1Vorwort: Das Ende deiner spirituellen Naivität
2116. Körperliche Beschwerden: Verantwortungsvoller Umgang (Was geht, was nicht?)
2Teil I – Der Einstieg: Warum Reiki heute wichtiger ist denn je
22Teil V – Bewusstsein & Transformation
31. Die stille Krise: Warum so viele Menschen „funktionieren“, aber nicht mehr fühlen
2317. Heilung ist oft unbequem: Widerstände und Selbstsabotage verstehen
42. Reiki in einem Satz – und warum dieser Satz dein Leben verändern kann
2418. Reiki und das Unterbewusstsein: Glaubenssätze und emotionale Programme
53. Die größten Mythen über Reiki – und was wirklich stimmt
2519. Schattenarbeit light: Spirituelle Flucht und toxische Positivität vermeiden
64. Für wen Reiki geeignet ist – und für wen nicht
2620. Intuition: Echte Intuition vs. Wunschdenken
7Teil II – Grundlagen: Energie verständlich erklärt
27Teil VI – Reiki mit anderen Menschen
85. Was bedeutet „Energie“ wirklich?
2821. Verantwortung statt Ego: Ethik, Einverständnis und Grenzen
96. Chakren neu gedacht: Von mystischen Symbolen zu psychologischen Landkarten
2922. Anleitung für andere: Ablauf, Handpositionen und Gesprächsführung
107. Aura, Frequenz, Schwingung – Übersetzung in klare Sprache
3023. Fernreiki: Methode, Möglichkeiten und kritische Grenzen
118. Reiki und Wissenschaft: Placebo, Studienlage und ehrliche Einordnung
31Teil VII – Der kritische Blick
12Teil III – Dein Einstieg in die Praxis: Reiki erleben statt nur hören
3224. Die dunkle Seite: Gurus, Abhängigkeiten und Manipulation in der Szene
139. Die innere Haltung eines Reiki-Anfängers
3325. Hilfe vs. Illusion: Selbstbetrug erkennen und Realitätssinn bewahren
1410. Vorbereitung: Körper, Raum und Geist
3426. Kontraindikationen: Wann man Reiki NICHT anwenden sollte (medizinisch & psychisch)
1511. Die erste Reiki-Sitzung mit dir selbst (Schritt für Schritt)
35Teil VIII – Der 30-Tage-Trainingsplan
1612. Die Sprache deines Körpers verstehen: Kribbeln, Wärme und Signale deuten
3627. 4 Phasen: Wahrnehmung, Stabilisierung, Transformation, Verkörperung
17Teil IV – Selbstheilung: Reiki im Alltag anwenden
37Teil IX – Integration & Zukunft
1813. Reiki im Alltag integrieren: Kleine Pausen mit großer Wirkung
3828. Modernes Leben: Reiki in Arbeit und Beziehungen
1914. Regeneration: Rituale für Schlaf und Energie am Morgen
3929. Dein individueller Stil: Authentizität statt Dogma
2015. Emotionale Themen: Angst, Wut, Trauer und sichere Selbstarbeit
4030. Schlusswort: Reiki als Werkzeug – nicht als Religion
