Length4h 56m
About this audiobook
Votre enfant est-il confronté à des peurs, au stress ou à l'anxiété ? "L'anxiété expliquée aux parents" est un guide pratique conçu pour vous aider à comprendre et à accompagner votre enfant à travers ses difficultés émotionnelles.
Ce livre vous offre des clés pour mieux saisir les mécanismes psychologiques de l'anxiété. Il explore les fondements de la réaction de peur, distingue l'anxiété de l'angoisse et met en lumière le lien étroit entre le stress et l'anxiété. Vous apprendrez à reconnaître les symptômes physiques et les schémas de pensée typiques qui accompagnent ces états, y compris les expressions particulières de détresse comme l'angoisse et les crises de panique.
Le guide détaille les différentes formes que peut prendre l'anxiété chez les enfants et les adolescents, de l'anxiété sociale et de performance à l'anxiété de séparation, en passant par le trouble d'anxiété généralisée. Il aborde également les peurs spécifiques, les phobies, ainsi que les terreurs nocturnes et les cauchemars comme manifestations de l'anxiété.
Une section importante est consacrée aux stratégies concrètes de gestion. Vous y trouverez des techniques de respiration, des méthodes de pleine conscience et des exercices de relaxation musculaire pour un soulagement immédiat. Le livre présente également des approches cognitives pour identifier et remettre en question les pensées anxieuses, ainsi que des stratégies comportementales pour affronter progressivement les situations redoutées.
Enfin, cet ouvrage souligne l'importance de votre rôle en tant que parent. Il propose des pistes pour créer un environnement familial sécurisant, favoriser une communication ouverte, valider les émotions de votre enfant sans renforcer ses peurs, et collaborer efficacement avec l'école et l'entourage. Il offre aussi des repères pour savoir quand une aide professionnelle pourrait être bénéfique et comment ce livre peut servir de soutien complémentaire dans votre démarche.
Pour ce livre, nous avons misé sur des technologies innovantes, notamment l'Intelligence Artificielle et des solutions logicielles sur mesure. Celles-ci nous ont soutenus dans de nombreuses étapes du processus : la recherche d'idées et la recherche, l'écriture et la relecture, l'assurance qualité ainsi que la création d'illustrations décoratives.
Nous souhaitons ainsi vous offrir une expérience de lecture particulièrement harmonieuse et contemporaine.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length4 hrs 56 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 2, 2025
LanguageFrench
Table of contents
11. Comprendre et surmonter la psychologie de la peur
263. Un guide pratique pour la gestion de l'anxiété
21.1 Fondements de la réaction de peur
273.1 Mesures immédiates pour soulager l'anxiété
31.1.1 La distinction entre crainte et anxiété
283.1.1 Techniques de respiration pour calmer le système nerveux
41.1.2 Reconnaître les symptômes physiques de l'anxiété
293.1.2 Méthodes de perception sensorielle attentive
51.1.3 Schémas cognitifs dans les états d'anxiété
303.1.3 Détente musculaire ciblée pour réduire la tension physique
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61.2 Interaction entre anxiété et stress
313.2 Stratégies cognitives contre les pensées anxieuses
71.2.1 Les stresseurs comme déclencheurs de l'anxiété
323.2.1 Identification et remise en question des pensées anxieuses
81.2.2 L'axe neurobiologique du stress
333.2.2 Techniques de la méthode d'arrêt de la pensée
91.2.3 Stress chronique et consolidation de l'anxiété
343.3 Approches comportementales pour la confrontation
101.3 Formes particulières d'expression de la détresse intérieure
353.3.1 L'approche progressive des situations anxiogènes
111.3.1 L'expérience de l'angoisse (Angoscia)
363.3.2 Réalisation d'expériences comportementales
121.3.2 L'anxiété et la panique comme paliers d'escalade
373.3.3 Méthodes pour surmonter les attaques de panique
131.3.3 Particularités de l'anxiété dans l'autisme
384. Systèmes de soutien et accompagnement parental
142. Formes de troubles anxieux chez les enfants et les adolescents
394.1 Le rôle de la famille comme refuge sûr
152.1 Trouble d'anxiété sociale et anxiété de performance
404.1.1 Construire une communication ouverte et sans anxiété
162.1.1 Caractéristiques principales de l'anxiété sociale
414.1.2 Valider les sentiments sans renforcer l'anxiété
172.1.2 Comportement d'évitement dans les situations sociales
424.1.3 Établir des rituels et des routines familiales de soutien
182.1.3 Gérer la pression des examens et de la performance
434.2 Collaboration avec l'école et l'environnement social
192.2 Trouble d'anxiété généralisée et attaques de panique
444.2.1 Discussions avec les enseignants et les psychologues scolaires
202.2.1 Caractéristiques du trouble d'anxiété généralisée
454.2.2 Créer un environnement réducteur d'anxiété à l'école
212.2.2 Le cercle vicieux de l'anxiété et de la panique
464.2.3 Renforcer les compétences sociales dans le cercle d'amis
222.3 Peurs spécifiques à l'enfance
474.3 Aide professionnelle et parcours thérapeutiques
232.3.1 Gérer l'anxiété de séparation chez les enfants
484.3.1 Reconnaître la nécessité d'un soutien professionnel
242.3.2 Phobies et objets de peur spécifiques
494.3.2 Guide d'orientation sur les procédures thérapeutiques pour les troubles anxieux et les attaque
252.3.3 Terreurs nocturnes et cauchemars comme expression de l'anxiété
504.3.3 La fonction d'un livre d'auto-assistance sur l'anxiété comme compagnon
Series
Trucos de Magia ReveladosEka A.I. Salbei4h 32m$18.60
Fundamenten van KrachtEka A.I. Salbei4h 38m$18.60
Culturisme BasiqueEka A.I. Salbei4h 55m$18.60
Culturismo EsencialEka A.I. Salbei4h 51m$18.60
Fisiculturismo EssencialEka A.I. Salbei4h 37m$18.60
Weg van ToxiciteitEka A.I. Salbei4h 28m$18.60
Relación TóxicaEka A.I. Salbei4h 24m$18.60
Relations toxiquesEka A.I. Salbei4h 31m$18.60
Activiteiten voor StellenEka A.I. Salbei4h 4m$18.60
Relacionamentos SaudáveisEka A.I. Salbei4h 16m$18.60
Atividades para CasaisEka A.I. Salbei3h 54m$18.60
Activités coupleEka A.I. Salbei4h 5m$18.60
Actividades para ParejasEka A.I. Salbei4h 2m$18.60
Truques de Mágica ReveladosEka A.I. Salbei4h 20m$18.60
Harmonie ÉquestreEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabajo en Libertad y Doma en LibertadEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabalho em LiberdadeEka A.I. Salbei4h 22m$18.60
Aromaterapia en EnfermeríaEka A.I. Salbei4h 54m$18.60
Aromathérapie dans les SoinsEka A.I. Salbei4h 59m$18.60
Aromaterapia no CuidadoEka A.I. Salbei4h 39m$18.60
Le Peuple de l’abîmeJack London8h 20m$4 · $0.00
Discours de la servitude volontaireÉtienne de La Boétie2h$3 · $0.00
La Révolte des massesJosé Ortega y Gasset7h 34m1.0 (1)$2 · $0.00
Terre d'ébèneAlbert Londres5h 57m$4 · $0.00
L'art de la guerreSun Tzu3h 8m$3 · $0.00
OdysséeHomère12h 39m$2 · $0.00
Introduction à la psychanalyseSigmund Freud19h 9m$4 · $0.00
DésobéirFrédéric Gros5h 58m$29 · $0.00
Le Prince (Traduit)Niccolò Machiavelli5h 21m$4.60 · $0.00
True Crime Allemagne 2Adrian Langenscheid, Benjamin Rickert4h 57m$12 · $0.00
Psychologie des foulesGustave Le Bon5h 36m$1 · $0.00
CandideVoltaire3h 34m$3 · $0.00
Le droit à la paressePaul Lafargue1h 16m$3 · $0.00
Fake NewsNereida Carrillo2h 20m$12 · $0.00
CrépusculeJuan Branco4h 18m$12 · $0.00
Le neveu de RameauDenis Diderot3h 27m$4 · $0.00
MangeusesLauren MALKA5h 50m$23 · $0.00
La Ville Du SoleilTommaso Campanella3h 35m$7 · $0.00
Lettres persanesMontesquieu13h 20m$4 · $0.00
Réflexions sur la violenceGeorge Sorel12h 42m$4 · $0.00
La porte secrète du succèsFlorence Scovel Schinn1h 36m$19 · $0.00
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