1Prefacio
66Protocolo de respiración de liberación suave
2Prefacio
67Protocolo de conexión a tierra sensible al trauma
3Introducción: La epidemia de la respiración inconsciente
68Mapeo del proceso de sanación y apoyo profesional
4Capítulo 1
69Respuesta a crisis y derivación profesional
5La respiración inconsciente: cómo liberarse del piloto automático
70Capítulo 10
6La epidemia del piloto automático
71Prácticas avanzadas de conciencia
7Fisiología del estrés y respiración
72Comprensión de los estados de conciencia expandida
8La puerta de la transformación
73Desarrollo espiritual sin desvíos
9Aplicación práctica
74Conciencia de Unidad y Vida Cotidiana
10Práctica básica de observación
75Responsabilidades del practicante avanzado
11Integración y aplicación
76Aplicaciones prácticas
12Protocolos de seguridad
77Práctica de la trascendencia
13Capítulo 2
78Capítulo 11
14Tu farmacia interna: la ciencia de la respiración intencional
79Construyendo su práctica sustentable
15La conexión entre la respiración y el cerebro
80Diseñando prácticas que se adapten a la vida real
16Dominio del sistema nervioso autónomo
81Equilibrar la consistencia con la flexibilidad
17Investigación de beneficios mensurables
82Practique la evolución a través de las transiciones de la vida
18Respiración fundamental 4-7-8
83Neurociencia de la formación de hábitos
19Práctica de variabilidad de la frecuencia cardíaca
84Creación de desencadenantes de práctica eficaces
20Capítulo 3
85Superar la resistencia y las fluctuaciones de la motivación
21La respiración como puerta de entrada a la conciencia: acceso a la consciencia del momento presente
86Diseño ambiental para el éxito de la práctica
22Fisiología de la Conciencia y la Respiración
87Navegación de obstáculos y resiliencia
23Acceso al momento presente
88Aplicaciones prácticas
24Integración de la sabiduría cultural
89Sistema de personalización de prácticas
25Práctica de la respiración presencial
90Capítulo 12
26Respiración de anclaje del momento presente
91Conviértete en un maestro de tu evolución
27Capítulo 4
92Mentalidad de crecimiento y evolución continuos
28Pilar uno: Reinicio del sistema nervioso
93Mantener una perspectiva fresca en la práctica avanzada
29Entendiendo su sistema operativo autónomo
94Evolución personal a través de la enseñanza a otros
30La revolución polivagal en la comprensión del sistema nervioso
95Aprendizaje continuo y desarrollo de habilidades
31Romper el patrón de respuesta al estrés
96Enseñar y compartir la transformación
32Técnicas prácticas para el restablecimiento inmediato del sistema nervioso
97Responsabilidades éticas de la enseñanza informal
33Protocolo de activación del nervio vago
98Compartir técnicas de forma segura y apropiada
34Respiración de reinicio rápido
99Liderazgo a través de la vida consciente
35Capítulo 5
100Aplicaciones prácticas
36Pilar Dos - Liberación Emocional
101Prácticas de conciencia orientada al servicio
37La conexión entre la respiración y la emoción en tu cuerpo
102Capítulo 13
38Procesamiento emocional saludable versus destructivo
103Integrando la respiración en cada aspecto de la vida
39Integración somática para un procesamiento emocional completo
104Integración en el lugar de trabajo
40Técnicas prácticas para la liberación emocional
105Relaciones e integración familiar
41Consideraciones de seguridad y soporte
106Creando prácticas de respiración familiar
42Capítulo 6
107Integración de salud y bienestar
43Pilar tres: Claridad mental y concentración
108Integración con el ejercicio y la nutrición
44Cómo la respiración transforma la función cerebral
109Aplicaciones prácticas
45Entrenamiento de la atención mediante la respiración consciente
110Prácticas de respiración relacional
46Resiliencia mental y claridad cognitiva
111Respiración para optimizar la salud
47Técnicas de mejora cognitiva
112Capítulo 14
48Capítulo 7
113Solución de problemas en su práctica
49Pilar cuatro: Optimización energética
114Desafíos físicos comunes
50La ciencia de la producción de energía basada en la respiración
115Adaptación para lesiones y limitaciones físicas
51Vitalidad sostenible versus agotamiento energético
116Desafíos de la integración con la vida cotidiana
52Reconocimiento y optimización de patrones de energía
117Desafíos de la práctica avanzada
53Técnicas prácticas de mejora de la energía
118Practicar demasiado y perder el equilibrio
54Capítulo 8
119Aplicaciones prácticas
55Rompiendo patrones limitantes
120Técnicas de regulación emocional
56La neurociencia de la formación e interrupción de patrones
121Estrategias de optimización de la práctica
57Acceso y reprogramación del material subconsciente
122Capítulo 15
58Procesamiento e integración de experiencias innovadoras
123Tu transformación continúa
59Protocolo de respiración innovador
124Formación y educación avanzadas
60Técnica de interrupción de patrones
125Prácticas complementarias e integración
61Capítulo 9
126Desarrollo de experiencia y capacidad docente
62Sanación e integración: transformación basada en el trauma
127Creando un impacto positivo a través del ejemplo
63Comprender el impacto del trauma en la respiración y el sistema nervioso
128Aplicaciones prácticas
64Integración somática y liberación suave del trauma
129Conclusión
65Colaboración profesional y apoyo integral
