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En busca del bienestar
Mindfulness en 11 semanasBy Jorge Juan Toledano, Marta ToledanoNarrated by Claudia BerdejaLength5h 52m
About this audiobook
En los últimos tiempos, cada vez son más las personas que se medican habitualmente con psicofármacos. Trastornos como la ansiedad o la depresión van en aumento. En este contexto, los profesionales de la salud mental están tomando consciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacológicas con las que hacer frente a los retos que nos va planteando la vida.
En busca del bienestar se compone de once capítulos. Cada uno de ellos consta de una parte teórica y una parte práctica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness. Al final del capítulo, se proponen técnicas de relajación, visualizaciones, meditaciones y prácticas para la vida cotidiana. Este viaje propuesto al lector le ayudará en su camino hacia una vida más plena, consciente y feliz.
Audiobook details
GenrePsychology
Length5 hrs 52 mins
Narrated byClaudia Berdeja
FormatAudiobook
Publish dateFeb 15, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción
9Autenticidad
2Apertura
10Fluye
3Aquí y ahora
11Gracias
4Silencio
12Libertad
5Aceptación
13Apéndice 1. Registro de actividad semanal
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6Amabilidad
14Apéndice 2. Evaluación de tu proceso
7Equilibrio
15Apéndice 3. Recursos Mindfulness para continuar
8Compasión
16Apéndice 4. Meditaciones
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