VITAMIN-D3 800 IE sind zu wenig
Von Unsicherheit zu Klarheit – Mein Weg zur richtigen Bedeutung und DosierungBy Matthias Weidisch
Length3h 36m
About this audiobook
itamin D3 – 800 IE sind zu wenig
Von Unsicherheit zu Klarheit – Mein Weg zur richtigen Bedeutung und Dosierung
von Matthias Weidisch
Warum fühlen sich so viele Menschen dauerhaft erschöpft, antriebslos und „nicht ganz gesund“ – obwohl die Blutwerte angeblich normal sind?
In diesem persönlichen und gleichzeitig fundierten Buch beschreibt Matthias Weidisch seinen Weg von einem schweren Vitamin-D-Mangel (12 ng/ml) hin zu einem tieferen Verständnis von Gesundheit, Energie und moderner Lebensweise.
Dabei verbindet er eigene Erfahrungen mit verständlich erklärtem Wissen über Vitamin D3, Sonnenlicht, Dosierungen, internationale Empfehlungen sowie die Rolle von Magnesium und Vitamin K2.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length3 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 28, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Chapter 1
2Vorwort: Wenn die Warnleuchte blinkt
3Ein Morgen wie jeder andere – und doch nicht
4Der Körper sendet Signale – lange bevor man sie versteht
5Die Zahl, die alles veränderte
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6Was steckt hinter dieser Zahl?
7Warum sehen wir es nicht?
8Die Empfehlung, die mich nicht überzeugte
9Der Beginn einer langen Reise
10Was dieses Buch ist – und was es nicht ist
11Ein letzter Gedanke, bevor wir beginnen
12Teil 1
13Der 12-ng-Schock – Wenn das System aus dem Gleichgewicht gerät
14Die Frage, die alles ins Rollen brachte
15Das Gespräch in der Praxis
16Was 12 ng/ml wirklich bedeuten
17Die Stille vor dem Verstehen
18Der Körper ohne seinen Regulator
19Die erste Skepsis: Warum 800 IE nicht reichen können
20Der Unterschied zwischen Erhaltung und Aufbau
21Der Beginn einer neuen Perspektive
22Teil 2
23Auf der Suche nach Antworten – Zwischen Empfehlungen und eigenen Erkenntnissen
24Der erste Abend mit der Suchmaschine
25Das Informationsrauschen – und wie ich damit umging
26Was das große Blutbild nicht zeigt
27Die offizielle Empfehlung – und warum sie mich nicht überzeugte
28Der internationale Blick – ein erstes Erstaunen
29Das Umfeld reagiert – mit Skepsis
30Die erste eigene Einordnung
31Teil 3
32Die Suche nach Antworten – Mein Wegweiser aus dem Nebel
33Wenn die Recherche zur Leidenschaft wird
34Die Stimmen, die mich prägten
35Jörg Spitz – Der wissenschaftliche Kompass
36Ralf Blume – Der Satz, der alles veränderte
37Karl Seeger (Karmananda) – Der Systemdenker
38Ulrich Selz – Die biochemische Tiefe
39Petra Bracht – Die Verbindung zu Schmerz und Bewegung
40Dr. Martin Schmidt – Aus der Praxis für den Alltag
41Lars Peter Lueg – Der Blick aufs Ganze
42Das Lernen als Prozess – nicht als Ereignis
43Vom Suchen zum Verstehen – eine neue Grundlage
44Teil 4
45Was ist Vitamin D3 eigentlich? – Ein Blick hinter die Oberfläche
46Mehr als ein Vitamin – ein Missverständnis mit Folgen
47Der Weg vom Sonnenlicht zur aktiven Form
48Der Vitamin-D-Rezeptor – der Schlüssel zu fast allem
49Warum die Bezeichnung „Vitamin“ in die Irre führt
50Ein kurzer Blick in die Geschichte
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