Audio only
Mientras duermes
La revolución biológica que reprograma tu cuerpo, fortalece tu cerebro y transforma tu vida.By Danniel Silva
Length4h 24m
About this audiobook
¿Y si el mayor secreto para tener más energía,
más inteligencia, más salud y vivir más tiempo no
fuera trabajar más, sino dormir mejor?
Cada noche, al cerrar los ojos, miles de millones de células inician
una operación silenciosa que ninguna tecnología ha podido reproducir.
Tu cerebro reorganiza los recuerdos.
Tu sistema inmunitario fortalece sus defensas.
Las hormonas se equilibran.
El metabolismo se reajusta.
Los músculos se recuperan.
Las emociones se procesan.
Tu cuerpo trabaja incansablemente para ofrecerte una mejor versión de ti mismo al día siguiente.
La pregunta es:
¿Permites que este proceso se desarrolle correctamente?
En Mientras duermes, Danniel Silva reúne los descubrimientos más fascinantes de la neurociencia, la cronobiología, la medicina del sueño y la biología humana para revelar cómo el descanso influye en prácticamente todos los aspectos de la vida.
Descubrirás:
• Cómo el cerebro se regenera durante la noche y fortalece la memoria y la inteligencia.
• El funcionamiento del reloj biológico y cómo sincronizarlo para tener más energía cada día.
• Cómo el sueño fortalece el sistema inmunitario, regula las hormonas y protege la salud.
• Los errores invisibles que sabotean tu descanso sin que te des cuenta.
• Estrategias prácticas para conciliar el sueño más rápido, dormir más profundamente y despertar completamente renovado.
• Cómo transformar el sueño en una poderosa herramienta para aumentar la productividad, la creatividad, la concentración y el rendimiento.
• Un método completo para reprogramar tu cerebro y crear hábitos de sueño saludables y permanentes.
Más que un libro sobre el sueño, este es un libro sobre cómo vivir mejor.
Basado en evidencia científica y escrito en un lenguaje claro y ameno, este libro demuestra que cuidar tu sueño no es un lujo ni una pérdida de tiempo.
Es una inversión diaria en tu salud física, mental y emocional.
Cada noche representa una oportunidad para reparar tu cuerpo, fortalecer tu mente y construir un futuro más saludable.
Puedes seguir considerando el sueño como una rutina más...
O puedes descubrir por qué es uno de los pilares más importantes para la longevidad, el alto rendimiento y la calidad de vida.
Esta noche, mientras duermes, tu cuerpo hará un trabajo extraordinario.
La única pregunta es: ¿le darás la oportunidad de hacerlo de la mejor manera posible?
Comienza este viaje ahora y descubre cómo transformar tus noches para cambiar definitivamente tus días.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 3, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
The Power of Deep SleepDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
The Second Before the ChoiceDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
O Poder do DiálogoDanniel Silva4h 12m$1.80 · $0.00
After the GoodbyeDanniel Silva3h 30m$1.80 · $0.00
Antes de Amar AlguémDanniel Silva4h 4m$1.80 · $0.00
The Science of Intelligent LoveDanniel Silva3h 26m$1.80 · $0.00
Portais Da EnergiaDanniel Silva3h 10m$1.80 · $0.00
A Nova Ciência do Sucesso HumanoDanniel Silva4h 8m$1.80 · $0.00
O Fator da ProsperidadeDanniel Silva4h 2m$1.80 · $0.00
The First Love of Your Life Is YourselfDanniel Silva3h 19m$1.80 · $0.00
O Recomeço Mora em VocêDanniel Silva3h 38m$1.80 · $0.00
The Abundance BrainDanniel Silva3h 18m$1.80 · $0.00
O Amor Começa em VocêDanniel Silva3h 56m$1.80 · $0.00
A Ciência do SonoDanniel Silva3h 51m$1.80 · $0.00
A Ciência do Amor InteligenteDanniel Silva3h 46m$1.80 · $0.00
La psicología del amor inteligenteDanniel Silva3h 58m$1.80 · $0.00
The Programmable MindDanniel Silva3h 7m$1.80 · $0.00
A Ciência do AutocontroleDanniel Silva4h 8m$1.80 · $0.00
The Art of Building the ImprobableDanniel Silva3h 11m$1.80 · $0.00
El poder de la conciencia (traducido)Neville Goddard2h 24m$4.60 · $0.00
El libro de los espíritus (traducido)Allan Kardec15h 29m$4.60 · $0.00
¡Hazlo… así sea con miedo!Ruth Soukup8h 22m$14 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m$24 · $0.00
Tengo un volcánMíriam Tirado9m$6 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m$33 · $0.00
Afirmaciones SientíficasParamahansa Yogananda1h 12m$2 · $0.00
El PrincipitoAntoine De Saint Exupery1h 26m$15
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m$14 · $0.00
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m$14 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m$14 · $0.00
Guía del Paraíso de las DakinisGueshe Kelsang Gyatso10h 12m$17 · $0.00
El Libro de MirdadMikhail Naimy8h 31m$12 · $0.00
El taxi de la suerteYasushi Kitagawa4h 24m$20 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m$14 · $0.00
Tres palabras mágicas (traducido)Uell S.11h 35m$4.60 · $0.00
Hans Christian AndersenHans Christian Andersen3h 30m$11 · $0.00
El secreto de la riqueza ilimitadaWallace D. Watles1h 59m$14 · $0.00
La mañana milagrosa para emprendedoresHal Elrod, Cameron Herold8h 13m$14 · $0.00
En busca de la felycidad (Pursuit of Happyness)Chris Gardner12h 59m$33 · $0.00
You may also like
La relación de la nutrición conductual con el sueñoUnknown Author1h 17m$17 · $0.00
Acerca de la vejezMarco Tulio Cicerón2h 9m$7 · $0.00
Nutrición CognitivaUnknown Author27m$17 · $0.00
Sabiduría naturalJorge Guasp Spetzian4h 39m$12 · $0.00
Perfil Neuropsicológico relacionado con el trasplante renalMILA MORENO PRAMATAROVA3h 25m$13 · $0.00
Pack XXL: Ruido Blanco, Ruido Rosa, Ruido Marrón, Sonidos Relajantes de la Naturaleza.Ruido Blanco - Ruido Rosa - Ruido Marrón36h 59m$14 · $0.00
¿Cómo sanarte a ti y a los demás?William Walker Atkinson6h 22m$2 · $0.00
Sonidos Perfectos para un Sueño Profundo / Sonidos para DormirTerapia Sonora para un Sueño Profundo20h 28m$14 · $0.00
La ciencia del buen envejecerCarlos Dotti, Pablo Gonz8h 28m$11 · $0.00
Sancocho de Mico. Relatos alimentarios de exsecuestrados políticos de las Fuerzas Armadas Revolucionarias de Colombia (FARC-EP)Felipe Castilla Corzo2h 21m$4 · $0.00
Como dormir como un cavernicolaDr. Merijn Van de Larr8h 16m$12 · $0.00
Los mejores ejercicios clásicos para dormirFrédéric Garnier33m$6 · $0.00
Somnolencia diurna excesiva e insomnio: males de los tiempos actualesFranklin Escobar Córdoba7h 59m$7 · $0.00
Ayuno Intermitente Para PrincipiantesEmily Costa1h 11m5 (2) Only with Ultra
Desintoxica tu cuerpoMina E.55m$6 · $0.00
Colitis Ulcerosa – El Libro de Autoayuda: Desde el Diagnóstico hasta la Terapia y el Manejo de la Colitis Ulcerosa en la Vida Diaria hasta la Curación – Incluye un Plan de Alimentación de 7 Días y los Mejores Ejercicios.Maria Baumfink3h 35m$15 · $0.00
El hábitat de la felicidadEquipo Institute of Your Best Self5h 55m$3 · $0.00
Dolor agudo. Fisiopatología-Diagnóstico-TratamientoSebastián Angos, Nataly Borja, María Camacho, Alejandra Castillo, Verónica Escandón, María González, Degnnis Guadalupe, Nancy Guamán, Nelson Guamán, Alejandro Hallo, Gabriela Iturralde, Alexandra Iza, Paulina Lagla, Carla Lara, Alexander Lazcano, Andrés Martínez, Héctor Martínez, Pablo Martínez, Édison Medina, Miguel Medina, María Mejía, Sebastián Nole, Fidel Pozo, Oriana Ramírez, Ximena Rivadeneira, Karen Rojas, David Romero, Paola Tenicota, Cinthia Valarezo19h$5 · $0.00
PandemiasPeter Doherty10h 1m$18 · $0.00
Dale vida a tu cerebroRaquel Marín6h 56m$12 · $0.00