Length57m
About this audiobook
Bem-vindo ao ebook Dominando a Ansiedade: Estratégias para Alcançar uma Vida Equilibrada . Neste guia, iremos explorar o mundo da ansiedade, entender suas causas e sintomas, e fornecer estratégias eficazes para lidar com ela. Nosso objetivo é ajudar você a transformar a ansiedade em um aliado, em vez de deixá-la controlar sua vida. Vamos começar essa jornada em direção ao equilíbrio emocional e bem-estar mental. Capítulo 1: - Compreendendo a Ansiedade - O que é ansiedade e por que ela ocorre? - Diferença entre ansiedade normal e transtornos de ansiedade. - Identificando os sinais e sintomas da ansiedade. Capítulo 2: - Descobrindo as Causas da Ansiedade - Fatores genéticos e ambientais relacionados à ansiedade. - Estresse e sua conexão com a ansiedade. - Traumas e experiências passadas que contribuem para ansiedade. Capítulo 3: -Estratégias para Reduzir a Ansiedade - Técnicas de respiração e meditação para acalmar a mente. - Práticas de mindfulness para viver o momento presente. - Exercícios físicos e sua influência na redução da ansiedade. - Alimentação saudável e seu impacto no controle da ansiedade. Capítulo 4: - Mudando a Perspectiva sobre a Ansiedade - Transformando a ansiedade em motivação positiva. - Superando o medo do desconhecido. - Cultivando uma mentalidade resiliente no enfrentamento da ansiedade. Capítulo 5: - Construindo um Estilo de Vida Equilibrado - Priorizando o autocuidado e estabelecendo limites saudáveis. - Encontrando o equilíbrio entre trabalho, lazer e descanso. - Técnicas de gerenciamento do tempo para reduzir o estresse.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 21, 2023
LanguagePortuguese
O Caminho Do CoraçãoJeshua Por Jayem11h 8m$9 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m$6 · $0.00
Código da atraçãoSara Melo1h 30m$1.80 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m$6 · $0.00
A oração mais poderosa de todos os temposBruno Gimenes2h 27m5 (2)$7 · $0.00
Dons do Espírito SantoKathryn Kuhlman2h 2m$14 · $0.00
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Os Deveres dos PaisJ. C. Ryle1h 23m$3
Eu declaro guerraLevi Lusko6h 19m$7 · $0.00
Tdah Como SuperpoderAllan Bighi Bueno2h 20m5 (1)$6 · $0.00
100% AtitudeGilclér Regina1h 25m$2 · $0.00
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Prezado Lucílio,Lucius Annaeus Sêneca8h 1m$6 · $0.00
Ressurreição InteriorEsther Carrenho3h 6m$4 · $0.00
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m$3 · $0.00
Liberte-se dos apegos e obsessõesVíctor Manuel Fernández1h 14m$3 · $0.00
Fazendo do espelho seu amigoLouise Hay9m$3 · $0.00
O livro dos espíritos (traduzido)Allan Kardec15h 6m$4.60 · $0.00
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