Audio only
En busca del bienestar
Mindfulness en 11 semanasBy Jorge Juan Toledano, Marta ToledanoNarrated by Claudia Berdeja
Length5h 52m
About this audiobook
En los últimos tiempos, cada vez son más las personas que se medican habitualmente con psicofármacos. Trastornos como la ansiedad o la depresión van en aumento. En este contexto, los profesionales de la salud mental están tomando consciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacológicas con las que hacer frente a los retos que nos va planteando la vida.
En busca del bienestar se compone de once capítulos. Cada uno de ellos consta de una parte teórica y una parte práctica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness. Al final del capítulo, se proponen técnicas de relajación, visualizaciones, meditaciones y prácticas para la vida cotidiana. Este viaje propuesto al lector le ayudará en su camino hacia una vida más plena, consciente y feliz.
Audiobook details
GenrePsychology
Length5 hrs 52 mins
Narrated byClaudia Berdeja
FormatAudiobook
Publish dateFeb 15, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción
9Autenticidad
2Apertura
10Fluye
3Aquí y ahora
11Gracias
4Silencio
12Libertad
5Aceptación
13Apéndice 1. Registro de actividad semanal
Show all chaptersShow less
6Amabilidad
14Apéndice 2. Evaluación de tu proceso
7Equilibrio
15Apéndice 3. Recursos Mindfulness para continuar
8Compasión
16Apéndice 4. Meditaciones
Viaje a IxtlánCarlos Castaneda11h 48m$5 · $0.00
Yo, viejaAnna Freixas7h$21 · $0.00
Empezá por vosJillian Turecki8h 17m$12 · $0.00
EL ARTE DE LA PAZUnknown Author1h 17m$17 · $0.00
El amor que da vidaKimberly Kirk Hahn15h 12m$12 · $0.00
Material GirlsKathleen Stock12h 26m$12 · $0.00
Man Enough \ Lo suficientemente hombreJustin Baldoni13h 15m$33 · $0.00
Talentos ocultosMargot Lee Shetterly12h 52m$33 · $0.00
Erótica y maternaMariolina Ceriotti Migliarese4h 11m$18 · $0.00
La madre de todas las preguntasRebecca Solnit, Lucía Barahona (Translator)5h 51m$21 · $0.00
EmocionesGiorgio Nardone3h 12m$15 · $0.00
Nation of Immigrants, A \ país de inmigrantes, Un (Spanish ed)John F. Kennedy2h 47m$5 · $0.00
A contrapeloBel Olid1h 4m$7 · $0.00
Neurociencia del cuerpoNazareth Castellanos8h 19m$24 · $0.00
IlíadaHomero16h 38m$2 · $0.00
Más Allá del Bien y del MalFriedrich Nietzsche9h 33m$6 · $0.00
El malestar en la culturaSigmund Freud3h 6m$2 · $0.00
Usos amorosos de la postguerra españolaCarmen Martín Gaite8h 52m$21 · $0.00
Somewhere We Are Human \ Donde somos humanosReyna Grande, Sonia Guiñansaca9h 8m$8 · $0.00
Inteligencia emocionalDaniel Goleman16h 40m$22 · $0.00
You may also like
¿Lo sabrá enero?Laura Romero3h 41m$5 · $0.00
Sin Compulsiones hacia la Felicidad – El Libro de Autoayuda: Cómo Vencer Todos los Pensamientos Obsesivos y los Miedos, Controlar Sus Pensamientos y Establecer un Pensamiento Positivo – incl. Los 7 Mejores Consejos de Ayuda InmediataKaspar Wendland4h 58m$17 · $0.00
LovefulnessValeria Debotas2h 52m$9 · $0.00
I Am Diosa \ Yo soy DiosaChristine Gutierrez12h 19m$29 · $0.00
Mindfulness, ¿qué es y qué no es?Teresa Gottlieb3h 56m$7 · $0.00
Con los pies en la tierraSwan Huntley48m$11 · $0.00
ReconéctateAlexandra Santos4h 47m$9 · $0.00
Sanando El CorazónNolan R. Stonemill1h 23m$15 · $0.00
Inspira desde tu verdadCony Gómez58m$12
Divórciate de tu egoAnita Aldana5h 34m$8 · $0.00
Detox espiritual en 48 horasEquipo Institute of Your Best Self5h 38m$4 · $0.00
Caminos hacia la actitud estoicaNacho Bañeras1h 53m$17 · $0.00
Teoría optimista del fracasoIgnasi Giró3h 17m$12 · $0.00
El camino estoicoEpicteto3h 23m$12 · $0.00
Libérate de la NeurosisLeticia Hasibe2h 21m$6 · $0.00
Manual de prosperidadRaimon Samsó1h 56m$15
La ansiedad que no cesaFernando Martín Aduriz2h 51m$7 · $0.00
Don't stop dancing until it rainsCamilo Cruz4h 24m$14 · $0.00
7 Pasos Antes Del PrimeroLuis Carlos Montes1h 1m$7 · $0.00
Mejora tu autoestimaSilvio Crosera5h 1m$21