Length2h 1m
About this audiobook
Sind Sie bereit, sich dem Unbekannten zu stellen?
Suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihre Speisekammer immer mit preiswerten, nahrhaften und leckeren verzehrfertigen Lebensmitteln zu füllen?
Wenn ja, sollten Sie dieses Buch lesen!
In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Hülsenfrüchte und Reis zubereiten und mindestens drei Jahre lang aufbewahren können. Diese beiden Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Proteinen, Kohlenhydraten und Mineralionen und eignen sich daher für die langfristige Notfalllagerung.
Wenn Sie auf Notfälle vorbereitet sein möchten, besorgen Sie sich ein Exemplar des Kochbuchs „Überleben mit Reis und Bohnen“ mit Rezepten. Dieses Buch ist eine Überlebensbibel und bietet Ihnen die besten Chancen, jeden Notfall zu überleben, indem es Sie mit den wichtigsten Dingen versorgt.
Wenn Sie wissen, wie man sie verwendet, können Bohnen und Reis eine fantastische Möglichkeit sein, in jeder Überlebenssituation zu überleben. Es gibt zahlreiche leicht nachzumachende und haltbare Rezepte, mit denen Sie diese beiden Zutaten auf verschiedene Arten zubereiten können, sodass Sie nie müde werden, jeden Tag dasselbe zu essen. Sie werden lernen, wie Sie köstliche, nährstoffreiche Mahlzeiten, Snacks, Desserts und Suppen aus Bohnen und Reis zubereiten und diese für den Fall einer Finanzkrise, Naturkatastrophe oder anderer Notfälle aufbewahren können.
Sie erhalten außerdem eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum korrekten Beschriften von Gläsern. So können Sie mit minimalem Aufwand dafür sorgen, dass Ihr Vorrat an Bohnen und Reis Sie auch unter den schlimmsten Umständen gesund und am Leben hält.
Das Kochbuch enthält Rezepte für alle drei Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen und Abendessen) und Desserts, sodass Sie auch in schwierigen Zeiten etwas genießen können. Darüber hinaus erfahren Sie mehr über die verschiedenen Reissorten und ihren Nährwert, die beliebtesten und nährstoffreichsten Bohnensorten und die gesundheitlichen Vorteile von Reis und Bohnen, insbesondere in einer Überlebenssituation.
Niemand hat jemals behauptet, dass Überlebensfähigkeiten unnötig seien. Überlebensfähigkeiten sind genauso wichtig wie das Verständnis des Ursprungs der Menschheit. Sind Sie wirklich bereit für das Leben, wenn Ihnen die Mittel zum Überleben fehlen? Lassen Sie nicht zu, dass Skepsis gegen Sie arbeitet. Bereiten Sie sich auf alles vor, was das Schicksal Ihnen bringen mag.
Sind Sie also bereit, sich der Unvorhersehbarkeit des Lebens zu stellen? Holen Sie sich dieses Buch und Sie sind auf alles vorbereitet.
Worauf warten Sie also noch?
Kaufen Sie dieses Buch JETZT und decken Sie sich mit Bohnen und Reis ein.
Audiobook details
GenreOther, General Fiction
Length2 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 18, 2024
LanguageGerman
Table of contents
1Einführung
69Rezept für gelben Reis und rote Bohnen
2Kapitel Eins
70Fiesta-Hähnchen mit Reis und Bohnen
3Warum Reis und Bohnen wählen?
71Mexikanischer Fiesta-Reis mit Pintobohnen
4Gesundheitliche Vorteile von Reis
72Spezialrezept für schwarze Bohnen und Reis
5Gesundheitliche Vorteile von Bohnen
73Reis-Bohnen-Rezept mit Kielbasa
Show all chaptersShow less
6Planung für langfristiges Überleben
74Schwarze oder rote Bohnen und Reis aus Puerto Rico
7Reis- und Bohnenmengen für einen 3-, 5- und 7-Jahres-Überlebensplan
75Gelber Reis aus Puerto Rico
8Auswahl des besten Reises zur Lagerung
76Rustikales mexikanisches Abendessen aus der Pfanne mit Reis und Bohnen
9Zusätzliche Tipps zur Auswahl von Naturreis
77Kapitel fünf
10Auswahl der besten Bohnen zur Lagerung
78Suppenrezepte
11Zusätzliche Lebensmittel für einen 3-, 5- oder 7-Jahres-Vorrat
79Schwarze Bohnensuppe
12Kapitel Zwei
80Linsen-Gemüse-Suppe:
13Rezepte
81Toskanische weiße Bohnensuppe
14Frühstücksrezepte
82Kräftige Minestrone-Suppe
15Gallo Pinto
83Scharfe Cajun-Rote-Bohnen-Suppe
16Käse-Salsa Verde
84Weiße Bohnen- und Schinkensuppe
17Frühstückspfanne mit Reis und Bohnen
85Mexikanische schwarze Bohnensuppe
18Reis-Bohnen-Auflauf
86Italienische Pasta- und Bohnensuppe
19Frühstücks-Tacos mit Reis und Bohnen
87Erbspüree
20Frühstückspfanne mit Reis und Bohnen
88Weiße Bohnen-Grünkohl-Suppe:
21Frühstückssalat mit Reis und Bohnen
89Reis-Bohnen-Eintopf aus der Speisekammer
22Frühstücksmuffins mit Reis und Bohnen
90Brasilianische Feijoada (Eintopf mit schwarzen Bohnen)
23Rote Bohnen mit Schinken und Reis
91Pesto-Reis-Bohnen-Suppe
24Gefüllte Paprikaschoten mit Reis und Bohnen zum Frühstück
92Schwarze Bohnen-Reis-Suppe
25Gefüllte Zucchini-Boote mit Reis und Bohnen zum Frühstück
93Pikante Bohnen-Spinat-Suppe
26Frühstücksfrikadellen aus Reis und Bohnen
94Kapitel Sechs
27Energiebällchen zum Frühstück mit Reis und Bohnen
95Snack-Rezepte
28Gefüllte Champignons mit Reis und Bohnen zum Frühstück
96Tassen mit Reis und Salsa aus schwarzen Bohnen
29Frühstücksschüssel mit Reis, Bohnen und pochiertem Ei
97Scharfe Reis- und Kichererbsen-Poppers
30Frühstücks-Frittata mit Reis und Bohnen
98Frühlingsrollen mit Reis und Bohnen
31Curry mit Kokosreis und Schwarzaugenbohnen
99Mit Reis und Bohnen gefüllte Süßkartoffeln
32Frühstückswrap mit Reis und weißen Bohnen
100Reis- und Bohnen-Sushi-Rollen
33Jasminreis und Mungobohnen nach thailändischer Art
101Empanadas mit Reis und Bohnen
34Kapitel Drei
102Reis-Bohnen-Quesadillas
35Rezepte für das Mittagessen
103Mit Reis und Bohnen gefüllte Grünkohl-Wraps
36Taco-Bowl mit Bohnen und Gemüse
104Mit Reis und Bohnen gefüllte Kohlrouladen
37Chili mit Pute und Naturreis
105Mit Reis und Bohnen gefüllte Mini-Pita-Taschen
38Karibische Bowls
106Kapitel Sieben
39Schwarze Bohnen und Reis (kubanische Art)
107Dessert-Rezepte
40Hühnchen-Reis-Schüsseln aus dem Slow Cooker
108Reis-Bohnen-Pudding
41Spanisches Reis-Bohnen-Rezept
109Reis-Bohnen-Brownies
42Indische Bohnen und Reis
110Reis- und Bohnen-Energiebällchen
43Asiatische Bohnen und Reis
111Reis-Bohnen-Kokos-Eis am Stiel
44Mediterrane Bohnen und Reis
112Reis-Bohnen-Brownies
45Bohnen und Reis aus Baltimore
113Reis-Bohnen-Kokospudding
46Rezept für rote Bohnen und Reis
114Bananenbrot mit Reis und Bohnen
47Avocado, rote Bohnen und Reis
115Reis- und Bohnenschokoladentrüffel
48Vegetarische mexikanische Bohnen und Reis
116Tortillachips aus Reis, Bohnen, Zimt und Zucker
49Rote Bohnen und Reis serviert mit Bratwurst
117Reis-Bohnen-Kokosmakronen
50Costa Ricanischer Reis und Bohnen (serviert mit Spiegelei)
118Kapitel Acht
51Reis, Bohnen und Rührei
119Getränkerezepte
52Reis- und schwarze Bohnenmischung
120Rote Bohnen und Reis Orgeat
53Louisiana Rote Bohnen und Reis
121Horchata de Arroz (Reisgetränk)
54Reis und Strauchbohnen
122Reis- und Kidneybohnen-Smoothie
55Kapitel Vier
123Milchshake mit Reis und roten Bohnen
56Rezepte für das Abendessen
124Kokos-Reis- und Kidneybohnen-Smoothie
57Cajun-Garnelen, Reis und Bohnen
125Kapitel Neun
58Teriyaki-Hühnchen, Reis und Bohnen
126Schnelle Rezepte
59Gemüsepfanne mit Reis und Bohnen
127Frühstücks-Burrito mit Reis und Bohnen
60Griechisches Hähnchen, Reis und Kichererbsen
128Frühstücksschüssel mit Reis, Bohnen und Spiegelei
61Kokos-Curry-Garnelen mit Reis und Bohnen
129Buddha-Bowl mit Reis und Bohnen
62Mexikanische Rindfleisch-Reis-Pfanne mit Bohnen
130Curry mit Kokosreis und Schwarzaugenbohnen
63Gebratener Thai-Reis mit Ananas und schwarzen Bohnen
131Zitronen-Knoblauch-Reis und weiße Bohnenpfanne
64Ein Topf mexikanischer Reis plus schwarze Bohnen und Mais
132Schnelles Reis- und Bohnenrezept
65Mexikanischer vegetarischer Auflauf mit Reis und Bohnen
133Schnelles Rezept für Reis und Bohnen
66Vegetarischer Dirty Rice
134Abschluss
67Rote Bohnen und Reis (New Orleans-Art)
135Weitere Bücher des Autors
68Brasilianischer Reis und Bohnen mit Wurst
Guía esencial de supervivencia en la naturaleza para niños, adolescentes y adultosJames M. Bellman1h 54m$7
La guía definitiva para sobrevivir en el aguaJames M. Bellman2h 13m$7
Guía para guardar semillasJames M. Bellman3h 54m$7
Ein Leitfaden für Anfänger zum Leben ohne StromnetzJames M. Bellman2h 40m$7
Leitfaden zur SamenaufbewahrungJames M. Bellman3h 49m$7
Leben in einem SchiffscontainerJames M. Bellman2h 33m$7
Guía de cocina con recetas para sobrevivir con arroz y frijolesJames M. Bellman2h 4m$7
Ein Leitfaden für Anfänger zur Eigennutzung von Solarstrom ohne NetzanschlussJames M. Bellman2h 21m$7
Der ultimative Überlebensleitfaden fürs WasserJames M. Bellman2h 16m$7
Bushcraft para principiantesJames M. Bellman2h 42m$7
Der unverzichtbare Überlebensleitfaden für die Wildnis für Kinder, Jugendliche und ErwachseneJames M. Bellman2h 1m$7
Bushcraft für AnfängerJames M. Bellman2h 48m$7
Shipping Container LivingJames M. Bellman2h 20m$6
The Seed Saving GuideJames M. Bellman3h 11m$6
A Beginners guide to DIY-Off Grid Solar PowerJames M. Bellman2h 4m$6
A Beginner's Guide to Off-Grid LivingJames M. Bellman2h 11m$6
The Essential Wilderness Survival Guide for Kids, Teens and AdultsJames M. Bellman1h 37m$6
Surviving with Rice and Beans Cookbook Guide with RecipesJames M. Bellman1h 46m$6
The Ultimate Water Survival GuideJames M. Bellman2h$6
Korrektes wissenschaftliches Arbeiten – Bestnoten erzielen ohne Stress: Alle wichtigen Methoden einfach erklärt. So wird deine Haus-, Bachelor- oder Masterarbeit garantiert zum ErfolgMaximilian Hetsch4h 23m$20 · $0.00
Stargazer 5: Fremde WeltenIvan Ertlov9h 38m$18 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m$21 · $0.00
Ich bin bei dirSarah Young1h 6m$12
Die BibelDiverse Autoren89h 17m$1 · $0.00
Sprechen wir über Preußen - Vol. 2Joachim Fernau2h 24m$18 · $0.00
Das Passagen-Werk (Zusammengefasste Ausgabe)Walter Benjamin8h 58m$2
DamagedPenny L. Chapman9h 41m$18 · $0.00
Spekulatius, der Weihnachtsdrache. Spekulatius und das LebkuchenwunderTobias Goldfarb1h 22m$18 · $0.00
INFAMIUMMarc Weissenberger19h 31m$24 · $0.00
DIE EDDAKarl Simrock14h 45m$2 · $0.00
Zanes ErlösungTina Folsom10h 2m$12 · $0.00
SchützenhilfeJonas Kratzenberg, Fred Sellin6h 25m$19 · $0.00
Ich bin der Gott, der dich liebtDie Bibel1h 2m$11
SchachnovelleStefan Zweig, Georg Elmenhorst26m$4 · $0.00
Gehirnjogging für Erwachsene: In nur 7 Minuten täglich zu messerscharfem Verstand, laserscharfem Fokus und Elefantengedächtnis im Alltag – inkl. 4‑Wochen-Plan, Loci-Methode, Brainfood-Hacks uvm.Robert Mölder7h 50m$22 · $0.00
Mit alten Männern spiel' ich nichtBertram Engel, Tom Schäfer10h 24m$28 · $0.00
Spanisch Vol. 3Earworms Learning1h 15m$15
Die Todbringer-Chroniken (Band 1-3)E.H. Winter22h 58m$29 · $0.00
Ein eigenes ZimmerVirginia Woolf4h 30m$10 · $0.00
Angelicas Wunderwelt (Band 1)Wilfried Hajek5h 45m$11 · $0.00
Warrior Cats - Das gebrochene Gesetz. Eisiges SchweigenErin Hunter, Warrior Cats10h 43m$18 · $0.00
Autumns Angst - Thriller ( Winter-Black 12 )Mary Stone10h 8m$23 · $0.00
Gesammelte Werke: Romane, Erzählungen & Briefe (Über 90 Titel in einem Buch)Franz Kafka63h 38m$1 · $0.00
Der Mann, der Bäume pflanzteJean Giono31m$15 · $0.00
Amok: Ausgewählte Novellen einer LeidenschaftStefan Zweig7h 35m$1 · $0.00
George Orwell - Sämtliche RomaneGeorge Orwell69h 14m$4 · $0.00
Deutsche Geschichte. Ein Versuch Vol. 04Herbert Rosendorfer3h 14m$14 · $0.00
Herzenszauber in Thunder Point (ungekürzt)Robyn Carr9h 40m$13 · $0.00
Darkblood Academy Viertes Semester - Fantasy HörbücherG.K. DeRosa6h 39m$21 · $0.00
Beziehung ausgeschlossenJae12h 43m$23 · $0.00
Wellenbrecher - Das HörbuchStefan Kruecken3h 48m$15 · $0.00
Anna Karenina + Krieg und FriedenLeo Tolstoi76h 26m$2 · $0.00
Gesammelte Werke von DostojewskiFjodor Michailowitsch Dostojewski268h 35m$2 · $0.00
Stolz und VorurteilJane Austen3h 18m$14 · $0.00
Die Grimm Chroniken 10 - Der schwarze SpiegelMaya Shepherd7h 3m$12 · $0.00
Radetzkymarsch & Die KapuzinergruftJoseph Roth21h 9m$2 · $0.00
Der Kleine KatechismusMartin Luther32m$1 · $0.00
Les Misérables / Die ElendenVictor Hugo56h 36m$2 · $0.00
Angel (Band 2): Mein Weg mit dirC. M. Spoerri11h 37m$22 · $0.00
You may also like
Das kleine Virus CoronaMarie Franz10m$7 · $0.00
Der Letzte seiner ArtUnknown Author46m$4 · $0.00
Aurora (ungekürzt)David Koepp10h 20m$21 · $0.00
Die Maske des roten Todes: Horror-KrimiEdgar Allan Poe16m$1 · $0.00
Aus dem toten LandAlendia46m$4 · $0.00
Ragnarok: Das Zeitalter von Feuer und SteinIgnatius Donnelly15h 15m$2 · $0.00
Was jede Elektrofachkraft wissen mussMatthias Surovcik2h 6m$15 · $0.00
Qualitätswerkzeuge Und ProzessmanagementPaulo Byron1h 6m$8 · $0.00
Die Maske des roten Todes (Eine mystische Erzählung)Edgar Allan Poe16m$2 · $0.00
Erfolgreich als TauchlehrerFrank Hilsamer45m$3 · $0.00
STOFFWECHSEL ANREGEN: Das Stoffwechsel-Programm für überwältigende Abnehmerfolge in Rekordzeit inkl. Stoffwechselkur und Rezepte - Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und Fettverbrennung maximierenMarius Behrlund2h 44m$18 · $0.00
02: NoahHanno Herzler40m$7
Energierevolution jetzt!Volker Quaschning, Cornelia Quaschning9h$19 · $0.00
Administração Prática De Sistemas LinuxJideon Francisco Marques6h 32m$11 · $0.00
Das Ende des SchöpfersA.R. Knight8h 34m$0.00 · $0.00
Atlantis (Sci-Fi-Roman)Hans Dominik11h 22m$2 · $0.00
Die Nieren - Kraftwerk und KlärwerkDr. Angela Fetzner8h 21m$23 · $0.00
Ende Des GeistesA.R. Knight7h 46m$0.00 · $0.00
Geschichte der Neueren Deutschen ChirurgieErnst Georg Ferdinand Küster6h 59m$1 · $0.00
Erklärs mir, als wäre ich 5Petra Cnyrim5h 48m$19 · $0.00