Audio only
Sunday Scaries: Szenario-Training
Die Sonntagsangst überwindenBy Michael DraksalNarrated by Michael Draksal (AI)Length4m
About this audiobook
Es ist Sonntagnachmittag – und statt den freien Tag zu genießen, kriecht die Angst vor der kommenden Arbeitswoche hoch. E-Mails, Meetings, Deadlines: Der Montag ist noch Stunden entfernt, aber der Stress ist schon da. Dieses innovative Szenario-Training konfrontiert Dich gezielt mit der sogenannten "Sonntagsangst" (Sunday Scaries). Du wirst bewusst in das beklemmende Gefühl hineingeführt (60 % des Tracks), um dann mit konkreten Techniken – Atemübungen, mentalem Reframing und Grounding – den Weg zurück in den Moment zu finden (40 % des Tracks). Das Prinzip: kontrollierte Exposition. Wer den Stress im Training durchlebt, bleibt am Sonntagabend gelassen.
Empfohlene Anwendung: Höre diesen Track sonntags, sobald Du das erste Anzeichen von Sonntagsangst spürst. Optional in Kombination mit einem Biofeedback-Gerät, um Deine Stressreaktionen sichtbar zu machen und gezielt zu trainieren.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 mins
Narrated byMichael Draksal (AI)
FormatAudiobook
Publish dateApr 10, 2026
LanguageGerman
Deine ZeitmaschineMichael Draksal5m$2 · $0.00
Your Time MachineMichael Draksal4m$2 · $0.00
Heute aufgewacht!Michael Draksal5m$2 · $0.00
The Day You Got Back!Michael Draksal4m$2 · $0.00
100 Verdammt gute Fragen – BUSINESSMichael Draksal41m$12 · $0.00
SpontanitätMichael Draksal3h 42m$11 · $0.00
100 Verdammt gute Fragen – LIFEMichael Draksal32m$12 · $0.00
Mentale PrüfungsvorbereitungMichael Draksal2h 41m$11 · $0.00
Fragenmeditation – BUSINESSMichael Draksal49m$11 · $0.00
Fragenmeditation – FITNESSMichael Draksal39m$11 · $0.00
Question Meditation—LIFEMichael Draksal28m$11 · $0.00
Tintenklecks Dreams: AUDIOBOOKMichael Draksal20m$6 · $0.00
100 Verdammt gute Fragen – CHANGEMichael Draksal42m2 (1)$12 · $0.00
Flugangst überwinden: Entspannt und sicher fliegenMichael Draksal4m$2 · $0.00
Der perfekte ElfmeterMichael Draksal5m$2 · $0.00
Wieder mit Sport anfangen für BerufstätigeMichael Draksal5m$2 · $0.00
Selbstbewusstsein stärkenMichael Draksal6m$2 · $0.00
Gedankenkarussell stoppen – endlich einschlafenMichael Draksal5m$2 · $0.00
New Life Energy: Your Active Fresh StartMichael Draksal4m$2 · $0.00
North WindStefanie Brunswick9h 52m$18 · $0.00
Wir sind für dich daJesper Juul1h 43m$18
Zur positiven Umprogrammierung deiner Informationsfelder: Lichtbotschaften von den Plejaden (Übungs-Set 3)Pavlina Klemm1h 17m$20 · $0.00
Neville Goddard - Freiheit für alle (Freedom For All 1942)Fabio Mantegna1h 27m$10 · $0.00
Weil Tiger keine Affen sind!Stefan Waidelich14m$12 · $0.00
Achtsamkeitstraining für Kinder: Durch 33 spielerische Übungen zu mehr kognitiver Wahrnehmung im Alltag. Inkl. Traumreisen zur Entspannung (Achtsamkeit für Kinder mit Floriana Schilling)Floriana Schilling3h 14m$15 · $0.00
Glaube, der siegtSmith Wigglesworth2h 5m$14 · $0.00
Mein starkes Kind: Wie Sie das Durchsetzungsvermögen Ihres Kindes gezielt trainieren und das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen nachhaltig stärkenAlena Schulte1h 17m$11 · $0.00
Die 5 Säulen der Selbst-Psychologie: Wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen steuern und Selbstmitgefühl aufbauen. Für ein Leben mit mehr Positivität und innerer Stärke | inkl. Übungen und MeditationenElisa Peters3h 1m$18 · $0.00
Meditation LoslassenPatrick Lynen1h 6m$8 · $0.00
Dein Wort ist dein ZauberstabFlorence Scovel Shinn1h 21m$2 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m$24 · $0.00
Mann Sein Gold EditionFlorian Höper4h 21m$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m$11 · $0.00
Die Person des Heiligen GeistesKathryn Kuhlman49m$11 · $0.00
Ich REDE. Ein Hoch auf DeutschIsabel García1h 14m$12 · $0.00
You may also like
The Millionaire FastlaneMJ DeMarco17h 54m$33 · $0.00
Scaling Up Skalieren auch Sie!Verne Harnish11h 23m$24 · $0.00
Konzentriert arbeitenCal Newport8h 49m$21 · $0.00
Fußball durch FußballMarco Henseling, René Marić12h 2m$24 · $0.00
Redest du noch oder überzeugst du schon?Wladislaw Jachtchenko5h 26m$41
Das ChagrinlederHonoré de Balzac12h 48m$2 · $0.00
Das Geheimnis der BegeisterungPaul Johannes Baumgartner4h 25m$47 · $0.00
Selbstlernkurs: Schreiben wie ein ProfiHeike Thormann2h 55m$8 · $0.00
Hermann Paul: Prinzipien der SprachgeschichteHermann Paul21h 52m$2.30
Grundlagen erfolgreicher MitarbeiterführungHartmut Laufer3h 42m$47 · $0.00
Wissenschaft und LebenMax Planck1h 43m$18 · $0.00
Professionelle MagenbandhypnoseJeffrey Jey Bartle1h 18m$10 · $0.00
30 Minuten Emotionales VerkaufenLars Schäfer1h 1m$20 · $0.00
Praxis erfolgreicher MitarbeitermotivationHartmut Laufer5h 37m$47 · $0.00
30 Minuten Akquise-TelefonateGabi Franke, Heiko Grauel1h 3m$20 · $0.00
30 Minuten Business-TelefonateClaudia Fischer1h 2m$20 · $0.00
Rauchen aufhören - Subliminal-ProgrammMichael Bauer51m$35 · $0.00
AphorismenLudwig Anzengruber5m$2.30
Leibniz: Zu seinem zweihunderjährigen Todestag 14. November 1916Wilhelm Max Wundt4h 52m$1 · $0.00
Vorlesungen und Abhandlungen: Schopenhauer's handschriftlicher Nachlaß (Kommentiert)Arthur Schopenhauer7h 16m$1 · $0.00