Der Gaslight-Effekt
Wie Sie versteckte emotionale Manipulation erkennen und abwendenBy Robin Stern
Length10h 48m
About this audiobook
"Das bildest du dir alles bloß ein!"
"Du bist paranoid!"
"Du bist zu empfindlich!"
Das sind allesamt Schlüsselsätze, die so oder so ähnlich auf eine Form von emotionaler Gewalt hindeuten können. Verdrehen die "Täter" Sachverhalte und verbreiten Unwahrheiten einzig mit dem Ziel, dem "Opfer" die eigene Wahrnehmung abzusprechen, spricht man von Gaslighting. Diese perfide Form des seelischen Missbrauchs findet sowohl in Paarbeziehungen und Freundschaften, also auch zwischen Eltern und Kindern, oder in der Arbeitswelt zwischen Chef und Mitarbeitern oder Kollegen statt.
Gaslighting entwickelt sich oft schrittweise und schleichend. In Phase 1 will man es nicht wahrhaben, in Phase 2 überwiegt das Bedürfnis, sich zu verteidigen, und in Phase 3 schließlich hat einen die Abwärtsspirale des Gaslighting so stark im Griff, dass dies bis zur Depression führen kann.
Lernen Sie die drei "klassischen" Gaslight-Typen kennen, und befreien Sie sich anhand eines Sechs-Punkte-Plans aus diesen belastenden Beziehungen - damit Sie wieder frei und selbstbewusst durchs Leben gehen.
Audiobook details
Rating★★★★ 3.9 (6.9K)
Includes Goodreads, StoryGraph, Amazon, LibraryThing
GenrePsychology, Self-Help
Length10 hrs 48 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 25, 2017
LanguageGerman
Table of contents
1Titelblatt
2Einleitung: Der Zeitpunkt ist gekommen
3Gaslighting in den Medien
4Der Gaslight-Effekt – zehn Jahre danach
5Kapitel 1: Was ist Gaslighting?
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6Den Gaslight-Effekt verstehen
7Wie ich den Gaslight-Effekt entdeckte
8Gaslighting: Die Abwärtsspirale
9Die drei Phasen beim Gaslighting: Ein verschlungener Pfad
10Die drei Typen des Gaslighters
11Gaslighting: Die neue Epidemie
12Die Kultur des Gaslightings
13Einen neuen Weg finden
14Kapitel 2: Der Gaslight-Tango
15Wie läuft der Gaslight-Tango ab?
16Warum tanzen wir mit?
17Ihre Rolle beim Tango
18Die Empathiefalle
19Kapitel 3: Phase 1: »Wovon redest du eigentlich?«
20Der Eintritt in Phase 1: Ein entscheidender Wendepunkt
21Wer spinnt hier – die oder ich?
22Wenn Kritik zur Waffe wird
23Die Erklärungsfalle in Phase 1
24Den Gaslight-Tango vermeiden
25Den Tanz unterbrechen
26Kapitel 4: Phase 2: »Vielleicht hast du ja recht?«
27Von Phase 1 zu Phase 2
28Das Verhalten der drei Gaslighter-Typen in Phase 2
29Die Erklärungsfalle in Phase 2
30Die Verhandlungsfalle
31Wie Sie sich aus Phase 2 befreien
32Kapitel 5: Phase 3: »Alles meine Schuld!«
33Von Phase 2 zu Phase 3
34Phase 3: Wenn die Niederlage sich normal anfühlt
35Das Verhalten der drei Gaslighter-Typen in Phase 3
36Warum bleiben wir?
37Die Erschaffung Ihrer neuen Welt
38Kapitel 6: Den Gashahn zudrehen
39Die Entscheidung zum Beenden des Gaslightings treffen
40Schreiten Sie zur Tat, beenden Sie das Gaslighting: Ein Sechs-Punkte-Plan
41Den Gashahn zudrehen
42Welcher Schritt kommt als Nächstes?
43Kapitel 7: Soll ich gehen oder bleiben?: Sich Zeit nehmen für einen Entschluss
44Kapitel 8: Ein gaslight-freies Leben
45Ihre nächsten Schritte
46Schreiben Sie auf, wie Sie zukünftig reagieren wollen
47Die Zukunft bedenken
48Die richtige Perspektive wahren
49Auf zu neuen Ufern!
50Anhang A: Lernen Sie Ihre Gefühle kennen
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