Audio only
Sunday Scaries: Szenario-Training
Die Sonntagsangst überwindenBy Michael DraksalNarrated by Michael Draksal (AI)Length4m
About this audiobook
Es ist Sonntagnachmittag – und statt den freien Tag zu genießen, kriecht die Angst vor der kommenden Arbeitswoche hoch. E-Mails, Meetings, Deadlines: Der Montag ist noch Stunden entfernt, aber der Stress ist schon da. Dieses innovative Szenario-Training konfrontiert Dich gezielt mit der sogenannten "Sonntagsangst" (Sunday Scaries). Du wirst bewusst in das beklemmende Gefühl hineingeführt (60 % des Tracks), um dann mit konkreten Techniken – Atemübungen, mentalem Reframing und Grounding – den Weg zurück in den Moment zu finden (40 % des Tracks). Das Prinzip: kontrollierte Exposition. Wer den Stress im Training durchlebt, bleibt am Sonntagabend gelassen.
Empfohlene Anwendung: Höre diesen Track sonntags, sobald Du das erste Anzeichen von Sonntagsangst spürst. Optional in Kombination mit einem Biofeedback-Gerät, um Deine Stressreaktionen sichtbar zu machen und gezielt zu trainieren.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 mins
Narrated byMichael Draksal (AI)
FormatAudiobook
Publish dateApr 10, 2026
LanguageGerman
Deine ZeitmaschineMichael Draksal5m$2 · $0.00
Your Time MachineMichael Draksal4m$2 · $0.00
Heute aufgewacht!Michael Draksal5m$2 · $0.00
The Day You Got Back!Michael Draksal4m$2 · $0.00
100 Verdammt gute Fragen – BUSINESSMichael Draksal41m$12 · $0.00
SpontanitätMichael Draksal3h 42m$11 · $0.00
100 Verdammt gute Fragen – LIFEMichael Draksal32m$12 · $0.00
Mentale PrüfungsvorbereitungMichael Draksal2h 41m$11 · $0.00
Fragenmeditation – BUSINESSMichael Draksal49m$11 · $0.00
Fragenmeditation – FITNESSMichael Draksal39m$11 · $0.00
Question Meditation—LIFEMichael Draksal28m$11 · $0.00
Tintenklecks Dreams: AUDIOBOOKMichael Draksal20m$6 · $0.00
100 Verdammt gute Fragen – CHANGEMichael Draksal42m2.0 (1)$12 · $0.00
Flugangst überwinden: Entspannt und sicher fliegenMichael Draksal4m$2 · $0.00
Der perfekte ElfmeterMichael Draksal5m$2 · $0.00
Wieder mit Sport anfangen für BerufstätigeMichael Draksal5m$2 · $0.00
Selbstbewusstsein stärkenMichael Draksal6m$2 · $0.00
Gedankenkarussell stoppen – endlich einschlafenMichael Draksal5m$2 · $0.00
New Life Energy: Your Active Fresh StartMichael Draksal4m$2 · $0.00
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (103)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00
Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8m4.5 (264)$20 · $0.00
Der Reichste Mann in BabylonGeorge S. Clason4h 27m4.3 (488.3K)$12 · $0.00
Mögest Du glücklich seinLaura Malina Seiler7h 57m4.3 (7.3K)$18 · $0.00
Lieben lernen – Alles über Verbundenheit (ungekürzt)bell hooks7h 35m4.3 (13.9K)$22 · $0.00
Hochsensibel und glücklichMichael Repkowsky3h 37m4.4 (752)$17 · $0.00
Die 7 Wege zur Effektivität für starke FamilienStephen R. Covey12h 51m4.3 (11.7K)$25 · $0.00
Boundary BossTerri Cole8h 36m4.3 (4.6K)$20 · $0.00
Angst im GepäckManuel Cortez7h 52m4.4 (382)$23 · $0.00
You may also like
The Millionaire FastlaneMJ DeMarco17h 54m4.3 (85.1K)$33 · $0.00
Scaling Up Skalieren auch Sie!Verne Harnish11h 23m4.3 (15.2K)$24 · $0.00
Konzentriert arbeitenCal Newport8h 49m4.3 (6.4K)$21 · $0.00
Die Kunst der RedeDale Carnegie20h 51m4.2 (4.1K)$1 · $0.00
Redest du noch oder überzeugst du schon?Wladislaw Jachtchenko5h 26m4.3 (405)$41
Roter Faden Psychiatrie und Psychotherapie für HeilpraktikerStefan Barres8h 2m4.7 (38)$12 · $0.00
Das Geheimnis der BegeisterungPaul Johannes Baumgartner4h 25m4.2 (58)$47 · $0.00
Selbstlernkurs: Schreiben wie ein ProfiHeike Thormann2h 55m4.6 (16)$8 · $0.00
Führungskraft - Personalmanagement mit ErfolgVincent Matthiesen2h 51m4.6 (14)$15 · $0.00
Grundlagen erfolgreicher MitarbeiterführungHartmut Laufer3h 42m4.6 (11)$47 · $0.00
Führungskraft - Personalmanagement mit ErfolgVincent Matthiesen2h 51m4.6 (14)$15 · $0.00
Grundlagen erfolgreicher MitarbeiterführungHartmut Laufer3h 42m4.6 (11)$47 · $0.00
Wissenschaft und LebenMax Planck1h 43m4.3 (19)$18 · $0.00
Professionelle MagenbandhypnoseJeffrey Jey Bartle1h 18m3.9 (68)$10 · $0.00
30 Minuten Emotionales VerkaufenLars Schäfer1h 1m4.3 (16)$20 · $0.00
Praxis erfolgreicher MitarbeitermotivationHartmut Laufer5h 37m4.5 (10)$47 · $0.00
30 Minuten Akquise-TelefonateGabi Franke, Heiko Grauel1h 3m4.3 (15)$20 · $0.00
30 Minuten Business-TelefonateClaudia Fischer1h 2m4.4 (12)$20 · $0.00
VerhandelnKen Langdon3h 50m4.3 (12)$12 · $0.00
Kaltakquise - der direkte Weg zum KundenCarmen Schön5h 3m4.3 (10)$19 · $0.00