Eisenmangel. Kompakt-Ratgeber
Ursachen, Symptome und wirksame SelbsthilfeBy Heike Bueß-Kovács
Length2h 54m
About this audiobook
Eisen ist ein zentrales, lebenswichtiges Element, das im Körper essenzielle Aufgaben erfüllt. So ist es beispielsweise für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich und stärkt Abwehrkräfte, Leistungsfähigkeit und Vitalität. Außerdem sorgt es für eine gesunde Haut sowie schöne Haare und kräftige Nägel. Da der Organismus Eisen nicht selbst bilden kann, muss das metallische Element mit der Nahrung aufgenommen werden.
Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen weltweit - etwa 30 Prozent der Menschen sind betroffen. Besonders Frauen, die mit der monatlichen Menstruation Blut und damit viel Eisen verlieren, sind davon bedroht. Die Folgen sind fatal und können zu schweren körperlichen und seelisch-geistigen Beschwerden führen: von Müdigkeit und Konzentrationsstörungen über Blutarmut und Haarausfall bis hin zu Depressionen und Autoimmunerkrankungen.
Der Kompakt-Ratgeber beantwortet folgende Fragen:
- Welche Rolle spielt Eisen im Körper?
- Wer hat ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel und welche Symptome zeigen sich dann?
- Wie können Eisenmangel- oder Eisenüberschusskrankheiten diagnostiziert und behandelt werden?
- Wie lässt sich der Eisenbedarf mit der Ernährung decken, und welche Nahrungsmittel sind besonders eisenhaltig?
Mit vielen wertvollen Tipps für eine ausgewogene Ernährung und Therapiemöglichkeiten bei Eisenmangel.
Audiobook details
GenreOther
Length2 hrs 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 4, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
2Einführung
3Wunderwirkstoff Eisen
4Das Element Eisen
5Eisenvorkommen in der Natur
Show all chaptersShow less
6Eisen im Körper: die wichtigsten Aufgaben und Funktionen
7Eisen: zentrales Element des Blutes
8Laborwerte
9Eisenmangel und Eisenüberschuss
10Wenn zu wenig Eisen im Körper ist …
11Was geschieht bei Eisenmangel?
12Verminderte Blutbildung
13Kreislauf- und Atemprobleme
14Energiemangel
15Geschwächtes Immunsystem
16Probleme mit Haut, Haaren und Nägeln
17Die wichtigsten Laborwerte für die Haarausfalldiagnostik
18Gestörter Hormonstoffwechsel
19Risikogruppen für einen Eisenmangel
20Schnelltest Eisenmangel
21Die Eisenspeicherkrankheit
22Ursachen und Zeichen der Hämochromatose
23Wie lässt sich eine Hämochromatose diagnostizieren?
24Welche Therapien helfen, den Eisenüberschuss zu normalisieren?
25Wie ist die Prognose?
26Eisenüberschuss durch die Ernährung?: Eine Extraportion Eisen
27Strategien für einen gesunden Eisenhaushalt
28Ausgewogene Ernährung: die Basis für Ihre Gesundheit
29Welche Lebensmittel sind besonders reich an Eisen?
30Köstliche Rezepte
31Was fördert die Eisenaufnahme, was hemmt sie?
32Eisensubstitution durch Nahrungsergänzungsmittel?
33Wann ist eine Mikronährstofftherapie mit Eisen angezeigt?
34Die wichtigsten Fragen und Antworten vom Bundesinstitut für Risikobewertung
35Hilfreiche (Web-)Adressen
36Register
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