Unfassbar entspannt
Wie du Stress für dich nutzt und gelassen lebstBy Ben David, Christo
Length2h 47m
About this audiobook
Druck und Stress greifen weiter um sich, obwohl sich die meisten Deutschen weniger davon wünschen. Stress und seine Auswirkungen haben sich mittlerweile zur Volkskrankheit entwickelt. Die Unfassbaren – Magier Ben David und Showhypnotiseur Christo – verraten in diesem Buch ihre Geheimwaffen gegen Stress, auf der großen Bühne, aber auch im Alltag. Sie zeigen in unterhaltsamen Geschichten, wie du dich für unaufgeregte Wege entscheiden kannst und mit welchen Tipps du ein unfassbar entspanntes Leben führst.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 1, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
2I. »Das stresst mich«
31. Die Magie von Stress –
4!! In Kürze
52. Volkskrankheit Stress
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6Ein paar Fakten
7Strategien fürs Pause-Machen
8!! In Kürze
9II. »Das entspannt mich«
103. Das Problem an der Wurzel gepackt
11Unser Körper und sein Stress
12Ein bisschen Übung
13!! In Kürze
144. Zwei Grundstrategien des Unterbewusstseins
15Hin zu oder weg von?
16!! In Kürze
175. Die Welt der inneren Bilder
18!! In Kürze
196. Stress mich nicht!
20!! In Kürze
217. Ausweg aus der Stressfalle – für Zuhause
22Schritt 1 – Deep Dive in den Stress
23Schritt 2 – Gedanken aufschreiben
24Schritt 3 – Ergebnisse einordnen
25Schritt 4 – Entspannung lernen und üben
26Schritt 5 – Die Angst besiegen
27Schritt 6 – Emotional neu orientieren
28Schritt 7 – Den Ressourcenanker setzen
29Die Probe aufs Exempel
30III. Bonusmaterial
318. Zugabe
329. Unsere Top-Ten-Soforthilfen bei Stress
33I. Kurze Spiegel-Affirmationen
34II. Die Ohne-Handy-Herausforderung
35III. Die Mini-Meditation
36IV. Rückwärts zählen
37V. Kurze Selbsthypnose
38VI. Glückshormone triggern
39VII. Lach dich stressfrei
40VIII. Atmen als Stresskiller
41IX. Fünf Minuten im Paradies
42X. Einmal um den Block gehen
4310. Danksagung
4411. Über uns
45Ben David
46Christo
47Die Unfassbaren
4812. Was wir sonst noch so machen
49I. Uns auf Tour mit der Polizei anlegen
50II. Hochzeiten magisch und hypnotisch machen
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