Length4h 56m
About this audiobook
Votre enfant est-il confronté à des peurs, au stress ou à l'anxiété ? "L'anxiété expliquée aux parents" est un guide pratique conçu pour vous aider à comprendre et à accompagner votre enfant à travers ses difficultés émotionnelles.
Ce livre vous offre des clés pour mieux saisir les mécanismes psychologiques de l'anxiété. Il explore les fondements de la réaction de peur, distingue l'anxiété de l'angoisse et met en lumière le lien étroit entre le stress et l'anxiété. Vous apprendrez à reconnaître les symptômes physiques et les schémas de pensée typiques qui accompagnent ces états, y compris les expressions particulières de détresse comme l'angoisse et les crises de panique.
Le guide détaille les différentes formes que peut prendre l'anxiété chez les enfants et les adolescents, de l'anxiété sociale et de performance à l'anxiété de séparation, en passant par le trouble d'anxiété généralisée. Il aborde également les peurs spécifiques, les phobies, ainsi que les terreurs nocturnes et les cauchemars comme manifestations de l'anxiété.
Une section importante est consacrée aux stratégies concrètes de gestion. Vous y trouverez des techniques de respiration, des méthodes de pleine conscience et des exercices de relaxation musculaire pour un soulagement immédiat. Le livre présente également des approches cognitives pour identifier et remettre en question les pensées anxieuses, ainsi que des stratégies comportementales pour affronter progressivement les situations redoutées.
Enfin, cet ouvrage souligne l'importance de votre rôle en tant que parent. Il propose des pistes pour créer un environnement familial sécurisant, favoriser une communication ouverte, valider les émotions de votre enfant sans renforcer ses peurs, et collaborer efficacement avec l'école et l'entourage. Il offre aussi des repères pour savoir quand une aide professionnelle pourrait être bénéfique et comment ce livre peut servir de soutien complémentaire dans votre démarche.
Pour ce livre, nous avons misé sur des technologies innovantes, notamment l'Intelligence Artificielle et des solutions logicielles sur mesure. Celles-ci nous ont soutenus dans de nombreuses étapes du processus : la recherche d'idées et la recherche, l'écriture et la relecture, l'assurance qualité ainsi que la création d'illustrations décoratives.
Nous souhaitons ainsi vous offrir une expérience de lecture particulièrement harmonieuse et contemporaine.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length4 hrs 56 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 2, 2025
LanguageFrench
Table of contents
11. Comprendre et surmonter la psychologie de la peur
21.1 Fondements de la réaction de peur
31.1.1 La distinction entre crainte et anxiété
41.1.2 Reconnaître les symptômes physiques de l'anxiété
51.1.3 Schémas cognitifs dans les états d'anxiété
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61.2 Interaction entre anxiété et stress
71.2.1 Les stresseurs comme déclencheurs de l'anxiété
81.2.2 L'axe neurobiologique du stress
91.2.3 Stress chronique et consolidation de l'anxiété
101.3 Formes particulières d'expression de la détresse intérieure
111.3.1 L'expérience de l'angoisse (Angoscia)
121.3.2 L'anxiété et la panique comme paliers d'escalade
131.3.3 Particularités de l'anxiété dans l'autisme
142. Formes de troubles anxieux chez les enfants et les adolescents
152.1 Trouble d'anxiété sociale et anxiété de performance
162.1.1 Caractéristiques principales de l'anxiété sociale
172.1.2 Comportement d'évitement dans les situations sociales
182.1.3 Gérer la pression des examens et de la performance
192.2 Trouble d'anxiété généralisée et attaques de panique
202.2.1 Caractéristiques du trouble d'anxiété généralisée
212.2.2 Le cercle vicieux de l'anxiété et de la panique
222.3 Peurs spécifiques à l'enfance
232.3.1 Gérer l'anxiété de séparation chez les enfants
242.3.2 Phobies et objets de peur spécifiques
252.3.3 Terreurs nocturnes et cauchemars comme expression de l'anxiété
263. Un guide pratique pour la gestion de l'anxiété
273.1 Mesures immédiates pour soulager l'anxiété
283.1.1 Techniques de respiration pour calmer le système nerveux
293.1.2 Méthodes de perception sensorielle attentive
303.1.3 Détente musculaire ciblée pour réduire la tension physique
313.2 Stratégies cognitives contre les pensées anxieuses
323.2.1 Identification et remise en question des pensées anxieuses
333.2.2 Techniques de la méthode d'arrêt de la pensée
343.3 Approches comportementales pour la confrontation
353.3.1 L'approche progressive des situations anxiogènes
363.3.2 Réalisation d'expériences comportementales
373.3.3 Méthodes pour surmonter les attaques de panique
384. Systèmes de soutien et accompagnement parental
394.1 Le rôle de la famille comme refuge sûr
404.1.1 Construire une communication ouverte et sans anxiété
414.1.2 Valider les sentiments sans renforcer l'anxiété
424.1.3 Établir des rituels et des routines familiales de soutien
434.2 Collaboration avec l'école et l'environnement social
444.2.1 Discussions avec les enseignants et les psychologues scolaires
454.2.2 Créer un environnement réducteur d'anxiété à l'école
464.2.3 Renforcer les compétences sociales dans le cercle d'amis
474.3 Aide professionnelle et parcours thérapeutiques
484.3.1 Reconnaître la nécessité d'un soutien professionnel
494.3.2 Guide d'orientation sur les procédures thérapeutiques pour les troubles anxieux et les attaque
504.3.3 La fonction d'un livre d'auto-assistance sur l'anxiété comme compagnon
Series
Trucos de Magia ReveladosEka A.I. Salbei4h 32m$18.60
Fundamenten van KrachtEka A.I. Salbei4h 38m$18.60
Culturisme BasiqueEka A.I. Salbei4h 55m$18.60
Culturismo EsencialEka A.I. Salbei4h 51m$18.60
Fisiculturismo EssencialEka A.I. Salbei4h 37m$18.60
Weg van ToxiciteitEka A.I. Salbei4h 28m4.6 (13)$18.60
Relación TóxicaEka A.I. Salbei4h 24m$18.60
Relations toxiquesEka A.I. Salbei4h 31m$18.60
Activiteiten voor StellenEka A.I. Salbei4h 4m$18.60
Relacionamentos SaudáveisEka A.I. Salbei4h 16m$18.60
Atividades para CasaisEka A.I. Salbei3h 54m$18.60
Activités coupleEka A.I. Salbei4h 5m$18.60
Actividades para ParejasEka A.I. Salbei4h 2m$18.60
Truques de Mágica ReveladosEka A.I. Salbei4h 20m$18.60
Harmonie ÉquestreEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabajo en Libertad y Doma en LibertadEka A.I. Salbei4h 35m$18.60
Trabalho em LiberdadeEka A.I. Salbei4h 22m$18.60
Aromaterapia en EnfermeríaEka A.I. Salbei4h 54m$18.60
Aromathérapie dans les SoinsEka A.I. Salbei4h 59m$18.60
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