Self-Help

Liebeskummer heilen

Dein persönlicher Begleiter durch die ersten 100 Tage nach der TrennungBy Wieland Stolzenburg

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Try for $0.00 Get for $24

Length7h 50m

About this audiobook

Ein Buch für die ersten 100 Tage nach der Trennung, nach dessen Lesen, Verstehen und Ausfüllen man seinen Liebeskummer wirklich verarbeitet hat, wieder zufrieden ist und voller Zuversicht durchs Leben geht. Wie du den Liebeskummer schnell und nachhaltig überwindest Liebeskummer kann eine der größten emotionalen Krisen in unserem Leben sein. Wenn wir von unserem Partner verlassen wurden, bricht eine Welt für uns zusammen. Wir sind anschließend häufig nicht mehr wir selbst: Wir brauchen ganz viel Liebe und Zuneigung, sind unglaublich verletzt und verletzlich und benötigen jemanden, der uns an die Hand nimmt. Ein Schritt-für-Schritt Trennungsratgeber Der Trennungsratgeber "Liebeskummer heilen: Dein persönlicher Begleiter durch die ersten 100 Tage nach der Trennung" des Psychologen und Trennungscoachs Wieland Stolzenburg zeigt dir, was du machen kannst, um schneller aus dem Liebeskummer zu gelangen. Denn eines ist wichtig zu wissen: wir sind dem Schmerz nicht hilflos ausgeliefert! Wir können viel zum Überwinden der Trennung beitragen – wenn wir die richtigen und wichtigen Dinge machen und die hinderlichen unterlassen. Du erhältst dafür besten Trennungstipps und bekommst konkret umsetzbare Übungen und Aufgaben an die Hand, die wirklich helfen. Genau darum geht es in diesem Trennungs-Tagebuch. Es zeigt dir unter anderem, wie du … – die schmerzhaften Gefühle wie Trauer, Wut oder Ohnmacht hinter dir lassen kannst – mit dem Gedankenkarussell den besten Umgang findest, um nicht ständig zu grübeln – wieder zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe kommst und die Vorwürfe dir selbst gegenüber loslassen kannst – Sport, Ernährung, Meditation und andere Übungen zu deinem Vorteil nutzen kannst – deinem Ex-Partner und vor allem dir selbst verzeihen kannst – an der Trennung persönlich wächst und das lernst, wovon du und zukünftige Beziehungen profitieren Lerne alles, was du zum Überwinden des Liebeskummers brauchst Auch wenn es anfangs kaum vorstellbar ist, werden wir persönlich an der Trennung wachsen und nach der Überwindung des Liebeskummers anders im Leben stehen: Persönlich gereift, mehr im Kontakt mit uns selbst. So werden wir am Ende der Trennungsverarbeitung wieder in unserer Mitte stehen und ausgeglichen und glücklich sein. Und genau dabei begleitet dich das Liebeskummer-Buch vom ersten Tag an. In dem Trennungsratgeber findest du auf 300 Seiten alles, was dir hilft, den Liebeskummer zu überwinden: – Psychologisches und theoretisches Hintergrundwissen – Erfahrungen aus seiner Praxisarbeit mit den Klienten des Autors – Ganz viele Übungen zum Aufschreiben, Ausfüllen und Ankreuzen – Aufgaben, die deinen Alltag erleichtern – Fragen zum Nachdenken und Reflektieren sowie Gedankenanstöße für neue Perspektiven – Weiterführend Trennungstipps, die sich bewährt haben Das Trennungs-Buch ist darauf ausgelegt, dass du alle Phase einer Trennung durchläufst, dabei nichts unterdrückst oder vergisst, sodass du nachhaltig dein Ziel erreichst: den Liebeskummer wirklich nachhaltig zu überwinden, wieder voller Freude im Leben zu stehen und in Frieden auf die ehemalige Partnerschaft oder Ehe zu blicken.

Healing Psychological Grief Journey Tragic Romance

Audiobook details

GenreSelf-Help

Length7 hrs 50 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateFeb 10, 2020

LanguageGerman

1Hinweis

2Über mich

3Einleitung

4Zu Beginn: Deine Versprechen

5Dein täglicher Begleiter: Das Gefühlsbarometer

Show all chapters

6Woche 1: Den ersten Schock verdauen

7Die Phasen, die vor dir liegen

8Die ersten Tage überstehen

9Die Trennungsdauer abschätzen

10Woche 2: Das Ungeliebte akzeptieren

11Die Annahme des Beziehungsendes

12Die Geduld uns selbst gegenüber

13Die Sehnsucht nach dem Ex-Partner

14Woche 3: Der Umgang mit Schwere und Trauer

15Ja, ich darf meine Gefühle fühlen

16Ja, ich darf mich schwach fühlen

17Ja, ich darf mich ohnmächtig fühlen

18Ja, ich darf traurig sein

19Ja, ich darf mich schämen

20Woche 4: Der Umgang mit Sorgen, Ängsten und Fragen

21Hat mich mein Ex-Partner jemals geliebt?

22Komme ich je wieder aus diesem Loch?

23Werde ich mich wieder verlieben können?

24Wie kann ich mit der Einsamkeit und dem Alleinsein umgehen?

25Wie gehe ich mit Unbekanntem und Neuem um?

26Woche 5: Den Ex-Partner zurückgewinnen – oder besser nicht?

27Psychologische Bewertung: Die Ex-zurück-Strategien

28Hilfreiches Wissen:Den Verstand durchschauen

29Manipulatives Verhalten: Den Ex-Partner zurückgewinnen

30Sinnvolles Verhalten:Der Kontakt mit dem Ex-Partner

31Woche 6: Der Umgang mit Wut und Enttäuschung

32Der Umgang mit der Wut auf den Ex-Partner

33Der Umgang mit unserer Enttäuschung

34Woche 7: Die Gedanken und das Grübeln kontrollieren

35Die Mechanismen des Verstandes verstehen

36Das Gedankenkarussell stoppen

37Die Macht unserer Gedanken nutzen

38Woche 8: Die Schuldzuweisungen und Selbstvorwürfe loslassen

39Raus aus der Opferrolle: Zurück zu dir

40Raus aus den Selbstvorwürfen: Hin zum Verzeihen

41Woche 9: Hilfreiches und Praktisches für den Alltag

42Wohlbefinden durch Sport, Essen und Schlaf

43Freude durch Achtsamkeit und Meditation

44Energie durch Ziele und Neues

45Unterstützung und Halt durch Freunde

46Begleitung durch Coaches oder Therapeuten

47Woche 10: Deinen Selbstwert aufbauen

48Hintergrundwissen zum Selbstwert

49Selbstwert stabilisieren und gewinnen

50Woche 11: Den Ex-Partner loslassen

More from Wieland Stolzenburg

Liebeskummer heilenWieland Stolzenburg8h 27m$24 · $0.00

BeziehungslebenWieland Stolzenburg3h 40m4.5 (116)$15 · $0.00

More from Selbsthilfe

Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (107)$24 · $0.00

Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00

Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00

EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00

Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00

Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50m4.5 (12K)$4.60 · $0.00

Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00

Die 1% methode (übersetzt)CHRISTOPHER J. ROWLAND6h 5m4.4 (19.7K)$5.80 · $0.00

Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00

Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00

Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00

Die Kraft der Gedanken (Übersetzt)Sri Swami Sivananda4h 23m4.5 (519)$5.70 · $0.00

Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00

Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00

Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00

Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00

Der Unfehlbare weg zum Erfolg (Übersetzt)W. Clement Stone8h 37m4.4 (1.7K)$5.70 · $0.00

Drei magische worte (übersetzt)Uell S.12h 33m4.4 (1.6K)$4.60 · $0.00

Der kosmische energizer: die wunderkraft des universumsJoseph Murphy7h 43m4.4 (2.1K)$4.70 · $0.00

Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8m4.5 (264)$20 · $0.00

View all

Liebeskummer heilen

About this audiobook

Audiobook details

Table of contents

More from Wieland Stolzenburg

More from Selbsthilfe

You may also like