange bevor man sie versteht
5Die Zahl, die alles veränderte
Show all chaptersShow less
6Was steckt hinter dieser Zahl?
7Warum sehen wir es nicht?
8Die Empfehlung, die mich nicht überzeugte
9Der Beginn einer langen Reise
10Was dieses Buch ist – und was es nicht ist
11Ein letzter Gedanke, bevor wir beginnen
12Teil 1
13Der 12-ng-Schock – Wenn das System aus dem Gleichgewicht gerät
14Die Frage, die alles ins Rollen brachte
15Das Gespräch in der Praxis
16Was 12 ng/ml wirklich bedeuten
17Die Stille vor dem Verstehen
18Der Körper ohne seinen Regulator
19Die erste Skepsis: Warum 800 IE nicht reichen können
20Der Unterschied zwischen Erhaltung und Aufbau
21Der Beginn einer neuen Perspektive
22Teil 2
23Auf der Suche nach Antworten – Zwischen Empfehlungen und eigenen Erkenntnissen
24Der erste Abend mit der Suchmaschine
25Das Informationsrauschen – und wie ich damit umging
26Was das große Blutbild nicht zeigt
27Die offizielle Empfehlung – und warum sie mich nicht überzeugte
28Der internationale Blick – ein erstes Erstaunen
29Das Umfeld reagiert – mit Skepsis
30Die erste eigene Einordnung
31Teil 3
32Die Suche nach Antworten – Mein Wegweiser aus dem Nebel
33Wenn die Recherche zur Leidenschaft wird
34Die Stimmen, die mich prägten
35Jörg Spitz – Der wissenschaftliche Kompass
36Ralf Blume – Der Satz, der alles veränderte
37Karl Seeger (Karmananda) – Der Systemdenker
38Ulrich Selz – Die biochemische Tiefe
39Petra Bracht – Die Verbindung zu Schmerz und Bewegung
40Dr. Martin Schmidt – Aus der Praxis für den Alltag
41Lars Peter Lueg – Der Blick aufs Ganze
42Das Lernen als Prozess – nicht als Ereignis
43Vom Suchen zum Verstehen – eine neue Grundlage
44Teil 4
45Was ist Vitamin D3 eigentlich? – Ein Blick hinter die Oberfläche
46Mehr als ein Vitamin – ein Missverständnis mit Folgen
47Der Weg vom Sonnenlicht zur aktiven Form
48Der Vitamin-D-Rezeptor – der Schlüssel zu fast allem
49Warum die Bezeichnung „Vitamin“ in die Irre führt
50Ein kurzer Blick in die Geschichte
Series
More from Matthias Weidisch
Der Pool-O-Mat 5000 Ein Sommer. Matthias Weidisch2h 39m$2.99 · $0.00
BLUT IM FUNDAMENT Matthias Weidisch2h 18mFree
Der Elfmeter-Trainer 6000Matthias Weidisch1h 25m$2.99 · $0.00
Die verrückten ErfindungenMatthias Weidisch1h 37m$2.99 · $0.00
The Breakfast Turbo 3000Matthias Weidisch1h 4m$2.99 · $0.00
Die verrückten ErfindungenMatthias Weidisch1h 29mFree
Hips don't lie - Das Buch von @nadine_weiland_yogaNadine Weiland3h 54m4.8 (374)$25 · $0.00
Hautsache SchattenDoro May3h 20m5.0 (40)$17 · $0.00
Der 1-Minuten ArztDr. Mark Weinert7h 9m5.0 (33)$53
Die 12 Salze des LebensAngelika Gräfin Wolffskeel von Reichenberg16h 9m4.7 (483)$12 · $0.00
Mykotherapie für Einsteiger: Mit Heilpilzen gezielt vielerlei Beschwerden bekämpfen und zu starker Gesundheit und Vitalität finden - inkl. Anleitung, um Heilpilze ganz einfach selbst zu züchtenLukas Prawitz3h 47m4.8 (110)$18 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m4.7 (701)$21 · $0.00
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m4.6 (2.9K)$15 · $0.00
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Sprechen spielerisch erlernen: Die besten Logopädie Übungen und Spiele zur kindgerechten Sprachförderung - von 4 bis 10 Jahren - mit Pädagogen entwickelt - inkl. Vorlagen, Audios, Checklisten u.v.m.Lorena Schönfeld6h 2m5.0 (27)$20 · $0.00
Räuchern für die Seele. Kompakt-RatgeberAnnemarie Zobernig3h 49m4.7 (126)$9 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 9m4.7 (115)$12 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m4.6 (425)$12 · $0.00
Mein (Ex-)Partner ist ein PsychopathBärbel Mechler10h 56m4.7 (102)$11 · $0.00
Heilkräuter - Überliefertes Wissen für Hausapotheke und KücheElfie Courtenay9h 3m4.7 (102)$14 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
365 Smoothies, Powerdrinks & Co.Unknown Author5h 58m4.6 (168)$6 · $0.00
ReflexzonenmassageBirgit Frohn6h 55m4.6 (153)$9 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Endlich mein Wunschgewicht! Ganz ohne Diätplan & Sport effektiv abnehmenInstitut für Gewichtsreduktion2h 9m4.6 (118)$24 · $0.00
Die Macht des Bewusstseins (übersetzt)Neville Goddard2h 39m4.8 (1.3K)$4.60 · $0.00
North WindStefanie Brunswick9h 52m4.8 (340)$18 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 4 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Segen für alle«)Pavlina Klemm7h 22m4.8 (192)$22 · $0.00
Achtsamkeitstraining für Kinder: Durch 33 spielerische Übungen zu mehr kognitiver Wahrnehmung im Alltag. Inkl. Traumreisen zur Entspannung (Achtsamkeit für Kinder mit Floriana Schilling)Floriana Schilling3h 14m4.8 (125)$15 · $0.00
Glaube, der siegtSmith Wigglesworth2h 5m4.8 (114)$14 · $0.00
Die 5 Säulen der Selbst-Psychologie: Wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen steuern und Selbstmitgefühl aufbauen. Für ein Leben mit mehr Positivität und innerer Stärke | inkl. Übungen und MeditationenElisa Peters3h 1m4.8 (110)$18 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m4.7 (435)$24 · $0.00
Parentifizierung: Sie waren nie nur Kind – Der Weg aus emotionaler Rollenumkehr, Verantwortung & Schuldgefühlen – Für mehr Selbstfürsorge - inkl. Selbsttest, KIND-Methode, 21-Tage-Workbook uvm.Maximilian Vogt8h 24m4.8 (126)$23 · $0.00
Mann Sein Gold EditionFlorian Höper4h 21m4.7 (199)$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m4.6 (704)$23 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Bewährte Hilfe bei PanikattackenPatrick Lynen2h 7m4.7 (144)$17 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Jede 3. FrauNatascha Sagorski9h 45m4.7 (199)$18 · $0.00
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m4.7 (131)$21 · $0.00
Tara - Die Reise zum IchAnjana Gill3h 46m4.7 (122)$15 · $0.00
Verdeckter Narzissmus in BeziehungenTurid Müller13h 54m4.6 (443)$28
Anonyme AlkoholikerAnonyme Alkoholiker12h 27m4.5 (2.3K)$15
You may also like
Unstoppable BrainKyra Bobinet7h 50m4.3 (324)$20 · $0.00
GeldRICHTIGPhilipp J. Müller10h 27m3.9 (1.2K)$20 · $0.00
Flow - der Weg zum GlückMihaly Csikszentmihalyi, Ingeborg Szöllösi5h 7m4.2 (93.1K)$24 · $0.00
Kritik der reinen Vernunft Immanuel Kant23h 35m4.1 (51.5K)Free
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18m4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Endometriose und PsycheMartina Liel6h 57m4.4 (68)$20 · $0.00
Gewohnheiten, die bleibenEric Holt3h 12m4.4 (121) Only with Ultra
Deutsch lernen Audio – Grußkultur verstehenAlia Begisheva1h$17
Jeden Tag wurde ich dicker und müderVanessa Blumhagen4h 23m3.3 (482)$17 · $0.00
Kraftort Apotheke - Die EssenzMonika Raulf3h 38m$12 · $0.00
Die 7 Missverständnisse in Sachen KÖRPERGEWICHTKatrin Jonas1h 37m$13 · $0.00
Tara - Die Reise zum IchAnjana Gill3h 46m4.7 (122)$15 · $0.00
Die Kunst, das Leben anzunehmenKurt Tepperwein3h 4m$15 · $0.00
Mein Personal TrainerSusann Hempel5h 9m$4 · $0.00
Selbstheilung ist möglichPatrick Lynen1h 48m$17 · $0.00
Selbstfindung & Selbstverwirklichung - Das Praxisbuch: Wie Sie persönliche Ziele definieren, Ihre Ketten sprengen und endlich Verantwortung für Ihr Leben übernehmenSebastian Wendland1h 16m$11 · $0.00
Warum Lernen glücklich machtGundula Englisch, Kathrin Passig, Cort Riechelmann, Johannes Wiek1h 10m$8
Essentialismus im Alltag - wenn weniger mehr ist und sich gut anfühlt: Wie Sie sich auf das Wesentliche fokussieren und unnötigen Ballast abwerfen, um Glück, Entspannung und innere Ruhe zu findenMaximilian Neumann1h 7m4.2 (37)$11 · $0.00
KörperspracheGabriel Moreno1h 21m4.3 (47) Only with Ultra
Das GelassenheitsprojektMartin-Niels Däfler6h 16m4.4 (15)$20 · $0.00