1Creditos Iniciales
10Equilibrio emocional duradero
2PRÓLOGO
11Reducción de la Ansiedad
3Nota del autor
12Prevención de la Depresión
4INTRODUCCIÓN
13Tipos de ejercicios y prácticas
5LA NEUROQUÍMICA EN NUESTRO CEREBRO: LA MATERIA GRIS
14LA POSTURA CORRECTA
6EJERCITANDO TU CEREBRO, TU MENTE Y EL MINDFULLL PARA TU ATENCIÓN
15LOS EJERCICIOS DE FOCO CERRADO
7EL MINDFULNESS EN ADULTOS CON TDAH
16Las aplicaciones del mindfulness actualmente
8Entrenando tu atención y fortaleciéndola
17OBSERVANDO LOS SUCESOS DE NUESTRA MENTE
9Reduce el estrés
18Ejercicio V.e.s. (ver oír-escuchar y sentir
