Length57m
About this audiobook
Bem-vindo ao ebook Dominando a Ansiedade: Estratégias para Alcançar uma Vida Equilibrada . Neste guia, iremos explorar o mundo da ansiedade, entender suas causas e sintomas, e fornecer estratégias eficazes para lidar com ela. Nosso objetivo é ajudar você a transformar a ansiedade em um aliado, em vez de deixá-la controlar sua vida. Vamos começar essa jornada em direção ao equilíbrio emocional e bem-estar mental. Capítulo 1: - Compreendendo a Ansiedade - O que é ansiedade e por que ela ocorre? - Diferença entre ansiedade normal e transtornos de ansiedade. - Identificando os sinais e sintomas da ansiedade. Capítulo 2: - Descobrindo as Causas da Ansiedade - Fatores genéticos e ambientais relacionados à ansiedade. - Estresse e sua conexão com a ansiedade. - Traumas e experiências passadas que contribuem para ansiedade. Capítulo 3: -Estratégias para Reduzir a Ansiedade - Técnicas de respiração e meditação para acalmar a mente. - Práticas de mindfulness para viver o momento presente. - Exercícios físicos e sua influência na redução da ansiedade. - Alimentação saudável e seu impacto no controle da ansiedade. Capítulo 4: - Mudando a Perspectiva sobre a Ansiedade - Transformando a ansiedade em motivação positiva. - Superando o medo do desconhecido. - Cultivando uma mentalidade resiliente no enfrentamento da ansiedade. Capítulo 5: - Construindo um Estilo de Vida Equilibrado - Priorizando o autocuidado e estabelecendo limites saudáveis. - Encontrando o equilíbrio entre trabalho, lazer e descanso. - Técnicas de gerenciamento do tempo para reduzir o estresse.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 21, 2023
LanguagePortuguese
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
O livro do perdãoDesmond Tutu, Mpho Tutu6h 50m4.3 (7.1K)$6 · $0.00
Ative sua bondadeShari Arison3h 8m4.2 (195)$4 · $0.00
Agir e Pensar como um GatoStéphane Garnier2h 28m3.9 (7.5K)$5 · $0.00
O Caminho Do CoraçãoJeshua Por Jayem11h 8m4.8 (261)$9 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
A oração mais poderosa de todos os temposBruno Gimenes2h 27m4.7 (5.1K)$7 · $0.00
Eu declaro guerraLevi Lusko6h 19m4.7 (1.4K)$7 · $0.00
Mil Vezes VocêSchana Fockink10h 31m4.6 (2.5K)$12 · $0.00
Viagem espiritualWagner Borges4h 26m4.7 (255)$5 · $0.00
Prezado Lucílio,Lucius Annaeus Sêneca8h 1m4.6 (1.5K)$6 · $0.00
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
O Criador da RealidadeBruno J. Gimenes, Patrícia Cândido3h 43m4.6 (755)$5 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
O que os olhos não veem, mas o coração senteFred Elboni2h 26m4.5 (3.1K)$11 · $0.00
Manuelzão e MiguilimJoão Guimarães Rosa11h 17m4.5 (2.2K)$12 · $0.00
Como falar para seu filho ouvir e como ouvir para seu filho falarAdele Faber, Elaine Mazlish7h 45m4.5 (12.3K)$12 · $0.00
You may also like
O que os olhos não veem, mas o coração senteFred Elboni2h 26m4.5 (3.1K)$11 · $0.00
A Lei da Mente em AçãoFenwicke L. Holmes6h4.4 (1.2K)$4.70 · $0.00
Entre Neurônios E HormôniosPetter Roxanne3h 45m$11 · $0.00
A Transformação Da Realidade Pela Transmutação Do SerFabiano Jadel3h 45m$8 · $0.00
Mude Seus Hábitos Mude Sua VidaDaniela Rapado Bertasso1h 8m$7 · $0.00
Além Do VazioValen Aethyr / Virginia Santos5h 59m$8 · $0.00
Saúde Mental E Suas RaízesGeuves De Moura Silva3h 45m$9 · $0.00
Escolha, Aja e VençaJosé Henrique3h 59m$6 · $0.00
Mistérios Desvendados Ao Seu AlcanceAline S. Rangel3h 56m$5 · $0.00
Domando A Fera InteriorPolar Ebooks2h 9m$6 · $0.00
Ouvir Vs EscutarCesar D. Carvalho3h 47m$5 · $0.00
Planner 7 DiasTânia Cruz24m$7 · $0.00
DinheiroPedro Estigarribia2h 45m4.2 (25)$6 · $0.00
Pessoas com DeficiênciaTony Ely O. Cunha, Maria Tereza Leopardi, Soraia Dornelles Schoeller4h 13m$12 · $0.00
Plenitude TotalOlga Bernucci1h 28m$6 · $0.00
Meditações De Um Imperador FilósofoRafael Jorge Mascarenhas3h 43m$7 · $0.00
Ansiedade:7 Maneiras Pelas Quais Ela Pode Está Acabando Com Sua VidaLielson Fernandes45m$7 · $0.00
Como Equilibrar Produtividade E SaúdeLeandro Lima1h 52m$9 · $0.00
Meus VaziosMarcos Webber2h 17m$6 · $0.00
Desbloqueando O Poder Do Mindset: Como Moldar Sua Mentalidade Para O SucessoAnderson Ghesa31m$6 · $0.00