Length2h 29m
About this audiobook
Vecht je constant tegen angst, opdringerige gedachten of emotionele overbelasting?Ben je moe van moderne "quick fixes" die geen blijvende rust opleveren?Wat als oude wijsheid je zou kunnen helpen de controle over je geest terug te krijgen - elke dag weer?
Al meer dan 2.000 jaar leidt het stoïcisme mensen door angst, onzekerheid en emotionele chaos. Deze filosofie is geworteld in rede en innerlijke discipline en biedt krachtige hulpmiddelen voor het beheersen van angst in de wereld van vandaag onder hoge druk - zonder te vertrouwen op trends, hacks of externe validatie.
Dit boek vertaalt de stoïcijnse kernprincipes in praktische technieken voor dagelijkse mentale helderheid. Het laat zien hoe tijdloze inzichten van Marcus Aurelius, Seneca en Epictetus kunnen worden toegepast om met stress, overdenken en emotionele reactiviteit om te gaan.
Binnen ontdek je:
Dagelijkse stoïcijnse reflecties op maat gemaakt voor moderne angst
Cognitieve gedragsinzichten in lijn met stoïcijnse logica
Technieken om mentale spiralen te beheersen voordat ze beginnen
Een duidelijk pad naar veerkracht, zelfvertrouwen en zelfbeheersing op de lange termijn
Deze gids is meer dan alleen een filosofisch overzicht, het is een toolkit - gebouwd voor diegenen die blijvende controle willen over hun gedachten, emoties en innerlijke toestand.
Als je klaar bent om niet langer door angst te worden geregeerd en te gaan denken als een stoïcijn, dan is dit boek je eerste stap.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length2 hrs 29 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 11, 2025
LanguageDutch
Table of contents
1Inleiding: Waarom stoïcisme voor angst?
2Overzicht van moderne angst: oorzaken, impact en prevalentie
3Korte inleiding tot het stoïcisme en zijn kernprincipes
4Hoe de stoïcijnse filosofie tijdloze hulpmiddelen biedt voor het beheersen van innerlijke onrust
5Hoofdstuk 1: Angst begrijpen door een stoïcijnse lens
Show all chaptersShow less
6De aard van angst: biologische wortels en psychologische triggers
7Wat de stoïcijnen zeiden over verstoring: emoties versus rationeel denken
8De dichotomie van controle: onderscheid maken tussen wat we wel en niet kunnen beheersen
9Hoofdstuk 2: Stoïcijnse kernprincipes die de geest tot rust brengen
10Deugd als het hoogste goed: waarom karakter belangrijker is dan resultaten
11Leven volgens de natuur: afstemmen op de rede en de natuurlijke orde
12Amor Fati: Het lot omarmen in plaats van weerstaan
13Hoofdstuk 3: Perceptie beheersen om angst te verminderen
14Oordeel is de bron van leed: gedachten herformuleren op de stoïcijnse manier
15Gebeurtenissen zijn neutraal: hoe interpretatie emotionele reacties vormt
16Oefeningen in cognitieve herkadering: dagelijkse gewoonten om perceptie te verschuiven
17Hoofdstuk 4: Innerlijke rust opbouwen door dagelijkse beoefening
18Ochtendvoorbereiding: intenties stellen en de geest versterken
19Avondreflectie: de dag evalueren zonder zelfoordeel
20Stoïcijns dagboek: gedachten structureren om de duidelijkheid te versterken
21Hoofdstuk 5: De kracht van negatieve visualisatie
22Premeditatio Malorum: Mogelijke moeilijkheden rustig visualiseren
23Verwachting versus realiteit: schok verminderen door mentale voorbereiding
24Dankbaarheid cultiveren door contrast: duidelijker zien wat we hebben
25Hoofdstuk 6: Veerkracht door vrijwillig ongemak
26Ongemak oefenen: hoe gekozen uitdagingen reactieve angst verminderen
27Training voor het onverwachte: ontberingen gebruiken als mentale training
28Eenvoud als kracht: vermindering van gehechtheid en angst
29Hoofdstuk 7: Omgaan met sociale angst op de stoïcijnse manier
30De meningen van anderen: herkennen wat er echt toe doet
31Trouw blijven aan je rol: Plicht vervullen boven iedereen tevreden stellen
32Stoïcijnse communicatie: spreken en luisteren met kalme integriteit
33Hoofdstuk 8: Loskomen van Outcome Anxiety
34Focus op inspanning, niet op resultaten: Controle ligt in actie, niet in resultaat
35Onzekerheid accepteren: vrede door overgave aan het lot
36Vertrouwen op de Voorzienigheid of de Natuur: de illusie van totale controle loslaten
37Hoofdstuk 9: Emotioneel meesterschap en zelfdiscipline
38De rol van rede over emotie: leiden met logica, niet met impuls
39Het ontwikkelen van een rustige geest: praktijken om gelijkmoedigheid te behouden
40Uitgestelde bevrediging en vrede op de lange termijn: verstandig omgaan met verlangens
41Hoofdstuk 10: Levend stoïcisme in een chaotische wereld
42Stoïcisme beoefenen op het werk en thuis: toepassingen uit het echte leven
43Stoïcisme en overbelasting van technologie: mindfulness in het digitale tijdperk
44Een stoïcijns ondersteuningssysteem opbouwen: gemeenschap en verantwoordelijkheid
45Conclusie: de kalmte worden in de storm
46Reflecteren op groei en transformatie door stoïcisme
47Voortdurende oefening en verfijning aanmoedigen
48Laatste gedachten over goed leven met angst, niet in angst ervoor
Stoik Podejmowanie DecyzjiMarcus Stone, A.I.2h 5m$10
Úgy élni SztoikusMarcus Stone, A.I.2h 15m$10
Gi̇bi̇ Yaşamak Bir StoaciMarcus Stone, A.I.2h 4m$10
Wohnen Wie Ein StoikerMarcus Stone, A.I.2h 27m$10
Att Leva Som En StoikerMarcus Stone, A.I.2h 7m$10
Vivir Como Un EstoicoMarcus Stone, A.I.2h 17m$10
A Trăi Ca Un StoicMarcus Stone, A.I.2h 13m$10
Viver Como Um EstoicoMarcus Stone, A.I.2h 11m$10
życie Jak StoikMarcus Stone, A.I.2h 8m$10
Leven Als Een StoïcijnMarcus Stone, A.I.2h 20m$10
Vivere Come Uno StoicoMarcus Stone, A.I.2h 17m$10
Vivre Comme Un StoïcienMarcus Stone, A.I.2h 25m$10
Living like a StoicMarcus Stone, A.I.2h 4m$10
Stoïque Prise De DécisionMarcus Stone, A.I.2h 18m$10
Stoic Decision MakingMarcus Stone, A.I.2h$10
Stoaci Karar VermeMarcus Stone, A.I.1h 59m$10
Stoicismo DecisionaleMarcus Stone, A.I.2h 12m$10
Stoisch EntscheidungsfindungMarcus Stone, A.I.2h 24m$10
Estoico Toma De DecisionesMarcus Stone, A.I.2h 13m$10
Stoic Luarea DeciziilorMarcus Stone, A.I.2h 8m$10
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m$15 · $0.00
Je kunt het maar één keer doenBarbara van Beukering6h 32m$17 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m$15 · $0.00
Master in HappinessMaartje Derksen10h 4m$17 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m$14 · $0.00
Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m$15 · $0.00
Genitori con il cuoreJan Hunt5h 16m$12 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m$15 · $0.00
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m$17 · $0.00
SofasessiesMarian Mudder6h 26m$15 · $0.00
Even goede vriendenRaounak Khaddari4h 49m$15 · $0.00
WomanLucy Woesthoff3h 38m$18 · $0.00
Slaap baby slaapNathalie Schittekatte, Mama Baas5h 40m$15 · $0.00
Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m$15 · $0.00
Het clitorisboekCaroline Michel, Alexandra Hubin3h 8m$15 · $0.00
HongerRoxane Gay6h 36m$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m$15 · $0.00
Het PauperparadijsSuzanna Jansen8h 16m$15 · $0.00
MårbackaSelma Lagerlöf4h 12m$2.30 · $0.00
PAAZMyrthe van der Meer11h 15m$15 · $0.00
Een goede man slaat soms zijn vrouwJoris Luyendijk7h 34m$15 · $0.00
Het leven als tragikomedieTim Fransen4h 18m$15 · $0.00
Genitori con il cuoreJan Hunt5h 16m$12 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m$15 · $0.00
ISLoretta Napoleoni4h 41m$15 · $0.00
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m$17 · $0.00
Even goede vriendenRaounak Khaddari4h 49m$15 · $0.00
Het seniorenbreinAndre Aleman5h 28m$15 · $0.00
Gelukkig gelabeldMilou Deelen6h 53m$17 · $0.00
Het boek der EtiquetteYvonne1h 21m$2 · $0.00
We regelen het zelf welBram Endedijk4h 52m$15 · $0.00
Nederlandsche Sagen en LegendenJosef Cohen13h 55m$2 · $0.00
De moedige vrouwEllen Key2h 18m$2 · $0.00
Bij de Parsi's van Bombay en GudsjeratDelphine Menant3h 12m$2 · $0.00
Mijn kind heeft ADHDZitStil vzw7h 12m$16 · $0.00
You may also like
100 citaten van EpictetusEpictetus28m$5 · $0.00
VerademingKoen de Jong, Bram Bakker2h 58m$6 · $0.00
Het overwinnen van verlegenheid: OntspanningsoefeningFrédéric Garnier18m$3 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m$15 · $0.00
500 citaten om je leven te veranderenMartin Luther King Jr, John Lennon, Mahatma Gandhi, Mother Teresa, Virginia Woolf, Confucius, Albert Einstein, Gautama Buddha, Aristotle2h 15m$8 · $0.00
500 citaten van grote wijsheidGautama Bouddha, Mahatma Gandhi, Marcus Aurelius, Martin Luther King, Mother Teresa of Calcutta2h 28m$8 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m$15 · $0.00
Dwangvrij naar Geluk – Het Zelfhulpboek: Hoe U Alle Dwanggedachten en Angsten Overwint, Uw Gedachten Controleert en Positief Denken Vestigt – incl. De 7 Beste Directe HuldtipsKaspar Wendland4h 45m$17 · $0.00
Een ontspannende wandeling: OntspanningsoefeningFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Ontspanning van het gevoel van eigenwaardeFrédéric Garnier20m$3 · $0.00
In negen stappen naar innerlijke bloeiLisette Thooft5h 8m$15 · $0.00
Dagboek van een vroedvrouwElke Notebaert5h 33m$15 · $0.00
100 citaten van Marcus AureliusMarcus Aurelius28m$5 · $0.00
Affirmaties voor ontspanning van het gevoel van eigenwaardeFrédéric Garnier17m$3 · $0.00
Beginnersadem meditatieFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
200 citaten voor meditatieLaozi53m$5 · $0.00
OM Mantra, OM Meditatie, OM GeluidslandschappenOM Meditatie - OM Mantra3h 54m$17 · $0.00
Lichaamsbeeld OntspanningFrédéric Garnier12m$3 · $0.00
Het ABC van motivatie in onderwijsMaarten Vansteenkiste, Bart Soenens13h 31m$31 · $0.00
100 citaten van Carl JungCarl Jung33m$5 · $0.00